Сомнолог: "С сокращением светового дня у человека тормозятся биохимические процессы"
Сколько нужно спать, чтобы выспаться? Могут ли люди впадать в зимнюю спячку?
Об этом в эфире программы "Сигналы точного времени" рассказал сомнолог, профессор, доктор медицинских наук Роман Бузунов @SomnologBuzunov:
"Среднее значение сна – от 7 до 9 часов, но индивидуальная норма может быть от 4 до 12 часов, так как это вариабельный параметр, как рост.
Что касается спячки, действительно, с сокращением светового дня у нас тормозятся биохимические процессы. Однако человечество умное, оно может обмануть природу с применением светотерапии. То есть с помощью искусственного света, который похож на солнечный, мы можем прекрасно существовать даже во время полярной ночи. Просто условным днем должно быть светло, и в этом смысле мы можем нормально функционировать и даже в темное время года".
Слушать на платформе "СМОТРИМ"
📻 Подписывайтесь на Радио России в Телеграм | MAX и скачивайте официальное приложение Радио России!
📻⚡⚡⚡⚡⚡⚡⚡⚡⚡
