Советы от Марины Введенской, к.э.н., эксперта кафедры менеджмента спортивной и туристской индустрии Президентской академии: «Сессия позади — впереди заслуженный отдых. Сколько всего уже пройдено и сделано! Часто после интенсивной учёбы кажется, что главное — оценки, но, возможно, гораздо важнее то, как мы себя чувствуем. Энергия, внутренние силы, искра внутри — вот что действительно помогает двигаться вперёд».
Почему перезагрузка сейчас так актуальна?
Когда усталость накапливается, а мы продолжаем работать на максимуме, мозг становится похож на перегретый компьютер: эффективность снижается, мотивация пропадает, а стресс растёт.
Зимние каникулы — отличный повод не только передохнуть, но и вложиться в себя.
Иногда сериалы и соцсети действительно помогают расслабиться, но, возможно, хочется попробовать и что-то другое:
- просыпаться без будильника — вдруг это именно то, чего не хватало
- заняться хобби, до которого не доходили руки весь семестр
- встретиться с друзьями, обменяться новостями и поддержкой
Открыть для себя что-то новое: прогулка, музыка, спорт или творчество — может быть, это зарядит энергией на весь год. Кажется, что именно сейчас забота о себе становится важнейшей задачей.
Как приятно осознавать, что восстановление сил — это не каприз, а основа для будущих успехов. Иногда даже небольшие радости и отдых могут стать мощной поддержкой для тела и разума.
