При предрасположенности к повышенному уровню холестерина в организме, рекомендуется есть как можно больше фруктов и овощей, которые содержат в своем составе клетчатку и пектин. Пектин способствует выводу из организма солей тяжелых металлов, токсичных веществ и холестерина. При риске повышенного холестерина лучше всего есть по немного, но чаще (4-5 раз за день) . Употреблять соль, животные жиры, сладкое и копченое следует в минимальном количестве. При повышенном холестерине в ежедневный рацион нужно включать свеклу, арбуз, дыню, баклажан, смородину (красную) , лук, чеснок, морскую капусту. В решении вопроса как вывести холестерин из организма можно обратиться к народной медицине.
Но везде есть свои подводные камни, поэтому необходимо учитывать индивидуальные особенности организма, возможность не перенесения каких-то продуктов или веществ. Также в снижении холестерина хорошо помогают пчеловодческие продукты. 10%-ный раствор прополиса нужно принимать 3 раза в день за 10-15 минут до еду по 20 капель, рассасывание перги (по 2 грамма) три раза в день перед едой (за 30 минут) способствуют выводу из организма холестерина. При повышенном холестерине рекомендуют употреблять в пищу яблоки и укроп. Также для контроля уровня холестерина в организме, стоит избавиться от проблем с желчным пузырем и печенью.
Для того чтобы наладить их работу нужно пить настои кукурузного рыльца, пижмы, бессмертника, расторопши. Пьют настои в течение 14 дней (делая перерыв на 7 дней) . Весьма эффективным средством для контроля уровня холестерина является свекольный квас. Для его приготовления необходимо 500 грамм отчищенной свеклы нарезать крупной соломкой или кубиками и нарезанный кусками черный хлеб без корок добавляют в 3-литровую банку. Засыпают сахаром (0,5 стакана) и заливают кипяченой водой, накрывают марлей и оставляют на три дня. Перед употреблением рекомендуется процедить. Людям, имеющим проблемы с желудочно-кишечным трактом (гастрит, колит, язвы) , употребление данного напитка противопоказано.
Эффективным способом лечения считается салат из листьев одуванчика. Перед его приготовлением свежие листья одуванчика рекомендуют в течение двух часов вымачивать в холодной воде. Нарезанные листья смешивают с огурцами, заправлять салат лучше оливковым маслом, солить не рекомендуется. При употреблении такого салата в пищу нужно воздерживаться от поедания жирного и копченого. На протяжении всего лета, то есть в течении 2-3 месяцев, очень рекомендуется добавить в рацион салаты с одуванчиками. Еще одним способом вывести лишний холестерин из организма служит настой овса. Один стакан овса настаивают в литре воду ночь. Пьют перед завтраком в течении десяти дней. Уровень холестерина падает практически вдвое.
Действенными продуктами в борьбе с холестерином являются бобы (одна тарелка вареных бобов в день, курс лечения три недели) , авокадо (сжигает именно отрицательный запах холестерина) , оливковое масло (снижает вредоносное воздействие на сосуды и артерии) . Настой из трав, принимаемый в течение двух месяцев, тоже прост и действенен в избавлении от холестериновых бляшек. Из трав нужно использовать пустырник, зверобой, полевой хвощ, мать-и мачеху, семена укропа, высушенные ягоды земляники. Пропорции и выбор трав зависят от индивидуальных особенностей человека, рода его деятельности, образа жизни. В течение дня нужно выпивать стакан настоя, за полчаса до еды.
Включение в рацион клюквы поможет предупредить инфаркты, инсульты, поможет в чистке сосудов, снижении сахара в крови и понижению уровня холестерина. Было бы неплохо разнообразить рацион фруктово-овощными салатами с добавлением орехов и оливкового масла и полным отсутствием соли. Чесночный сок поспособствует снижению риска повышенного холестерина. Так же можно чеснок и лук употреблять в свежем виде за обедом. Кроме того, данные продукты хороши для профилактики простудных заболеваний и укрепления иммунитета. В решении вопроса как выводить холестерин из организма, поможет сбалансированное питание. При повышенном уровне холестерина рекомендуется придерживаться диеты.
Конечно, многим людям тяжело отказаться в один день от жареного мяса, копченой рыбы или других вкусных, но весьма вредных для сосудов блюд. Отказываться полностью от любимого меню совсем не обязательно. Достаточно разнообразить стол салатами (можно даже мясными, отварная говядина, свинина или курица не наносят такого сильного вреда сосудам и артериям) , свежими овощами, а десерт можно заменить свежими фруктами. Всегда в противовес тяжелой пище нужно кушать что-то более полезное. Например, весенним днем, на природе шашлыки лучше кушать со свежими фруктами, тогда будет противовес и организму будет легче справляться с вредным действием жирной пищи.