Вы делаете всё, чтобы понравиться. Зарабатываете деньги, которые вам, возможно, не нужны в таких количествах, — чтобы купить любовь к себе и расположение окружающих. Соглашаетесь на то, чего не хотите. Терпите отношения, которые давно себя изжили. Улыбаетесь, когда внутри — пустота и слёзы.
Знакомо?
Это жизнь на первом уровне любви — болезненном, зависимом и опасном.
Приветствую вас на моём канале! Меня зовут Надежда Королёва — я клинический психолог, системный семейный терапевт, кандидат экономических наук и основатель Академии коучинга сверхсознательных состояний Omline. Я разработала авторский трансперсональный метод, который помогает «читать» как глубинные состояния личности, так и макропроцессы в мире, поэтому регулярно выпускаю видео-обзоры «Что будет дальше?». Свежий выпуск уже вышел — и в этой статье я делюсь его главными выводами. Подписывайтесь, чтобы раз в неделю получать простые объяснения самых глубоких ваших состояний и внутренних причин.
Три уровня любви: где находитесь вы?
Наша личная эволюция — это в том числе эволюция в любви. К себе, к миру, к другим. Условно этот путь можно разделить на три уровня.
Уровень 1: «Я люблю себя, если меня любят вы»
Большинство из нас живут именно здесь. На этом уровне наше самоощущение, наша ценность и даже ощущение того, что мы вообще существуем, зависят от внешнего подтверждения. Любят ли нас? Признают? Хвалят? Если да — мы «есть». Если нет — мы как будто исчезаем.
Что стоит за этим?
Зависимость от чужой любви — это не просто слабость. Это древний, глубинный страх: «Если меня не любят — меня исключат из стаи. Я останусь один. Я умру».
Именно из этого страха мы готовы на всё:
- Терпеть унижения на работе ради редкого «спасибо».
- Покупать любовь деньгами, подарками, постоянной доступностью.
- Оставаться в отношениях, где нас не уважают, — лишь бы не потерять «зеркало», в котором мы видим себя живыми.
Чем опасен этот уровень?
Рано или поздно наступает кризис — часто в среднем возрасте. Вы понимаете, что потратили годы, силы, здоровье на погоню за любовью, которой так и не получили. Остаются обида, опустошение, ощущение преданности — в первую очередь, самим собой.
Уровень 2: «Я люблю себя, независимо от того, любите ли вы меня»
К этому уровню многие стремятся, видя его в образах «успешных и уверенных» людей в соцсетях. Здесь рождается внутренняя опора. Вы больше не торгуете своим временем, чувствами, принципами ради одобрения. Ваша ценность становится безусловной — просто потому, что вы есть.
Как приходят на этот уровень?
Часто — через боль: потери, предательства, разочарования в тех, от кого ждали любви. Это переход от созависимости к независимости. Иногда он выглядит как «чёрная полоса»: вам кажется, что все отвернулись, вы никому не нужны. На самом деле это — процесс возвращения всей любви внутрь себя. Вы учитесь быть собой — без постоянных оглядок на других.
Практический шаг с этого уровня: начните хвалить себя сами. Не ждите, пока это сделает кто-то другой. Отмечайте свои реальные действия, усилия, даже маленькие победы. Здесь и сейчас.
Уровень 3: «Я люблю вас, независимо от того, любите ли вы меня»
Высший уровень любви — это состояние, когда ваше сердце открыто, но вы свободны. Вы любите не потому, что вас оценили или ответили взаимностью. Вы любите просто так — потому что в вас есть избыток этой энергии, и вы готовы её дарить.
Это уровень зрелой, безвозмездной любви, о которой говорили великие учители. Здесь нет деления на «хороших» и «плохих», нет ожиданий и требований. И парадоксально: именно на этом уровне вы начинаете получать ту самую, искреннюю любовь от других — потому что перестаёте её выпрашивать.
Как перейти с первого уровня на второй — осознанно, а не через страдания?
Если вы узнали себя на первом уровне, не ждите, пока жизнь «продавит» вас кризисами. Переход можно сделать осознанно — и гораздо быстрее.
- Увидьте правду.
- Признайтесь себе: вы часто действуете не из желания, а из страха «меня не будут любить». Каким вы стараетесь быть, чтобы вас любили? Что вы готовы терпеть ради этого?
- Встретьтесь со страхом. За каждой зависимостью от чужого мнения стоит глубинный страх: «Если меня не будут любить — я не выживу». Найдите его в себе. Назовите. Можно — с поддержкой специалиста.
- Отделите себя от других. «Их мнение — это их мнение. Моя ценность — это моя ценность». Повторяйте это как мантру. Вы — не оценка вашей мамы, начальника или партнёра.
- Найдите внутреннюю опору. Что вы цените в себе самостоятельно? Какое качество в вас есть, даже если о нём никто никогда не скажет? Это — ваш внутренний стержень.
- Перестаньте «продавать» себя. Сегодня откажитесь от одного действия, которое делаете только ради чужого одобрения. Не идите на нежеланную встречу. Не поддерживайте разговор, который вам неприятен. Скажите «нет» тому, что истощает вас.
- Научитесь получать радость от себя. Найдите то, что даёт вам состояние счастья без участия других людей: творчество, прогулки, музыка, спорт. Это ваш внутренний источник дофамина и серотонина — независимый от внешних «поглаживаний».
- Если вы застряли между уровнями Переход от зависимости к свободе — это не линейный путь. Иногда кажется, что вы уже всё поняли, но снова ловите себя на поиске одобрения. Это нормально. Главное — не останавливаться.
Если вы чувствуете, что годами ходите по кругу: хотите любить себя, но снова и снова предаёте свои желания ради чужой любви — приходите на бесплатную диагностическую сессию в Академию Omline. Мы поможем:
- Точно определить, на каком уровне любви вы находитесь сейчас.
- Увидеть, что конкретно держит вас в зависимости от чужого мнения.
- Составить ваш персональный план перехода на следующий уровень — с конкретными инструментами и поддержкой.
Ваша любовь к себе не должна быть наградой за «правильность». Она может быть просто — вашим состоянием. Начните с этого.
Понравилась статья? Поделитесь ею с тем, кто, возможно, тоже устал «зарабатывать» любовь и хочет, наконец, просто чувствовать её внутри.