В чем польза фиников для женщин после 50 лет: как и сколько можно съесть без вреда для здоровья

Финики — это популярное лакомство, которое в наши дни можно купить в любом магазине. Сладкие, слегка вяжущие, нежные — этот продукт способен стать полноценной альтернативой вредным конфетам. Особенно для женщин после 50 лет. Расскажем о пользе и вреде фиников для дам в возрасте 50+.

Итак, полезные свойства фиников для женщин 50-летнего возраста заключается в следующем:

• укрепление сердечно-сосудистой системы;
• повышение иммунитета;
• нормализация кислотно-щелочного баланса;
• успокоение нервной системы;
• нормализация обмена веществ;
• восстановление кишечной микрофлоры;
• уничтожение вирусов и бактерий.

Финики полезны для всех категорий лиц, и все же, как и у любого другого продукта, у них есть противопоказания. Так, сухофрукты не рекомендуется употреблять тем, кто страдает головными болями, мигренью, кариесом, болезнями поджелудочной железы, мочекаменной болезнью, сахарным диабетом. Помните, что в финиках есть грубые пищевые волокна, которые будет сложно переваривать больному желудку, напоминают специалисты Государственного унитарного предприятия "Медицинская техника и фармация Татарстана" на своем сайте (18+).

Вопрос-ответ:

• Сколько фиников в день можно съесть здоровому человеку?

Для здорового человека после 50 лет норма примерно 3–5 штук (50–100 г) в день.

• Как правильно есть финики?

Финики не рекомендуется есть на голодный желудок, чтобы это не вызвало резкие скачки сахара в крови. Также финики нельзя сочетать с белковыми или жирными продуктами, например, с творогом, сыром, орехами или йогуртом. Лучше есть финики в первой половине дня, не рекомендуется употреблять их перед сном.

• Как выбрать вкусные и качественные финики?

Хорошие финики всегда чуть "пухлые", "мясистые", в меру мягкие, матовые или слегка блестящие, без налета, пятен и трещин. Цвет — однородный, обычно золотистый, рыжеватый, шоколадно-коричневый или почти черный. Выбирайте финики с хвостиком или веточкой — при их удалении облегчается доступ внутрь плода вредных микроорганизмов.

Важное примечание: Перед внесением значительных изменений в рацион — особенно при наличии хронических заболеваний, таких как подагра, заболевания почек или нарушения обмена веществ — рекомендуется проконсультироваться с врачом или зарегистрированным диетологом.