Когда я смотрел «Крид», я, как и любой мужчина, думал: «Вот это форма! Хочу так же».
Майкл Б. Джордан там выглядит не просто накачанным. Он выглядит опасным. Широченные плечи, спина как аэродром и этот взгляд исподлобья.
Я нашел программу его тренера, Кори Калльета. Прочитал. Подумал: «Ну, жестко, но выполнимо». Купил курицу, рис, абонемент и приготовился стать Адонисом.
Спойлер: я чуть не умер.
День 1: Эйфория и боль
Программа началась с «легкой разминки»: 1.5 км бега и скакалка. Для Майкла это разминка. Для меня это была уже полноценная тренировка. Я уже вспотел и хотел домой.
Но дальше пошло железо. Суперсеты.
Знаете, в чем подвох суперсетов? Ты не отдыхаешь. Ты делаешь жим лежа, и сразу, без паузы — разводку. Сердце колотится где-то в горле.
Тренер Калльет говорит: «Отдых надо заслужить». Я видимо, нагрешил в прошлой жизни, потому что отдыха не было.
К концу тренировки груди я не мог поднять руки, чтобы помыть голову в душе. Но я был горд. Я чувствовал себя воином.
День 2: Куриный ад
На второй день болело всё. Но самое страшное было не в зале. Самое страшное было на кухне.
По программе надо есть каждые 3 часа.
Вы когда-нибудь пробовали съесть 200 грамм вареной грудки и тарелку несоленого риса, когда вы НЕ голодны?
Первый прием пищи — вкусно. Второй — нормально. Третий — ты жуешь эту сухую курицу, и она встает поперек горла. Еда превращается в работу.
Я понял секрет голливудских звезд. Их суперсила — не в том, чтобы поднимать тяжести. А в том, чтобы месяцами жевать одну и ту же пресную еду и не сойти с ума.
День 3: Нокаут
Тренировка ног. Приседания + Выпрыгивания.
После третьего подхода выпрыгиваний у меня потемнело в глазах. Я сел на лавочку и понял: если я встану, меня стошнит.
В этот момент я осознал пропасть между любителем и профи.
Майкл Б. Джордан делал это годами. Он вставал в 5 утра. Он шел на бокс после железа. Он пил литры воды.
Итог эксперимента
Я слился на третий день. Я съел бургер и пропустил тренировку.
Но этот опыт научил меня огромному уважению. Когда вы видите на экране идеальное тело — не говорите «ну, у него же есть деньги и химия».
Деньги не поднимают штангу за тебя. Химия не заставит тебя есть брокколи 6 раз в день.
Это адский труд. И Майкл Б. Джордан заслужил каждый доллар своего гонорара.
Хотите попробовать? Начните с малого. Уберите сахар, добавьте воды и делайте базу. И, может быть, через годик вы увидите в зеркале своего внутреннего Крида.
А вы пробовали тренироваться по программам звезд? Получилось выдержать режим? Делитесь в комментариях! 👇
Понравилась статья? Подписывайтесь, чтобы быть в форме и в тренде!
Еще больше полезных лайфхаков, мотивации и эстетики ждет вас в наших соцсетях.
Присоединяйтесь к клубу Life Sport Style, чтобы не пропускать самое важное:
✈️ Телеграм - https://t.me/lifesportstyle