Онкодиагноз резко меняет жизнь не только заболевшего, но и всей его семьи. Ведь семья – это система, элементы которой взаимосвязаны. Происходящее с одним влияет на всех остальных без исключения. Вот почему членам семьи онкобольного тоже приходится приспосабливаться к новой реальности.
Родные, конечно, беспокоятся и переживают. И чем крепче отношения с заболевшими, тем эти переживания сильнее. «Лучше бы я сам заболел», - так иногда говорят родственники. Это не преувеличение, а свидетельство их любви.
Как можно проявить свою любовь и чем помочь, если вы близкий онкопациента?
Значима даже самая простая помощь. Сопроводить к врачу, оформить документы, найти необходимую информацию. Взять на себя часть обязанностей по дому. При этом важно не переборщить с заботой и не ограждать человека от всего на свете. Пусть продолжает выполнять посильные дела, чтобы чувствовать себя более уверенно.
Но главная помощь семьи в этот период – эмоциональная поддержка.
Онкодиагноз приносит множество неприятных чувств. Настроение у больных часто колеблется, их одолевают тяжёлые размышления. В такой ситуации просто быть рядом – уже немало. Ведь как близкие вы создаёте очень нужное «ощущение тыла».
Выслушивайте заболевшего и разговаривайте о чувствах. Этим вы поможете ему снизить эмоциональный накал, принять и прожить даже самые сложные чувства. Вашему онкопациенту будет легче адаптироваться к новому периоду жизни.
Маленькое предупреждение: иногда адресатами тяжелых чувств оказываются сами близкие. На вас могут изливаться злость, обида, претензии. Здесь очень понадобятся терпение, искренность, понимание сложности периода. Напоминайте себе: на самом деле человек борется с болезнью. А значит, вы, близкие, не виноваты.
Но, помогая онкопациенту, нельзя забывать и о себе. Ведь забота - дело очень энергозатратное. А ресурсы вашего организма ограничены. Если их регулярно не восполнять, обязательно подступят усталость, раздражение, злость. Так что лучше не дожидаться эмоционального выгорания, а начать прислушиваться к себе прямо сегодня.
Поддерживать хорошее самочувствие помогут простые, но проверенные средства: достаточный сон, регулярное питание, водные процедуры, любимые дела и увлечения. Среди вороха забот об этом часто забывают или считают несвоевременным. Но удовлетворение своих потребностей вовсе не роскошь, а насущная необходимость.
Право отдыхать есть у всех – и у больных, и у их близких. Необязательно срочно брать отпуск. Эффективен отдых даже в течение одного-двух часов: он прибавляет сил и оптимизма. Согласитесь, в таком состоянии легче помогать.
Дорогие близкие онкопациентов, не оставайтесь наедине со своими трудностями в это непростое время. Обращайтесь за поддержкой к родственникам, друзьям, специалистам. Такая помощь сэкономит ваше время и силы. А беседа с психологом позволит сбросить эмоциональный груз, ощутить понимание и принятие.
Не стоит откладывать жизнь на потом. Онкологическое лечение – это марафон на длительную дистанцию. Больной будет лечиться. А семье нужно работать, воспитывать детей, поддерживать отношения с родственниками, друзьями, знакомыми. Пусть ваша активность побуждает онкопациента интересоваться жизнью, мечтать, строить небольшие планы и смотреть в будущее с надеждой.
Наталия Смольникова, психолог
Телеграм-канал: Будем жить/Психологическая поддержка онкобольных.