В современном ритме жизни стресс — частый незваный гость. Но как оставаться в ресурсе, сохранять креатив и сияющую улыбку? Мы спросили у нашей команды, как они справляются с напряжением и что помогает им перезагружаться. А некоторые даже получили за этот навык WAU-премии! Делимся проверенными лайфхаками и неочевидными инструментами.
Лейла, Бьюти-Консультант — обладательница премии «Человек-Антистресс» 2025
В 2025 году Лейла официально признана в команде «Человеком-Антистрессом», и у нее есть своя философия баланса изнутри и снаружи.
«Оставаться в прекрасном настроении мне помогают БАДы, любимые и незаменимые для меня — магний и 5-HTP. Это моя внутренняя основа спокойствия», — признается Лейла.
Но на этом ритуал не заканчивается. После тяжелого дня наступает время для бьюти-детокса: «Люблю принять горячий душ, нанести любимую тканевую маску из холодильника и делать массаж микротоковым массажёром MIO2 прямо по маске. Это волшебный способ снять напряжение с лица. На утро — никаких отеков и следов недосыпа».
🤎 Читайте также: «Витамины и БАДы: пить или не пить?»
Настя, Motion-дизайнер: сон, еда и цифровой детокс
Настя уверена, что фундамент устойчивости к стрессу — удовлетворение базовых потребностей.
- Сон по науке: «Мне засыпание дается трудно, поэтому я ставлю будильник за час до того, когда пора ложиться. Это время на моральную подготовку и спокойное завершение дел».
- Топливо для тела: «Я пользуюсь заморозками: на выходных готовлю заготовки для завтраков. Поверьте, тело и голова говорят огромное спасибо за полезный прием пищи вместо бутерброда на бегу».
- Час тишины для мозга: «Чтобы сознание сохраняло ресурс, я устраиваю себе ежедневно "час без шума": убираю телефон, ноутбук, книги, музыку и просто лежу. Сначала трудно, но потом начинаешь ждать этих моментов для перезагрузки».
🤎 Читайте также: «Как справиться со стрессом после праздников? Возвращаемся в режим без ущерба для нервов и здоровья»
Аня, Head of SMM — «Генератор идей» 2025
Аня, победительница в номинации «Генератор идей», нашла формулу для поддержания энергии и творческого потока.
«В этом году я наконец-то нашла для себя эффективный способ поддерживать ресурсное состояние: регулярно принимать омегу-3 90%, магний и витамин D в форме спрея. Это дало классный результат: прибавилось энергии для работы и зала, улучшилось качество волос и кожи. Такие изменения повышают настроение с утра и настраивают на продуктивный день 🧸».
Но главный источник вдохновения — это команда: «Поддерживать творческий поток мне помогает моя классная SMM-команда. Мы часто обмениваемся идеями. А чтобы не выгорать, планирую день так, чтобы в нём сочетались и креативные, и аналитические блоки».
🤎 Читайте также: «Антистресс-уход: сияем изнутри и снаружи»
Влада, HR — «Мисс Улыбка» 2025
Улыбка Влады не сходит с лица благодаря трем китам:
- Work-life balance: «Не зацикливаться только на работе. После — спорт, прогулки с друзьями, кино, отпуск за пределами Москвы».
- Витаминная поддержка: «Активно пью витамин D3 и витамин С. Они помогают справиться с дефицитом солнца, поддерживают иммунитет и дарят отличное настроение».
- Гаджет для релакса и красоты: «Мое недавнее приобретение — ATAMA от WAU, крутой гаджет для тех, кто, как и я, отращивает волосы. А вибрация и микротоки — это еще и отличный релакс для головы после трудного рабочего дня».
🤎 Читайте также: «Как ускорить рост волос? 3 метода, которые действительно работают»
Ника, Менеджер по работе с блогерами: мантра и медитация
Ника следует простому, но мощному совету: «Как говорил великий Прохор Шаляпин: "Магний, пейте магний". Мне помогает справляться со стрессом наш магний от WAU. Ещё я стараюсь ежедневно уделять 10-15 минут медитации — это сильно разгружает голову и помогает восстановиться».
Прислушивайтесь к себе
Как видите, универсального рецепта нет. Кто-то находит баланс в БАДах и гаджетах, кто-то — в ритуалах сна и цифровом детоксе. Главное — осознанно подходить к своим потребностям, слушать себя и не бояться пробовать разные инструменты, будь то тканевая маска с массажером, час полной тишины или витамины. Кстати, со многими из этих помощников для отличного настроения и самочувствия можно ознакомиться на сайте WAU.RU Берегите себя, и ваша продуктивность, креатив и хорошее настроение будут на высоте!