Многие пытаются остановить выпадение волос с помощью внешних средств: лечебных шампуней, масок или сывороток. Но такой подход редко дает устойчивый результат, так как проблема связана с тем, как ваш организм работает изнутри.
Если вы хотите иметь красивые волосы, то важно учитывать 3 очень важных нюанса: 👇
3 нюанса, которые вы не учитываете, когда пытаетесь отрастить волосы
1. Проблема усвоения
Волос - это белковая структура. Даже если вы едите мясо трижды в день, пьете витамины и коллаген - это не гарантирует здоровье волос, ведь они могут просто не усваиваться. Потому что для их усвоения необходимы определенные условия в желудке.
При нарушениях в работе ЖКТ, белок и важные минералы не усваиваются. В итоге вы можете употреблять дорогие добавки и суперфуды, а эффекта не будет.
Существуют конкретные маркеры в анализах и внешние признаки, по которым нутрициолог определяет эти скрытые сбои.
2. Прием витаминов
Попытки самостоятельно подобрать витаминные комплексы часто приводят к обратному эффекту.
Прием одних витаминов может вытеснять другие, не менее важные.
Например, прием цинка без контроля анализов истощает запасы меди, что ведет к ранней седине.
Без понимания этих связей хаотичный прием БАДов превращается в лотерею, где на кону стоит ваше время и густота ваших волос.
3. Ловушка "нормальных" анализов
Самая частая ошибка при сдаче анализов - ориентироваться на референсные значения лабораторий.
Например, ваш ферритин может быть 15 нг/мл. В бланке анализа это будет отмечено как "норма" (так как нижний порог часто начинается от 10).
Факт: Для прекращения выпадения волос ферритин должен быть не менее 50-60 нг/мл.
Но просто начать пить препараты железа - недостаточно и часто небезопасно. Существуют состояния, при которых железо не усваивается или уходит на "подпитку" не самых благоприятных процессов в организме, принося только вред.
Например, при наличии скрытого воспаления или определенных проблем с ЖКТ вы не поможете волосам, а только усилите нагрузку на печень.
Как остановить выпадение волос эффективно?
Выпадение волос - это сложный пазл. Чтобы его собрать, недостаточно купить шампунь или витамины от выпадения волос. Нужно учитывать работу именно вашего организма: пищеварение, гормональный фон и реальные дефициты.
Попытки решить проблему локально часто приводят к тому, что время уходит, деньги тратятся на бесполезные покупки, а истинная причина сбоя остается нетронутой.
Хотите понимать, как на самом деле работает ваш организм и на что он намекает через состояние волос, кожи или упадок сил?
Подписывайтесь на канал, 👉 чтобы разобраться в скрытых взаимосвязях внутри вашего организма и перестать тратить бюджет на средства, которые не работают.
Здесь я делюсь профессиональным взглядом нутрициолога на здоровье в целом.
Что еще можно почитать по теме волос?
Чтобы ваш путь к густым волосам был короче, важно определить, по какому сценарию идет выпадение именно у вас. Об этом я подробно рассказала в следующей статье:
3 типа выпадения волос: диагностика и стратегия восстановления