Вы слышите эту тишину? Гаснут софиты, стихает последний аккорд, а гости, улыбаясь, расходятся. Новогодний марафон праздников завершен. Можно выдохнуть. Как провести первые недели января, чтобы полностью перезапустить себя после этой суматохи? Рассказываем в сегодняшней статье.
Шаг 1. Прекратите «отдыхать»
Звучит странно, но оставаться в роли «тюленя» долгое время нельзя. Даже если конец года был очень насыщенным. Весь послепраздничный «отдых» — это чаще всего состояние выжатого лимона: бесцельный скроллинг ленты соцсетей, полудрема перед телевизором, чувство вины за безделье. Так вы не восстановите свои силы, а наоборот только еще больше истощите последние ресурсы. Мы заменим его на целенаправленное, осознанное бездействие. Ритуал.
Возьмите один день. Только один. Забронируйте его как самого важного клиента. В этот день вы запрещаете себе все, что связано с работой: почту, соцсети, обсуждение проектов. Делайте ровно то, что питает вашу чувственную память: долгая прогулка без маршрута, ванна с солью, чтение бумажной книги просто для удовольствия, рутинная возня с руками (лепка, рисование, пересадка цветов). Цель в этот день — отключиться от привычных хлопот и лишних контактов.
Без этого шага все последующие будут половинчатыми.
Шаг 2. Физическая перезагрузка
Вы работали телом и голосом. Вы стояли на ногах по 12 часов. Вы улыбались, когда хотелось плакать, и говорили, когда хотелось молчать. Ваше тело — ваш главный инструмент, и сейчас оно требует капитального ремонта.
Не нужно жестких диетах «с понедельника». После стрессового декабря организм находится в режиме выживания. Лишать его ресурсов сейчас — все равно что совершить преступление против собственной продуктивности. Вместо ограничений добавьте заботу.
- Сон. Не просто «поспать подольше», а качественный, глубокий сон в полной темноте. Восстановите циркадные ритмы, которые были безжалостно сбиты ночными монтажами и выступлениями.
- Вода. Декабрь — месяц игристого и кофе. Январь должен стать месяцем чистой воды. Увлажнение связок, кожи, восстановление баланса — это база, без которой невозможен блеск в глазах.
- Массаж и СПА. Зажимы в плечах у ведущих, напряжение в ногах у координаторов, спина диджея — все это требует рук мастера. Инвестируйте в свое тело сейчас, чтобы оно не подвело вас в сезон свадеб.
Вы можете возразить: «Но это же дорого, я только заработал, не хочу тратить». Посмотрите на это иначе. Вы не тратите, а проводите техобслуживание станка, который печатает вам деньги.
Шаг 3. Эмоциональная разгрузка
Самое сложное после праздников — это эмоциональный откат. Вы получали гигантские дозы дофамина и адреналина от выступлений, от успешных проектов, от благодарности публики. Теперь источник иссяк. Наступает «пост-ивентовая депрессия».
Вам может казаться, что ваша жизнь стала серой и скучной. Что вы больше никому не нужны. Это ловушка вашего мозга. Химия, и ничего больше.
Как с этим бороться? Не ныряйте с головой в экстремальный спорт или спонтанные покупки. Заполните пустоту искусством, но не своим. Станьте зрителем. Сходите в театр, но не чтобы оценивать свет и звук, а чтобы плакать над сюжетом. Посетите выставку. Почитайте книгу, не имеющую отношения к бизнесу. Вам нужно наполнить сосуд, из которого вы так щедро черпали весь месяц.
Вспомните, кто вы вне профессии. Вы не только «лучший ведущий Москвы» или «гениальный декоратор». Вы человек, который любит гулять с собакой, готовить пасту или собирать лего. Вернитесь к себе настоящему. Это заземляет и дает невероятную опору.
Шаг 4. Анализ без самобичевания
Когда первые эмоции улягутся, а тело немного отдохнет, наступит время для аналитики. Постарайтесь быть к себе милосердны. Мы часто склонны фокусироваться на ошибках: тут микрофон фонил, там тайминг поплыл, здесь заказчик скривился.
Возьмите лист бумаги. Разделите его на две части. Слева напишите: «Что я сделал великолепно». И пишите все. Каждую улыбку, каждый удачный тост, каждую решенную форс-мажорную ситуацию. Вы удивитесь, как много хорошего вы сделали. Это ваше топливо. Ваша самоценность.
Справа напишите: «Зоны роста». Не «ошибки», не «провалы», а именно зоны роста. Что можно улучшить? Может быть, обновить плейлист? Пересмотреть договор с подрядчиками? Купить более удобную обувь? Спокойный, взвешенный план профессионала, который знает себе цену и стремится к совершенству.
Шаг 5. Плавный вход в новый сезон
И вот мы подходим к финалу. Вы отдохнули, восстановились, наполнились эмоциями и проанализировали опыт. Пора возвращаться в игру. Но не с разбегу в карьер.
Начните с малого. Обновите портфолио. Соберите свежие фотографии и видео с декабрьских мероприятий. Пока эмоции свежи, запросите отзывы у клиентов. Сейчас, когда они тоже выдохнули, с радостью напишут вам теплые слова. Это будет отличным стартом для ваших соцсетей в новом году.
Назначьте встречи с коллегами. Не для работы, а для обмена энергией. «Пост-новогодние завтраки» — прекрасная традиция. Обсудите курьезы, посмейтесь над сложностями, поддержите друг друга. Понимание, что вы не одни в своих переживаниях, дает колоссальную силу.
Спланируйте обучение. Январь и февраль — идеальное время, чтобы прокачать навыки. Курсы ораторского мастерства, тренинги по продажам, мастер-классы по режиссуре. Пока рынок дремлет, вы оттачиваете свой профессионализм.
Шаг 6. Первое действие
Начинаем с микроскопического, но невероятно весомого шага. Он должен быть настолько простым, что его невозможно не сделать. И настолько конкретным, что его результат будет виден сразу.
НЕ «начать вести блог» или «найти новых клиентов». Следуем правилу маленьких шагов. Например:
- Для ивент-менеджера: «В понедельник, в 11:00, потратить 45 минут на составление и отправку одного персонализированного коммерческого предложения старому клиенту на конкретную новую идею (например, на тот же тимбилдинг в бане из аудита)».
- Для артиста: «Во вторник, до обеда, записать на телефон 15-секундный отрывок новой песни или монолога и отправить его одному проверенному человеку с вопросом: «Какая эмоция?».
Вы готовы. Вы чувствуете это? Та самая искра, которая заставляет вас выходить на сцену, снова разгорается. Но теперь это не пожар, сжигающий все вокруг, а ровное, мощное пламя, которое согреет и осветит путь вам и вашим будущим клиентам. Добро пожаловать обратно. Мы вас ждали.
Читайте также: