Как найти баланс: время с ребёнком и время для себя
Тревога любящей мамы
Каждая мама, воспитывающая малыша от 6 месяцев до 3 лет, сталкивается с внутренним конфликтом: как уделить достаточно внимания ребёнку, не забывая о собственных потребностях?
Тревога о том, что малыш может почувствовать себя ненужным, если мама не находится с ним 24/7, часто не даёт покоя.
ПОЧЕМУ ЭТО ВАЖНО?!
Качественное время с ребёнком действительно необходимо для его эмоционального развития. Однако постоянная занятость только уходом за малышом может привести к эмоциональному выгоранию мамы, что негативно скажется на всей семье.
КАК НАЙТИ БАЛАНС?
Структурируйте день. Составьте примерный распорядок, включающий время для игр с ребёнком, домашних дел и личных занятий.
Качественное взаимодействие.
Важно не количество проведённого времени, а его качество. 15 минут полностью сосредоточенного внимания ценнее часа отвлечённой игры.‼️‼️
Привлекайте помощников.
Не бойтесь просить о помощи бабушек, дедушек или няню, чтобы иметь возможность восстановить силы👍🙂
Используйте время эффективно.
Совмещайте уход за ребёнком с личными делами, можно читать книгу или слушать подкаст, пока малыш играет рядом😉
Что делать при форс-мажорах
Даже самый идеальный распорядок может рухнуть, когда ребёнок заболевает или случаются непредвиденные ситуации.
Вот как справиться с такими моментами:
Сохраняйте спокойствие. Ваше эмоциональное состояние напрямую влияет на ребёнка.
Пересмотрите приоритеты.
В период болезни или стресса временно отложите несрочные дела.
Будьте гибкими. Временное нарушение режима — это нормально. Дайте себе право на несовершенство.
Заботьтесь о себе.
В стрессовые периоды особенно важно следить за своим самочувствием и отдыхать.
ДОРОГИЕ МАМЫ 🙏❤️
Найти баланс между временем с ребёнком и личным пространством — это процесс, требующий практики и терпения.
Главное — помнить, что достаточно внимания не измеряется часами, а качеством взаимодействия и эмоциональной связью.
#детскаяпсихология_лактомама
#ресурсмамы_лактомама
#всеоребенке_лактомама
