»: Уделите себе 10 минут. Выгрузите все «открытые циклы» — те самые мысли-попрыгунчики, что мешают уснуть. Краткий алгоритм: 1. Выгрузите все дела, мысли и «надо бы» на бумагу. 2. Разберите по полочкам: что — на завтра, что — в архив, что — выбросить. 3. Скажите себе: «На сегодня — всё. Инбокс пуст». А потом — чай, книга, сон. И ваш мозг, отдохнувший и структурированный, скажет вам «спасибо» утром ясной головой и бодрым запуском. Спокойной ночи и чистых мыслей! Ваш преданный операционный центр. #инбоксноль #вечернийритуал #разгрузкамозга #плюс1процент #сон #гигиенамышления