Если много ходить , то суставы могут от нагрузки стираться и разваливаться. Как вам такая версия для тех, кто считает, что ходить полезно всем и в любом возрасте . Но есть и те кто думает по другому и вообще считают чем меньше ходишь , тем лучше.
Мне кажется у нас во всем всегда перегибы и так всегда получается , что то лечим, а что то калечим. Вопрос ходить или не ходить актуален не для всех . Желающих заниматься много , а пассивных и полных людей еще больше.
У нас в Краснодаре больше мужчин занимающихся своим телом и бегающих , а женщин меньше. Молодые девушки бегают , а вот девушек в теле я не видела бегающих ни когда .
Конечно ходить или нет это больше волнует людей в возрасте и тех у кого лишний вес. Я не фанат спорта и даже гимнастики , но ходить люблю и мне нравится это занятие совмещать с прогулкой по красивым местам и делать фото.
Люблю упражнения те , которые делаются лежа или сидя , иногда упражнения из йоги. Делаю самые простые асаны и под музыку . Но больше получается ходить по дому и на кухне у плиты. Иногда даже не отдыхаю за целый день , конечно ноги устают.
Какая тут прогулка , для этого выбираю отдельно день или выделяю два часа на хождение во дворе , сквере и по магазинам. Сейчас с такой погодой на улице не пройти дальше подъезда , везде лед.Вот потеплеет тогда можно будет круги наворачивать.
Врачи тоже по разному говорят , кардиолог советует ходить не меньше 30 минут , а по возможности больше . Терапевт вообще рекомендовал жить как всегда активно и не обращать внимание на возраст .
На последнем приеме хирург сказал делать комплекс упражнений и не нагружать суставы , как можно меньше ходить. Вот и получается организм имеет разные болячки и для каждой свои рекомендации .
Но я решила , что конечно ходить нужно в течении дня все равно больше 30 минут получается , моя норма без последствий 2 часа. А вот гулять по парку мне нужно минимум 4 часа , домой прихожу и отлеживаюсь.
Часто вижу в парке двигающихся людей со скандинавскими палками. Говорят , что эти занятия приравниваются к занятиям фитнеса. Рекомендуются практически всем и помогают при разных заболеваниях.
Скандинавские палки меня очень заинтересовали и я уже хотела начать заниматься и для начала их нужно купить. Но решила прочитать все рекомендации и противопоказания для моего юного возраста.
Услышала мнение о том , что иногда увлечение этой ходьбой может навредить. Производитель , да и торговля говорят только о хороших результатах , а те кто пользовался имеют свое мнение.
Но оно тоже субъективное , говорят , что заниматься самостоятельно нельзя , нужен тренер и занятия в группе. Я согласна учиться нужно , но это опять деньги и расписание , занятия в группе мне не нравятся.
Дальше есть мнение , что с большим весом заниматься нельзя , нагрузка на тазобедренный сустав и колени сильно их повредит. Две недели января и жизнь с больным суставом , без прогулок и движения прибавили мне к моим лишним килограммам еще три кг.
Можно конечно и расстроиться , но это еще и новогодние праздники постарались , привыкли целыми днями крутиться у стола , вот и результат. Борьба с лишним весом продолжится , как только твердо встану на ноги , а то прихрамывать , как то не хочется.
Но в планах не только выздоровление и похудение , но и занятия ходьбой , может на беговой дорожке лучше походить или на велотренажере , а может снова танцами займусь , там весело и музыка .
Вот теперь я поняла , что скоро болезни конец , мысли у меня правильные появились , наверное весна посылает свои приветы . Значит жизнь продолжается и к весне вопроса ходить или не ходить не будет.
Будем бегать и восхищаться природой , радоваться жизни и ждать радостных вестей. Всем желаю доброго здоровья и хорошего настроения.