Ученые выяснили, что дополнительные физические упражнения или сокращение времени, проводимого сидя, на полчаса не только полезны для здоровья, но и приводят к увеличению продолжительности жизни.
Как пишет Planet Today, в исследованиях приняли участие более 130 тыс. человек из разных точек планеты. По результатам наблюдений стало понятно, что даже незначительное увеличение умеренной и интенсивной физической активности на 5 минут в день может увеличить продолжительность жизни.
На пользу организму также пойдет и сокращение времени, проводимого в сидячем положении, на 30 минут в день.
По данным Всемирной организации здравоохранения, чем больше упражнений, тем лучше. К примеру, волгоградцам рекомендуют 150 минут умеренной или интенсивной физической активности в неделю.