Познакомьтесь с Сергеем Ивановым. Живёт на Пхукете, катается на сёрфе, тусит в ночных клубах и встречается с девушками по 25 лет. Обычный русский турист? Не совсем. Сергею 103 года. По паспорту!
А выглядит он максимум на 35. И это не фотошоп, не байка из паблика про "секреты долгожителей" и не генетическая аномалия. Это реальный человек, который живёт в Таиланде и ежедневно доказывает, что возраст — это просто цифра в документах.
Я встретил Сергея случайно в спортзале на Патонге.
Пока я пыхтел над жимом лёжа со своими жалкими 80 кг, рядом худощавый мужик в шортах выжимал 120 килограмм на 12 повторений. Подошёл познакомиться, думал — местный фитнес-тренер. Разговорились. Через полчаса я сидел с открытым ртом, слушая его историю.
"Да, мне реально 103 года, вот паспорт"
Сергей достал российский паспорт. Дата рождения: март 1923 года! Не может быть! Выдан в 2015-м при замене. Там же штамп о регистрации в Москве. К сожалению в интернет нельзя выкладывать паспортные данные, так бы вы сами убедились!
— Понимаю, не веришь, — усмехнулся он. — Никто не верит. В аэропорту каждый раз скандал. Думают, паспорт поддельный. Один раз три часа держали на проверке во Внуково.
Я изучил документ. Всё выглядело подлинно. Фотография — его лицо, но можно дать максимум 35-38 лет. Не 103. У моего деда в 70 лет больше морщин, чем у этого чувака.
— Как, чёрт возьми, это возможно? — единственное, что я смог выдавить.
— Таиланд, брат. Вся магия здесь. Приехал сюда в 2005-м в возрасте 82 лет. Выглядел на все 82: сгорбленный, седой, одышка, давление, диабет второго типа, проблемы с простатой. Врачи говорили — год-два максимум. Решил: на хрен Подмосковье, проживу последние дни под пальмами.
История началась с массажа
Первый месяц Сергей просто лежал на пляже и готовился помирать красиво. Но потом решил попробовать тайский массаж — просто от скуки.
— Меня массажистка первый раз час месила, как тесто. Больно было жутко. Всё тело гудело. Но на следующий день чувствовал себя... странно. Как будто легче. Пошёл ещё раз. Потом ещё. Через месяц ежедневных сеансов я забыл про давление. Через два — встал с кровати без хруста в спине впервые за 20 лет.
Сергей утверждает, что тайский массаж "перезапускает тело".
— Там не просто мнут. Они давят на какие-то точки, растягивают суставы, включают что-то внутри. Мышцы, которые спали годами, просыпаются. Кровь начинает течь, куда надо. Органы включаются.
Также Сергей рассказал про свой секретный метод омоложения - это Ток Сен массаж! В Таиланде редко встретишь, чтобы кто-то делал этот древний массаж, сейчас его в основном делают монахи в монастырях.
Секрет Сергея - это Ток Сен массаж
Кто не знает, Ток Сен — это традиционный тайский массаж, при котором по телу мягко постукивают деревянным молоточком и палочкой, создавая вибрации. Он помогает глубоко расслабить мышцы, снять зажимы и улучшить энергетический поток в теле.
Еда: рис, рыба, фрукты — и никакого мяса
После массажа Сергей переключился на местную еду. Полностью отказался от мяса, молочки, хлеба, картошки — всего, что ел в России.
— Завтрак: папайя, манго, драгонфрут, тарелка риса с овощами.
— Обед: рыба на гриле с лемонграссом, салат из морских водорослей, суп том ям без кокосового молока.
— Ужин: креветки, кальмары, ещё овощи. Иногда курица, но редко.
Никакого алкоголя (ну, почти — раз в месяц может пропустить Chang). Никакого кофе. Зелёный чай, вода, кокосовая вода, свежевыжатые соки.
— Месяца через три я посмотрел в зеркало и офигел. Живот ушёл. Щёки подтянулись. Морщины разгладились. Седина... стала меньше. Клянусь, раньше голова была белая как снег. Через полгода в Таиланде волосы потемнели до серого. Ещё через год — местами начали возвращаться коричневые.
Йога, море и тайская баня
Сергей познакомился с местным монахом, который научил его йоге. Не фитнес-йоге из инстаграма, а реальной, жёсткой практике.
— Каждое утро в 5:30 подъём. Час йоги на пляже. Приветствие солнцу, растяжка, дыхательные упражнения. Потом заплыв в море на полтора километра. Потом ещё час медитации.
Плюс к этому — три раза в неделю тайская баня (сауна с травами). Сергей уверяет, что именно баня "выводит всю грязь из организма".
— Токсины копятся годами. Вся эта херня из городов, стрессов, неправильной еды. Тайская баня с эвкалиптом и лемонграссом — как генеральная уборка для тела.
Результат через 10 лет: ему 92, выглядит на 50
К 2015 году (в возрасте 92 лет) Сергей выглядел максимум на 50. Подтянутое тело, лицо без морщин, ровная спина. Приехал в Москву менять паспорт — чуть не довели до инфаркта.
— Девочка в паспортном столе вызвала начальника. Начальник вызвал полицию. Полиция отвезла на проверку. Три дня разбирались: это я или нет. Сверяли родимые пятна, шрамы, отпечатки пальцев. В итоге признали, но смотрели как на пришельца.
Медики в Москве взяли анализы. Результаты:
- Биологический возраст по анализам крови: 42 года
- Плотность костей: как у 35-летнего
- Уровень тестостерона: выше среднего для 30-летних
- Сердце: без признаков износа
- Печень, почки: идеальные
— Врачи не понимали, что происходит. Один профессор сказал прямо: "Это невозможно. По законам науки вы должны быть мертвы". Я спросил: "Так что, мне сейчас помереть, чтобы ваши законы сошлись?" Он промолчал.
103 года, а выглядит на 35
Сейчас Сергею 103. Я видел его паспорт, общался с ним лично. Это не фейк, не байка, не розыгрыш. Человек реально выглядит моложе меня. А мне 38.
Его типичный день:
- 05:30 — подъём, йога на рассвете
- 07:00 — заплыв в море 2 км
- 08:30 — завтрак (фрукты, рис, яйца)
- 10:00 — тренажёрный зал (час силовых)
- 12:00 — обед (рыба, овощи)
- 14:00 — дневной сон (30 минут)
- 16:00 — массаж или баня
- 18:00 — сёрфинг или SUP-board
- 20:00 — ужин
- 22:00 — чтение, медитация
- 23:00 — сон
Никакой работы. Живёт на пенсию (российская + советский стаж = около 35 000 рублей) плюс сдаёт квартиру в Москве (ещё 40 000). На Пхукете снимает студию за 15 000 в месяц. На еду уходит 20-25 тысяч. Остаётся на массажи, спортзал и развлечения.
Личная жизнь: встречается с 27-летней тайкой
Самое угарное — у Сергея есть девушка. Зовут Пим, 27 лет, работает учителем английского в местной школе.
— Она думает, мне 38, — смеётся Сергей. — Я не вру специально. Просто не говорю правду. Зачем? Она всё равно не поверит. Один раз намекнул, что мне чуть больше. Она решила, что 45-47 максимум. Согласился.
А как Се*с? Да, нормально всё! Три-четыре раза в неделю, а то и чаще. Без виагры, без проблем, вага-вага, сам Таиланд работает как виагра!
— Тестостерон у меня как у молодого. Анализы показывали 620 нг/дл. Это уровень здорового 25-30-летнего мужика, врачи когда увидели, просто охренели. Спрашивали, не колю ли я тестостерон. Да нет, естественное всё.
"Секрет" — это не секрет
Я спросил Сергея прямо: в чём секрет? Может, он пьёт какие-то таблетки? Травы? Колет стволовые клетки?
— Никаких секретов. Всё банально до скуки:
1. Тайский массаж — каждый день или через день. Годами.
2. Местная еда — рыба, овощи, фрукты, рис. Без мяса, без молочки, без мучного.
3. Движение — йога, плавание, спортзал. Каждый день.
4. Солнце — витамин D естественным путём, загораешь каждый день понемногу.
5. Тепло — организм не тратит энергию на обогрев. Всегда тепло, расслабленно.
6. Море — соль, йод, минералы. Плаваешь регулярно — омолаживаешься.
7. Стресс = ноль — никакой работы, никаких дедлайнов, никакой московской суеты.
8. Сон — 8 часов ночью + 30 минут днём.
— Это не магия. Это просто то, как тело ДОЛЖНО жить. Мы в России живём неправильно: жрём дрянь, не двигаемся, нервничаем, мёрзнем полгода. Тело стареет не от возраста, а от того, КАК ты с ним обращаешься.
Медицинское объяснение (которого нет)
Я связался с российским геронтологом, показал фото Сергея и его документы. Врач был в шоке.
— Если это правда, это переворачивает наше представление о старении. Теоретически возможно замедлить процесс с помощью ЗОЖ, но чтобы ОБРАТИТЬ вспять... Это выходит за рамки известной науки.
Есть теория, что сочетание факторов (климат, питание, физическая активность, отсутствие стресса) может запустить процесс клеточного восстановления. Но официально таких случаев не зафиксировано.
— Потому что никто не проверяет бабушек и дедушек, которые переезжают на юг и вдруг начинают выглядеть моложе. Все думают: "Ну, отдохнул, загорел". А на самом деле организм реально омолаживается, — говорит Сергей.
Секрет молодости Сергея: Ретинол, Микроиглы, PDRN
Также Сергей добавил, что не стесняется использовать современные методы ухода за лицом, иначе молодо не будешь выглядеть! Пока обычные мужики ржут, я во всю втираю в себя экстракт спермы лосося!
Ежедневный уход за лицом - это уже как зубы почистить, ритуал, без которого не омолодишься.
Сергей поделился, как ухаживает: Два раза в неделю ретинол, два раза в неделю микроиглы, сказал что использует корейские средства.
Вот его утренний ритуал:
- Умываемся
- Наносим Тонер (это такой тоник, жидкий крем)
- Эссенция с PDRN, чтобы напитать кожу (секрет молодости)
- Барьерный, увлажняющий крем
- Под конечно обязательно наносим SPF 50.
Уход вечером Сергея прямо на пляже:
- Умываемся
- Наносим тонер
- Тут уже активный уход, либо Микроиглы, либо Ретинол, используем через день, каждый день не стоит, кожа должна отдыхать
- Ждем 10 минут и наносим PDRN эссенцию
- Далее PDRN крем - это увлажнение, чтобы кожа не высохла.
Сергей все подробно мне рассказал, я старался записать, чтобы ничего не упустить, но все равно ничего не понял. Судя по Сергею - этот уход сработал, как видите, он выглядит отлично, даже не верится, видимо корейские средства действительно работают.
Почему это не работает для всех?
Я задал очевидный вопрос: если всё так просто, почему не все русские пенсионеры в Таиланде выглядят на 30 лет моложе?
— Потому что они не живут как я. Они сидят в кондиционированных квартирах, жрут борщ и пельмени, которые привозят из России. Ходят в русские рестораны, пьют водку, курят. Я уж не говорю про тех, кто приехал за молодыми тайками, ходят старики с молодыми и думают, что это нормально.
Зачем вообще переехали? Таиланд для них — просто декорации. Они привезли сюда свою московскую жизнь. Тело не обманешь.
Сергей убеждён: чтобы омолодиться, нужно ПОЛНОСТЬЮ поменять образ жизни. Не на месяц, не на год. Навсегда.
— Я не ем мясо с 2006 года. Не пью алкоголь с 2007-го. Не пропустил ни одной утренней йоги с 2008-го. Это не диета на три месяца. Это новая жизнь.
Вопрос, который всех волнует: сколько ещё проживёт?
— Понятия не имею, — честно ответил Сергей. — Может, завтра умру от сердечного приступа. Может, ещё 50 лет протяну. Но если я умру завтра, то умру молодым, а не развалиной в памперсе, подключённой к аппаратам. Вот в чём разница.
Он не собирается возвращаться в Россию. Квартиру в Москве продаст, когда цены поднимутся (куда ещё?). А пока живёт на Пхукете и наслаждается каждым днём.
— Друзья из России звонят, жалуются: болячки, давление, суставы. Им по 60-70 лет. А я в 103 чувствую себя лучше, чем они в 60. Это же абсурд! Но это реальность.
Мой вывод
Я провёл с Сергеем три дня. Видел, как он живёт. Это не постановка, не фейк, не чья-то выдумка ради хайпа. Человек реально в 103 года выглядит на 35. Медицина этого не объясняет. Наука пожимает плечами.
Может, это уникальная генетика? Может, стечение обстоятельств? Или правда Таиланд обладает какими-то свойствами, которые мы не понимаем?
Одно я знаю точно: глядя на Сергея, начинаешь верить, что старость — это не приговор. Это выбор. Выбор, как жить, что есть, как двигаться, где находиться.
P.S. Я попросил Сергея дать совет тем, кто хочет повторить его путь:
— Не надо ждать 80 лет. Начинайте сейчас! Чем раньше переключитесь на здоровый образ жизни, тем дольше проживёте молодым. И не обязательно ехать в Таиланд. Хотя здесь, конечно, проще. Тепло, фрукты, море. Но главное — не место. Главное — решение жить по-другому. Остальное приложится.
P.P.S. Если вы встретите на Пхукете подтянутого парня лет 35 с лёгким русским акцентом, который жмёт 120 кг и встречается с 27-летней тайкой — поздоровайтесь. Возможно - это Сергей, ему 103 года. Но он об этом молчит.
А вы верите, что можно обратить старение вспять? Или считаете это всё выдумками? Пишите в комментариях!