Картина маслом. Вечер.
Вы летите домой с работы. В одной руке пакеты с продуктами, в другой - телефон (решаете рабочие вопросы), в голове - список задач: "Проверить уроки, закинуть стирку, приготовить ужин, записать кота к ветеринару".
Вы заходите в квартиру, как ураган.
А там - тишина.
Ваш мужчина лежит на диване. Или сидит за компьютером. Он спокоен. Он расслаблен. Он спрашивает: "А что у нас на ужин?".
И в этот момент внутри у вас что-то обрывается. Хочется сесть прямо на пол в прихожей и завыть. Или взять эти пакеты и запустить в него.
"Почему я все тащу? Почему мне больше всех надо?".
Знакомо?
Я знаю, что вы сейчас хотите крикнуть мне в ответ:
Да я бы рада не тащить! Но если я не сделаю - никто не сделает. Мы зарастем грязью, а дети пойдут в школу голодными. Я делаю это не потому, что хочу власти, а потому что у меня нет выбора!
И вы абсолютно правы.
В моменте это выглядит именно так: вы подхватили падающее знамя, потому что больше было некому. Это не вина, это инстинкт самосохранения семьи. Вы спасали быт.
Но здесь кроется ловушка.
Пока вы героически держите это знамя обеими руками, у вашего мужчины нет ни шанса, ни (будем честны) стимула его перехватить. Зачем напрягаться, если система работает? Мужчина не чинит то, что не сломано. А пока вы тащите - для него ничего не сломано.
Хорошая новость: этот сценарий можно переписать. Но для этого придется сделать самое страшное для любой ответственной женщины - на время разжать руки.
Сегодня мы поговорим о том, как перестать всю ответственность перекладывать на себя, и вернуть мужчине его законную роль - роль партнера, на которого можно опереться.
Откуда берется гиперответственность
Вы тащите все на себе не потому, что муж - злодей-паразит (хотя бывает и так, вспомните статью про 5 типов мужчин, от которых надо бежать).
Чаще всего вы тащите, потому что вам страшно отпустить контроль.
Где-то в глубине души у многих женщин живет убеждение: любовь нужно заслужить. Вам кажется, что если вы перестанете быть идеальной хозяйкой, которая успевает всё, то ваша ценность упадет до нуля.
В быту это работает так:
- "Если я не сделаю, никто не сделает".
- "Он купит не то молоко".
- "Он оденет ребенка как пугало".
- "Проще сделать самой, чем объяснять".
Вы действуете по принципу: "Хочешь сделать хорошо - сделай сама".
И мужчина, видя ваш напор, просто отходит в сторону. Вспомните, мы обсуждали это в самой первой статье про сильных женщин - когда женщина включает режим "Генерал", мужчина выключает режим "Герой".
Он думает: "Окей, ты лучше знаешь. Ты главная. Я не буду мешать".
Он не ленивый. Он просто атрофировался.
Если вы годами носите гипс на здоровой ноге, мышцы усохнут. Если вы годами принимаете решения за мужчину, его "мышца ответственности" усыхает.
Шаг 1. Перестаньте быть "Мамой"
В одной из прошлых статей мы разбирали типаж "Сыночка-корзиночка". Так вот, часто женщина сама превращает нормального мужика в сыночка.
Вы напоминаете ему взять ключи?
Вы собираете ему носки?
Вы звоните его маме, чтобы поздравить с днем рождения, потому что "он забудет"?
Стоп.
Взрослый дееспособный мужчина в состоянии запомнить, где лежат его трусы. А если не запомнил - значит, пойдет без них. Или купит новые.
Перестаньте обслуживать его базовые функции. Ответственность возвращается только тогда, когда человек сталкивается с последствиями своей бездеятельности.
- Забыл купить еду? Ужина не будет. Едим макароны на сухую.
- Забыл оплатить интернет? Сидим без интернета.
Это не месть. Это жизнь. Дайте ему столкнуться с реальностью.
Шаг 2. Разделение ролей
Давайте будем реалистами. Если готовите вы, то именно вы знаете, что кончилась томатная паста или что на ужин нужна курица. Требовать от мужчины, чтобы он телепатически догадался о продуктах - глупо.
Проблема не в том, кто пишет список. Проблема в том, кто обеспечивает доставку.
Вы устаете не от составления списка, а от того, что вам приходится 10 раз напомнить, а потом еще и тащить тяжелые пакеты, пока он занят или забыл.
Передайте ответственность за Снабжение.
Работает это так:
- Ваша зона: Выявить потребность. Вы пишете список (в телефоне или на бумажке - неважно).
- Его зона: Реализация. Как только список отправлен - это больше не ваша головная боль.
В какое время он поедет, в какой именно магазин - это решает он.
Вы не звоните ему каждые 5 минут:
"Ты уже вышел?"
"Ты купил?"
"Не забудь сметану!"
Вы - Заказчик. Вы сделали заказ. Снабженец поехал его выполнять.
Главное правило: Тяжести носит мужчина.
Это аксиома. Если в семье есть мужчина, женщина не должна поднимать ничего тяжелее дамской сумочки и букета цветов. Даже если вы едете в магазин вместе - пакеты из тележки в машину и из машины в дом тащит он.
Это не прихоть. Это базовое физиологическое различие и проявление заботы. Если вы таскаете мешки картошки, пока он сидит в машине - вы не партнер, вы грузчик. Отдайте ему эту функцию. Это мужская работа..
Шаг 3. Техника безопасности: Рот на замке
Когда мужчина начинает что-то делать (особенно после долгого перерыва), он делает это... по-своему.
Не так, как вы. Не идеально.
Он надел на ребенка разные носки. Он помыл посуду, но оставил лужу на полу.
В этот момент в женщине просыпается "Учительница" . Хочется сказать: "Ну кто так делает! Дай сюда!".
Если вы это скажете - вы проиграли. Он бросит тряпку и скажет: "Делай сама". И будет прав.
Хотите помощи? Терпите его методы.
Вам важен результат (чистая посуда) или процесс (чтобы он держал губку под углом 45 градусов)?
Хвалите за результат. Игнорируйте мелкие косяки.
"Спасибо, что убрал кухню, ты мой герой".
Позитивное подкрепление работает с мужчинами лучше, чем "пила". Нам хочется делать то, за что нас хвалят.
Шаг 4. "Я слабая" (Легализация усталости)
Многие женщины боятся признаться в слабости. "Я сильная, я справлюсь".
Попробуйте сменить тактику.
Подойдите к нему, положите голову на плечо и скажите:
"Милый, я так устала. Я больше не вывожу. Я чувствую себя загнанной лошадью, и мне от этого плохо. Мне очень нужна твоя помощь. Пожалуйста, возьми на себя решение вопроса с (проблема). Я знаю, ты справишься лучше меня".
Без наезда. Без "ты козел, лежишь на диване".
Просто просьба о защите.
У нормального мужчины инстинкт сработает автоматически. Ему захочется подставить плечо. Потому что спасать принцессу - приятно. А спасать "коня с яйцами", который и сам кого хочешь спасет - странно.
А если он не берет?
Бывает и так. Вы отпустили контроль, в холодильнике мышь повесилась, дети нечесаные, а он сидит и играет в танки.
Значит, перед вами человек, которому удобно ехать на вашей шее.
И тут встает вопрос: зачем вам попутчик, который не гребет?
Иногда "передать ответственность" означает оставить мужчину наедине с его жизнью. Уйти.
Часто только после этого мужчины понимают, какой огромный объем работы вы выполняли незаметно.
Итог
Передача ответственности - это риск.
Вам придется пережить период хаоса. Будет пыльно, будет невкусно, будет неидеально.
Но это единственный путь к партнерству.
Вы должны решить для себя: вам важнее "идеальный порядок", сделанный вашими руками ценой вашего здоровья, или "живой муж", который вовлечен в процесс, пусть и коряво?
Перестаньте быть "Бурлаком на Волге". Бросьте лямку.
Выпрямите спину. Вы - Женщина. Ваша задача - вдохновлять и направлять, а не тащить.
Но вот вы разгрузили себя, передали дела, у вас появилось свободное время. И вдруг вы замечаете странное... Мужчина начал контролировать каждый ваш шаг. "Куда пошла?", "Почему в сети?", "Скинь геолокацию".
Что это - забота или начало домашнего террора? И где грань между "волнуюсь за тебя" и абьюзом?
В следующей статье мы разберем: Абьюз под маской заботы.
Подписывайтесь на канал "Записки мужчины о любви", чтобы не пропускать новые статьи.