Что делать, если упало давление? 💙
Знакомо чувство внезапной слабости, головокружения и тошноты? Возможно, у вас понизилось давление (гипотония). Вот простая инструкция по первой помощи себе:
1. Лягте на ровную поверхность, приподнимите ноги выше уровня сердца (можно на подушку). Полежите 10-15 минут.
2. Выпейте стакан прохладной воды или съешьте что-то солёное (кусочек сыра, щепотку соли).
3. Дышите глубоко: сделайте 10 медленных вдохов и выдохов.
4. Разотрите мочки ушей или интенсивно помассируйте ладони.
Для дополнительной поддержки используйте эфирные масла doTERRA с тонизирующим эффектом:
• Мята перечная — 1 капля вдохнуть с ладоней или нанести на виски (разбавить!).
• Розмарин — стимулирует кровообращение.
• Лимон — придаёт бодрости. Можно добавить в воду.
Используйте их для ингаляций или местно (разбавив базовым маслом). Это вспомогательные меры!
Если симптомы острые или не проходят — срочно обратитесь к врачу!
