? 🧠 Часто самые простые инструменты оказываются самыми эффективными. Сегодня предлагаю вам тест для глубокого контакта с собой. В чем его ценность? 1. Осознанность: помогает ощутить свои истинные потребности здесь и сейчас. 2. Работа с тревогой: вместо того чтобы бороться с негативными мыслями, мы учимся их называть и принимать. 3. Легализация чувств: мы даем себе разрешение чувствовать то, что чувствуем, без критики и оценки. Это отличный способ «выдохнуть» и вернуть себе управление внутренним состоянием. 🧘♀️
Замедление как терапия: почему «детские» техники работают на взрослых? 🧠
Часто самые простые инструменты оказываются самыми эффективными. Сегодня предлагаю вам тест для глубокого контакта с собой.
В чем его ценность?
1. Осознанность: помогает ощутить свои истинные потребности здесь и сейчас.
2. Работа с тревогой: вместо того чтобы бороться с негативными мыслями, мы учимся их называть и принимать.
3. Легализация чувств: мы даем себе разрешение чувствовать то, что чувствуем, без критики и оценки.
Это отличный способ «выдохнуть» и вернуть себе управление внутренним состоянием. 🧘♀️
