🧬 59-летний сингапурец выглядит моложе 20-летних благодаря строгой дисциплине #HM
В сети обсуждают феномен Чуандо Тана, родившегося в 1966 году. Несмотря на возраст в 59 лет, мужчина выглядит значительно моложе. Сам он утверждает, что секрет его внешности кроется в жестком режиме: 70% успеха зависит от диеты, и лишь 30% — от физических нагрузок.
Рацион Тана исключает алкоголь и обработанный сахар, основываясь на нежирных белках, таких как яйца и курица. Он также избегает поздних ужинов.
Спортивный режим включает тренировки от 3 до 5 раз в неделю с упором на базовые упражнения вроде приседаний и отжиманий. Кроме того, мужчина соблюдает график сна и ложится в постель строго до 23:00.
Смогли бы вы соблюдать такой жесткий режим ради сохранения молодости?
🔥 — Да, результат того стоит!
🌚 — Нет, жизнь слишком коротка для таких ограничений.
🦌 Наш канал в MAX | Реклама | Прислать новость
