О чём эта история?
О том, как стресс и потери лишают нас целостности.
С каждой утратой близких мы теряем часть себя.
С каждой травмой наша психика и тело переходят в режим форс-мажора.
Когда человек проходит через боли и потери, его психика, чтобы спастись, временно «убивает» того, кем он был до потери. А потом, среди обломков, человек заново учится дышать, ходить и собирать себя нового.
За 5 лет я потеряла всю семью, пережила две аварии и войну. Набрала 15 кг и превратилась в ту, кого не узнавала.
Это история не о силе воли. Это — инструкция от того, кто понял: чтобы выжить, мозг иногда должен нас «выключить». Но как снова включиться?
Часть 1. Хроника падения: мой чёрный список
С 2020 по 2025 год моя жизнь из-за потерь и потрясений стала черной дырой. Обычно я не люблю списки, но от этого уже не откажусь, он - мой:
1. Октябрь 2020: умирает мама. Уходит за 72 дня. Я беззвучно ору и учусь отпускать.
2. Январь 2021: тяжёлая авария. Операция, временная потеря зрения. Я не ору, а тихо спрашиваю - «что мне надо понять»? Учусь терпеть боль. Снова.
3. Май 2021: суд. Виновник аварии — бандит с купленным правосудием. Останавливаю суд, понимая, что трачу силы и время впустую - мне надо спасти свои глаза, и отвезти папу на химиютерапию. Думая о близких, учусь принимать, что в мире нет справедливости.
4. Ноябрь 2021: меня сбивают на пешеходном переходе в чужой стране. Ирония судьбы: виновник становится мне другом, а его семья — второй семьёй. Накануне на онлайн-курсе по исполнению желаний я загадала: «Хочу встретить кого-то из давнего прошлого». У Высших Сил своё чувство юмора — они решили, что «из прошлых жизней» тоже подходит. Правда, от удара у меня случается разрыв сетчатки глаза, о котором я узнаю в последний момент.
5. В январе 2022 делаю операцию и спасаю глаз. В феврале 2022 встречаю войну в Киеве, практически мало что видя. Но слушаю до мая выстрелы артиллерийской батареи под домом и канонаду воздушных налетов. Собираю тревожные чемоданчики, сплю в одежде и как-то восстанавливаюсь после операции. Учусь принимать и Добро, и Зло, которые поменялись масками.
6. Май 2022: умирает папа, а через 2 недели попадает в реанимацию брат. Полтора месяца я выхаживаю его и планирую выезд из Украины.
7. Сентябрь 2022: я забираю дедушкины ордена, прячу их глубоко-глубоко, потому что самое страшное - проехать 800 км до границы по территории Украины, где по машинам стреляют из леса выпущенные из тюрем и получившие оружие бандиты. Каждый блок пост - это прыжок в бездну, но Высшие Силы на моей стороне. 2000 км на машине 3 дня через 4 границы: мне начинает казаться, что самое плохое со мной УЖЕ случилось, мне больше нЕчего в этой жизни бояться.
7. 2023: жизнь с нуля в 55 лет. Нет, не с нуля - у меня невероятные друзья, которые идут со мной через всю жизнь, хотя и живут по всему миру, у меня невероятное доверие Жизни, есть работа, временная крыша над головой. Да, у меня всё хорошо, потому что у слышу свою Душу. У меня есть опора внутри, которая позволяет выдерживать всё, что происходит снаружи. Я хорошо справляюсь, просто стала плохо спать.
8. 2024: умирает брат. Я далеко и ничего не могу. Я уже не учусь, я просто держу удар.
9. 2025: умирает мамина сестра, мой последний родной человек. Я всё так же далеко и ничего не могу. Внутри разрастается дыра. Я держу удар всё лучше и лучше. Моя семья — теперь только я.
Часть 2. Откровение: мой мозг меня не сломал. Он меня СБЕРЕГ.
И вдруг я понимаю, что начинаю исчезать. Сейчас, когда уже всё страшное осталось в прошлом. Не спит ночами и ходит на работу какая-то странная копия меня. А где я? Любознательная, спортивная, с горящими глазами и маминым оптимизмом? Кто этот чужой человек: вечно уставший, думающий только о еде и сне, который всё время ускользает? Я набираю 15 кг, бросаю спорт, книги и медитации. Я смотрю в зеркало и думаю: «Здравствуй, старость. Так вот ты какая. Неужели ты всегда приходишь под ручку с деградацией?».
Моё чувство вины растёт прямо пропорционально весу. Я, как обломок корабля после шторма, стремительно иду ко дну, мечтая о полном покое.
НО! Я не могу это принять, смириться, согласиться. Не может быть, что ЭТО - итог моих исканий. Зачем тогда я через всё проходила? Где-то на краю моей души отчаянно цепляется за мозг мысль: "я же родилась для того, чтобы задавать вопросы".
И я задаю, возможно, главный вопрос своей жизни: "Мне не нравится то, кем я стала - что я могу с этим сделать?".
Высшие Силы, как я говорила, всегда отвечают: через сигналы, фильмы, книги, других людей.
ОНИ ВСЕГДА ОТВЕЧАЮТ, ЕСЛИ МЫ РЕШАЕМСЯ ЗАДАТЬ НУЖНЫЙ ВОПРОС.
Самый острый, самый неудобный, но самый спасительный. Как скальпель хирурга.
Всё перевернулось.
Ответ был ошеломляющим своей простотой: это не сбой.
Это — аварийный режим.
Мой организм пять лет работал на пределе, спасая меня. А когда шторм стих, он рухнул, откатился к базовым настройкам (сон и еда), чтобы накопить силы. Он просто ушёл в "спящий режим", потому что почувствовал, что теперь можно. Больше уже нЕчему случаться.
Лишний вес? — Это кортизол кричит: «Запасай энергию, опасность, нужна броня!»
Апатия? — Это нервная система в тотальном истощении. Ей не до развития, ей бы расслабиться и подышать.
Чувство вины? — Ловушка, ложный сигнал. Будто я что-то должна миру. Теперь я должна только себе.
МОЙ ОРГАНИЗМ ИЗО ВСЕХ СИЛ СПАСАЛ И БЫЛ СО МНОЙ. ТЕПЕРЬ ПРИШЛО ВРЕМЯ МНЕ ВСТАТЬ НА ЕГО СТОРОНУ, ПОКА ОН, КАК ФЕНИКС, СОБИРАЕТ СЕБЯ.
Теперь я знаю: моя психика временно "свернула" все дополнительные опции, чтобы просто поддерживать базовые функции: работа, еда, сон. Это механизм выживания, а не деградации.
Часть 3. Перемирие: 3 шага, с которых началось возвращение
Восстановление началось не с рывка, а с капитуляции. С принятия. Вот что я сделала.
1. Тело: из предателя в главного союзника.
Я перестала тащить себя на утреннюю прогулку в 10.000 шагов. Я убрала слова "как раньше" и создала новый режим "по желанию". Когда мой ресурс пополнится, моё тело тут же мне об этом сообщит и попросится на йогу.
Я начала благодарить своё тело за каждый прожитый день. «Спасибо, что вынесло аварию. Спасибо, что довезло через границы. Не подвело и мы выжили».
2. Эмоции: разморозка.
Я отключаю защитные механизмы и разрешаю себе не быть сильной. Разрешаю себе злиться, рыдать, просто сидеть в тишине и слушать боль. Теперь у меня есть время на эти важные вещи.
Я пишу письма ушедшим близким. Рассказываю им всё, что случилось со мной. И всё, что не успела сказать им. Время на моей стороне, и у него прекрасные терапевтические способности.
3. Мысли: сменить пластинку.
Каждый раз, когда ловлю себя на мысли «я превратилась в…», я останавливаюсь и спрашиваю себя: «Как бы ты относилась к близкой подруге, которая пережила все то же, что и ты? Стала бы её стыдить за усталость и набор веса?» Скорее всего, ты обняла бы ее и сказала, что она имеет право на отдых. Моя главная цель на сегодня - стать для себя этой подругой.
Ведь я сама попросила однажды Высшие Силы вести меня не обходными дорогами, а прямой тропой... какой бы крутой она не была.
Часть 4. Эпилог. Новая, но настоящая
Я не сломалась и не стала хуже. Я — в процессе исцеления глубоких ран. Моя психика мудро замедлила меня, чтобы дать время на восстановление.
«Твой Азимут» — это не библиотека готовых ответов. Это мастерская.
Здесь вы не найдёте гуру на пьедестале, который выдаст вам единственную истину. Вы встретите такого же ищущего человека, который когда-то сам заблудился в лабиринтах боли, потерь и вопросов без ответов. Вместо прописей — инструменты. Вместо универсальных рецептов — множество путей, протоптанных другими людьми.
Это живая, дышащая экосистема, которая растёт и меняется. Её создавали не как законченный учебник, а как структурированную коллекцию карт, дневников, рабочих тетрадей и честных историй. Здесь собрано то, что действительно работает: способы прожить невыносимое, методы восстановить контакт с собой, техники заново выстроить свой внутренний мир, когда кажется, что опоры уничтожены.
Присоединяйтесь, чтобы не потерять возможность узнать себя лучше.
Автор: Наталья Грибова
Другие статьи автора:
Глава 1. Почему никто не создал инструкцию для самого человека?
Глава 2. Кто ты - Игрок или пешка в руках Игрока?
Глава 3. Карта, компас и фляга с водой: что нужно, чтобы стать капитаном своей жизни?
Глава 4. Тот самый поворот, который вы, возможно, пропустили?
Глава 5. Самый ценный дар, который вы можете оставить детям.
Глава 6. Как пройти подростковый возраст и не сойти с ума? Секрет — в книге про тысячеликого героя.
Глава 7. Ваш подросток не бунтует. Он просто на другом уровне.
Глава 8. Война за телефон проиграна: почему запреты не работают и как перейти к миру.
Глава 9. Как в Новый год усадить за один стол того, кто в Тик-Токе, и того, кто помнит Брежнева?
Глава 10. Стоп! Не пишите списки дел на следующий год. Пока не зададите себе эти 5 вопросов.
Глава 12. «И так сойдёт»: как эта фраза убивает вашего подростка и хоронит вашу жизнь заживо.
Глава 14. Вы не ленивы. Вы в тисках «отложенной жизни».
Глава 15. 15 пазлов жизни, которые выпрямляют спину.
Глава 18. Почему с близкими уходит часть тебя и как собрать себя из осколков
Глава 19. 5 лет в аварийном режиме: что мой организм пытался до меня донести.
Глава 20. "Ведите меня кратчайшей дорогой...!"
#твойазимут #баланс #выгорание #самопомощь #психология #осознанность #гармония #противовес #колесобаланса #каксправиться #эмоциональноевыгорание #саморазвитие #практика #дзен #жизньвбалансе #ментальноездоровье #инструкция