Найти в Дзене
Доктор Соловова
16 подписчиков

Убийцы потенции и тестостерона

2
2 мин
Топ-3 фактора, которые буквально убивают ваш тестостерон.
И да, сейчас я уже морально готовлюсь к волне комментариев - особенно после первого пункта. Но моя задача как врача-андролога и уролога - говорить правду, а не то, что приятно слышать. Первое - пиво.
Как бы это ни звучало обидно, пиво по своему влиянию на гормональный фон - скорее «женский» напиток. В нём содержится значительное количество фитоэстрогенов - растительных соединений, которые по своему действию похожи на женские половые гормоны.
Что происходит дальше? Фитоэстрогены вмешиваются в гормональный баланс мужчины и постепенно снижают уровень тестостерона. А если к этому добавить регулярность, возраст и малоподвижный образ жизни - мы получаем тот самый «пивной животик». И это не просто эстетика. Жировая ткань сама по себе активно превращает тестостерон в эстрогены, замыкая порочный круг.
Можно ли пить пиво? Можно. Но ключевое слово - мера. Один бокал раз в неделю и несколько литров по выходным — это две совершенно разные ис

Топ-3 фактора, которые буквально убивают ваш тестостерон.
И да, сейчас я уже морально готовлюсь к волне комментариев - особенно после первого пункта. Но моя задача как врача-андролога и уролога - говорить правду, а не то, что приятно слышать.

Первое - пиво.
Как бы это ни звучало обидно, пиво по своему влиянию на гормональный фон - скорее «женский» напиток. В нём содержится значительное количество фитоэстрогенов - растительных соединений, которые по своему действию похожи на женские половые гормоны.
Что происходит дальше? Фитоэстрогены вмешиваются в гормональный баланс мужчины и постепенно снижают уровень тестостерона. А если к этому добавить регулярность, возраст и малоподвижный образ жизни - мы получаем тот самый «пивной животик». И это не просто эстетика. Жировая ткань сама по себе активно превращает тестостерон в эстрогены, замыкая порочный круг.
Можно ли пить пиво? Можно. Но ключевое слово - мера. Один бокал раз в неделю и несколько литров по выходным — это две совершенно разные истории.


Второе - лишний вес.
Это один из самых недооценённых факторов. Избыточная масса тела - это не просто нагрузка на суставы и сердце. Это активный гормональный орган. Чем больше жировой ткани, тем ниже уровень тестостерона и тем выше уровень эстрогенов.
Очень часто на приёме я вижу мужчин, которые жалуются на усталость, снижение либидо, проблемы с потенцией - и при этом игнорируют тот факт, что индекс массы тела давно вышел за пределы нормы. Снижение веса даже на 5-10% уже может заметно улучшить гормональный фон.

-2

Третье - нарушение циркадных ритмов.
Проще говоря - хронический недосып, ночные бдения с телефоном, засыпание под утро и «отсыпание» по выходным. Основная выработка тестостерона происходит ночью, во время глубоких фаз сна. Если сна нет - нет и нормального тестостерона.
И никакие добавки, уколы и «волшебные препараты» не заменят полноценный сон. Это база, с которой всегда нужно начинать.
Если хотите разобраться в этой теме глубже - что именно делать, как восстановить гормональный баланс и с чего начать - переходите по ссылке ниже.


И обязательно подписывайтесь на дзен-канал «Доктор Соловов». Здесь я регулярно, простым и понятным языком, разбираю мужское и женское здоровье без мифов, стыда и лишней рекламы. Интимное здоровье - это ответственность. И лучше заниматься им сегодня, чем лечить последствия завтра.