Есть совет, который передают почти как семейный рецепт: утром «для здоровья» — рюмку, и станет легче. И правда, многим становится. Тремор (дрожь) уменьшается, тревога стихает, голова будто отпускает, появляется ощущение, что день можно прожить.
Именно поэтому эта привычка так живуча: она даёт быстрый, заметный эффект. Но в наркологии у этого эффекта есть другое название — не лечение, а временная компенсация, которая часто уводит человека глубже.
Тему комментирует Живоглазов Евгений Сергеевич, главный врач клиники «Спасение» в Новосибирске, врач психиатр‑нарколог.
В практике чаще всего приходится видеть не «невинную рюмочку», а её продолжение: повтор через пару часов, затем ещё один, потом «чтобы уснуть», затем второй день, третий — и человек уже не понимает, как оказался в запое. Эта статья — про то, что происходит с организмом и психикой, почему «рюмка лечит» кажется правдой и как помочь себе безопаснее.
Похмелье и абстиненция: важно различать, чтобы не попасть в ловушку
В быту всё называют похмельем. В медицине есть два состояния, которые могут выглядеть похоже, но означают разное.
Похмелье — последствия интоксикации (отравления) алкоголем после эпизода употребления: обезвоживание, головная боль, тошнота, слабость, раздражительность, плохой сон.
Абстинентный синдром (абстиненция) — состояние отмены у человека с формирующейся или сформированной зависимостью. Симптомы похожи, но обычно выражены сильнее: дрожь, потливость, сердцебиение, тревога, бессонница, иногда скачки давления. Абстиненция часто появляется после регулярного употребления или запоев.
И вот здесь ключевой момент: утренняя рюмка может «снимать» и похмелье, и абстиненцию, но делает это ценой усиления проблемы.
Почему становится легче после рюмки: что происходит в организме
Алкоголь воздействует на нейромедиаторные системы мозга — упрощённо, на баланс торможения и возбуждения. После употребления организм стремится восстановить равновесие: усиливается внутреннее возбуждение, тревожность, нарушается сон, возникает дрожь, раздражительность.
Когда утром снова поступает алкоголь, мозг на короткое время получает привычный «тормоз», и симптомы уменьшаются. Это выглядит как лечение, но по сути это повторная доза вещества, к которому организм уже начал адаптироваться.
Плюс алкоголь временно расширяет сосуды и может «смазать» головную боль. Но затем обезвоживание и интоксикация становятся сильнее, потому что организм снова вынужден перерабатывать этанол.
Почему «опохмелиться» опасно: 7 причин, о которых редко говорят прямо
1) Рюмка не выводит токсины — она добавляет новые
Печень перерабатывает алкоголь по своим биохимическим механизмам, и «вымыть» этанол рюмкой невозможно. Опохмел продлевает интоксикацию и откладывает восстановление.
2) Быстрый эффект превращается в цикл
Становится легче на час‑два, потом снова накрывает — и появляется желание повторить. Так запускается цепочка, которая легко перерастает в запой (многодневное употребление, чтобы не стало хуже).
3) Растёт нагрузка на сердце и давление
После алкоголя и так часто скачут давление и пульс. Утренняя доза усиливает сосудистые «качели» и риск аритмий (нарушений ритма). Особенно опасно при гипертонии, ишемической болезни сердца, после 40–45 лет и при хроническом стрессе.
4) Усиливается риск тяжёлой отмены
Чем чаще человек «лечится алкоголем», тем сильнее раскачивается нервная система. В какой-то момент прекращение употребления становится тяжёлым: растёт тревога, бессонница, дрожь. При выраженной зависимости возможны судороги и алкогольный делирий (делирий — спутанность сознания, иногда с галлюцинациями и бредом).
5) Печень и поджелудочная получают второй удар
Алкоголь увеличивает риск гастрита и обострения проблем ЖКТ (желудочно‑кишечного тракта). Также повышается риск панкреатита (воспаления поджелудочной железы), особенно если «лечиться» крепким алкоголем и жирной закуской.
6) Психологически закрепляется «алкоголь как лекарство»
Самая коварная часть — обучение мозга. Рюмка утром формирует мощную связку: стало плохо → алкоголь → стало легче. Это прямое подкрепление зависимого поведения. С этого начинается история, когда человек пьёт не «потому что праздник», а потому что иначе невыносимо.
7) Стыд и скрытность растут вместе с привычкой
Опохмел часто делают тайно. А тайные действия усиливают стыд и одиночество, а они, в свою очередь, повышают риск повторного употребления. Получается замкнутый круг: стыд → алкоголь как облегчение → новый стыд.
Когда утренняя «рюмка» особенно опасна
Особенно настораживает ситуация, когда без алкоголя утром появляются дрожь, сильная тревога, панические симптомы, бессонница, потливость, сердцебиение и выраженная слабость. Это может говорить о формирующейся абстиненции и зависимости. Чем раньше обратиться за помощью, тем меньше риск тяжёлых осложнений и запойного сценария.
Что делать вместо опохмела: безопасные шаги
При обычном похмелье чаще всего помогают вода небольшими глотками, регидратационные растворы (восполнение воды и солей), лёгкая еда, сон, покой, проветривание. Тяжёлая физическая нагрузка и баня в таком состоянии могут ухудшить самочувствие из-за скачков давления и обезвоживания.
Если симптомы сильные — повторная рвота, выраженная дрожь, боли в груди, спутанность, резкие скачки давления, подозрение на абстиненцию — нужна медицинская помощь. Врач оценивает риски и при необходимости проводит инфузионную терапию (капельницы), коррекцию электролитов и поддержку нервной системы безопасными средствами.
Контакты:
Адрес: ул. Станиславского, 3/1, Новосибирск (этаж 1)
Сайт с ответами на часто задаваемые вопросы и онлайн-записью
Telegram клиники «Спасение». Администратор ответит в любое время, проконсультирует и подберёт удобное окно для записи
Телефон клиники «Спасение»: +7 (383) 247-99-74
«Рюмка с утра даёт облегчение не потому, что лечит, а потому что временно подкармливает раскачанную систему; безопасный путь — помочь организму восстановиться и, если симптомы выходят из‑под контроля, обратиться за медицинской поддержкой», — Живоглазов Евгений Сергеевич, главный врач, врач‑психиатр, психиатр‑нарколог, клиника «Спасение» в Новосибирске.
Статья носит информационный характер и не заменяет очную консультацию. Самолечение опасно.