У чувствительных людей перегруз начинается задолго до «я лежу и ничего не могу». Учиться отслеживать свои первые маркеры, например: - туман в голове - раздражение «на пустом месте» - тяга к солёному/жирному/сладкому - желание залипать в одну точку - ощущение «слишком много всего» И реагировать там, а не когда уже накрыло. Практика: - Каждый день задавать себе 3 вопроса: - где я перегружена? - где мне сейчас тесно? - где я себя уже продавила?
Навык раннего распознавания внутреннего перегруза
27 января27 янв
1
~1 мин