Вы наверняка слышали об эксцентрических упражнениях, но для большинства специалистов — тренеров, массажистов и врачей ЛФК — этот метод до сих пор остается «дополнительной фишкой», а не мощным самостоятельным инструментом.
Давайте будем честны: в классическом тренинге мы привыкли концентрироваться на фазе сокращения (концентрике). Но именно в фазе удлинения под нагрузкой скрыт колоссальный потенциал для восстановления тканей и роста силовых показателей.
Чем метод эксцентрических тренировок поможет именно вам?
1. Для реабилитологов и врачей ЛФК: «золотой стандарт» работы с тендинопатиями
Эксцентрика — это база в лечении хронических проблем с сухожилиями (ахилл, «колено прыгуна», локоть теннисиста). Плавное растяжение под нагрузкой стимулирует синтез коллагена и буквально перестраивает структуру поврежденного сухожилия, возвращая ему эластичность и прочность.
2. Для тренеров: обход плато и профилактика травм
Мышца в эксцентрической фазе способна выдержать на 20–30% больше веса, чем в концентрической. Используя этот метод, вы можете давать атлетам необходимый стимул для роста силы, не перегружая при этом центральную нервную систему и сердце. Это идеальный способ укрепить связочный аппарат и подготовить тело к экстремальным нагрузкам.
3. Для массажистов и мануальных терапевтов: работа с паттерном движения
Часто массаж дает лишь временное облегчение, потому что мозг пациента «не знает», как управлять расслабленной мышцей. Эксцентрические тренировки обучают нервную систему контролировать мышцу в удлиненном состоянии, что закрепляет результат вашей мануальной работы и устраняет привычные мышечные зажимы.
Почему стоит пойти глубже?
Метод эксцентрических тренировок требует точного понимания биомеханики и дозирования нагрузки. Ошибки здесь могут привести к травмам, но грамотное применение делает вас специалистом совершенно другого уровня — тем, кто «чинит» даже застарелые травмы и выводит атлетов на новые рекорды.
Двухдневный семинар «Метод эксцентрических тренировок»
Центр Механотерапии приглашает специалистов на интенсивный двухдневный семинар, посвященный глубокому изучению этой методики.
Для кого этот семинар
- Тренеры (фитнес, йога, силовые виды спорта).
- Инструкторы ЛФК, врачи и реабилитологи.
- Профессиональные спортсмены.
- Массажисты и специалисты, интересующиеся системным восстановлением организма.
Спикер семинара: Дмитрий Абронов, эксперт Центра Механотерапии по методу эксцентрических тренировок.
Что вы получите
- Полный разбор физиологии и биомеханики метода.
- Готовые протоколы тренировок для разных задач: от реабилитации до спорта высших достижений.
- Практические навыки работы на оборудовании.
Наши семинары прошли уже более 500 человек, внедрив полученные знания в свою ежедневную практику.
📍 Место проведения: Центр Механотерапии на Павелецкой.
📞 Запись и вопросы: +7 499 877-57-70.
Посмотреть стоимость участия и забронировать место можно на сайте, там же можно связаться с нашей поддержкой и уточнить все детали. Вы можете привести коллегу, оплатить с юридического лица
👉Перейти на сайт