Гимнастка Юлия Синицына всего за два месяца избавилась от 15 килограммов, придерживаясь строгой диеты. После завершения спортивной карьеры она сосредоточилась на ведении радиоэфиров и кинопроектах. Однако для работы в кадре ей пришлось серьезно похудеть. Синицына призналась: чтобы сбросить 15 килограммов за пару месяцев, ей пришлось исключить из рациона мясо, углеводы и сладкое. «Вечерняя Москва» выясняла с экспертом, безопасно ли такое стремительное похудение.
Как рассказала врач-диетолог, кандидат медицинских наук Дарья Русакова, стремительное снижение веса в короткий срок влечет за собой огромные риски для здоровья и негативно сказывается:
- на гормональном фоне (особенно при условии небольшого избыточного веса);
- эндокринной системе;
- балансе витаминов и минералов;
- состоянии ЖКТ.
— При стремительном снижении веса также страдают метаболизм и качество тела: человек теряет не только жировую прослойку, но и мышечную массу, что со временем приводит к замедлению метаболизма. Процесс похудения приостанавливается, а тело при этом выглядит дряблым, — пояснила врач.
Также строгие диеты, направленные на быструю потерю веса, приводят к проблемам с психикой, предупредила Русакова.
— Люди, которые жестко ограничивают себя в любимой еде, десертах и сладких напитках, могут столкнуться с расстройством пищевого поведения, что приводит к срывам и очередному набору потерянных килограммов, — сообщила специалист.
Она подчеркнула, что худеть без вреда для здоровья нужно постепенно.
— Это небыстрый процесс, который требует терпения. В идеале человек должен избавиться от лишних килограммов за тот срок, за который их набрал. Если человек недолго имел лишний вес, то при коррекции рациона и изменении образа жизни он быстро уходит, — пояснила Русакова.
В свою очередь в беседе с «ВМ» диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина рассказала, какой способ хранения хлеба может сделать его менее калорийным.
Эксклюзивы "Вечерней Москвы"
Меньше лекарств и больше врачей: что вошло в обновленный стандарт лечения гриппа
«Виагра для женщин»: что такое «филяй-филяй» и кто такой Самуэль Домен