Помнишь день, когда пошёл дождь? Я помню свой день. Я вышел утром на улицу. Капли падали с неба. Обычный день.
Но посмотри, что произошло дальше.
Моя соседка по подъезду встречала день совсем иначе. Когда она посмотрела в окно, она увидела не дождь. Она увидела окончание засухи в душе. Три месяца она ждала этого момента — день, когда она уходит из дома в новую жизнь. Дождь был знаком. Небо плачет вместе с ней за старое и радуется новому.
Её история о дождике. Моя история о дождике. И это две разные реальности.
Я вам покажу, что я имею в виду.
Один день. Пять разных жизней
Представьте картинку. Бизнесмен идёт по улице в тёмном костюме. На часах полдень. Его история про этот момент?
Я опаздываю на встречу с инвесторами. Каждая минута стоит денег. Дождь портит мне день.
Второй человек смотрит на ту же картину. Пенсионер. Его история?
Вот видите, молодёжь всегда торопится. А мне спешить некуда. Природа так красива. Даже дождь делает мир живее.
Третий — студент без денег на такси. Дождь — беда. Он мокнет в одежде, которая не стирается. Его история про боль, холод и потраченные деньги на прачечную.
Четвёртый — фермер. Вот это да! Первый нормальный дождик за месяц. Его поле спасено. Его история про чудо, которое свалилось с неба.
Пятый — интроверт в квартире. Дождь, замечательный предлог не выходить на улицу. Его история про свободу оставаться дома и писать роман, не чувствуя вины.
Одно событие. Пять абсолютно разных миров.
Почему мозг так работает?
Вы когда-нибудь задумывались, как это происходит?
Мозг не записывает реальность как видеокамера. Это очень важно понять. Он создаёт историю на основе того, что вы уже верите и чувствуете.
Психологи, знают это давно.
Ещё в 1980-х годах, американский учёный Джером Брунер сказал вещь, которая перевернула представление о мышлении. Он выяснил, что мы думаем не логикой. Мы думаем историями.
Не цифрами. Не фактами. А историями.
Вы встали утром. Какую историю вы рассказали себе про этот день? Что-то вроде "сегодня будет тяжелый день" или "я знаю, что я молод и все получится"?
Эта история определит, как вы будете себя чувствовать. Какие решения примете. Что заметите вокруг.
Ваш мозг, ищет доказательства вашей истории. Если вы верите, что день тяжелый, то даже чашка кофе, покажется горькой. Если вы верите, что день светлый, то и неудачи, будут казаться полезными уроками.
Человек проиграл деньги на бирже. Его история номер один? "Я неудачник. Я не смогу больше никогда заработать. Я разорён". Что произойдёт дальше? Он перестанет пытаться. Его действия совпадут с историей. Он действительно станет беднее.
Но вот другой человек потерял такую же сумму. Его история номер два? "Это дорогой урок. Я узнал, как работает риск. Теперь я буду умнее". Что произойдёт? Он снова начнёт действовать. Медленнее, аккуратнее. Но он вернёт деньги.
Одно событие. Две истории. Две судьбы.
Вот почему психологи говорят, что реальность — это не то, что происходит с вами. Реальность — это история, которую вы рассказываете себе про то, что с вами происходит.
Осознанность = выбор истории
Теперь самый жёсткий вывод.
Ты можешь жить в клетке, даже если двери открыты. Всё потому что, у тебя есть история про то что, ты в клетке.
Или ты можешь быть свободным в клетке. Если у тебя есть история про то, что ты временно здесь и что ты управляешь своей судьбой.
Осознанность — это выбор. Выбор, какую историю рассказать себе о своей жизни.
Это не философия. Это работа вашего мозга.
История дает свободу. История дает клетку.
Вот в чём парадокс, который хочу вам открыть.
Одна и та же история, может спасти вас. Или убить.
Большинство людей не выбирают. История выбирает их. Они просто повторяют рассказы, которые услышали от родителей. Или от соцсетей. Или от советов соседей.
"Я не могу". "Мне не везёт". "Все против меня". Это не факты. Это истории. Худшие истории, которые можно выбрать.
Но ты можешь выбрать другую историю прямо сейчас.
Как выбрать правильную историю
Сейчас я покажу вам технику, которая работает.
Возьми любую ситуацию из своей жизни. Конфликт на работе. Ссора с близким человеком. Финансовая потеря. Неудача в проекте.
Сейчас напиши первую историю — ту, которую ты рассказываешь себе автоматически. Почти наверняка это будет грустная, злая или пугающая история.
Теперь напиши вторую историю про то же самое событие. Но с другого угла. Не врите себе. Не притворяйтесь. Просто найди в этой ситуации смысл, урок, силу.
Когда ты напишешь обе истории, что-то странное произойдёт. Ты поймёшь, что обе истории верны. Обе про одно и то же.
Но одна история делает тебя слабее. Другая — сильнее.
А дальше самое сложное. Ты должен(а) выбрать, какую историю рассказывать себе каждый день.
Это не положительное мышление. Это выбор направления.
Если ты каждый день рассказываешь себе историю про жертву — ты ею становишься. Твой мозг найдёт миллион доказательств. Твои действия совпадут с этой историей.
Если ты рассказываешь себе историю про человека, который учится и растёт — ты замечаешь возможности, которых раньше не видел.
Какую историю ты рассказываешь себе?
Хочу закончить одним вопросом.
Какую историю вы рассказываете себе о своей жизни чаще всего?
"Я старею и всё сложнее"?
"Я молод и всё впереди"?
"Я беден и не вижу выхода"?
"Я богатею медленно, но верно"?
"Мне не везёт"?
"Я создаю свою удачу"?
Вот твоя реальность. Не в событиях. В истории про события.
И самое мощное, что ты можешь сделать прямо сейчас — это выбрать лучшую историю. Не для галочки. А для своей жизни.
Потому что твоя жизнь будет следовать той истории, которую ты рассказываешь.
Согласен? Напиши в комментариях, какую историю о себе ты рассказываешь чаще всего. И подумай, нужно ли её менять?
Если статья зашла — подпишись. Дальше будет интересней.