Чихание — это естественная защитная реакция организма на раздражители: пыль, аллергены, вирусы или даже яркий свет. Однако в сезон простуд и гриппа, включая COVID-19, особенно важно делать это правильно, чтобы снизить риск распространения инфекций.
Основная опасность заключается в воздушно-капельном пути передачи. Когда человек чихает, мельчайшие капли слюны с вирусами или бактериями могут попасть на слизистые оболочки (нос, рот, глаза) окружающих. Поэтому правильное чихание — это не только вежливость, но и действенная мера профилактики.
Основные правила безопасного чихания:
1. Используйте одноразовые салфетки или платок. Это самый гигиеничный способ. Одноразовая салфетка предпочтительнее тканевого платка, так как его сложнее обеззаразить:
o Прикройте нос и рот салфеткой во время чихания или кашля;
o Сразу выбросьте использованную салфетку в закрытую урну;
o Тщательно вымойте руки с мылом или обработайте антисептиком;
2. Если нет салфетки — чихайте в сгиб локтя. Это лучшая альтернатива, которая помогает удержать микробы на одежде, а не на ладонях. Таким образом, вы не будете распространять инфекцию, прикасаясь к предметам или людям;
3. Соблюдайте дистанцию и этикет. По возможности отвернитесь от окружающих и отойдите на 1,5–2 метра, прежде чем чихнуть или кашлять;
4. Не чихайте в ладони! Это самый рискованный способ, так как микробы моментально оседают на руках. Если так вышло, немедленно вымойте руки, прежде чем к чему-либо прикасаться.
Почему нельзя сдерживать чихание?
Пытаться подавить чихание, зажимая нос или сдерживая дыхание, — опасно для здоровья. Резко возрастающее давление в дыхательных путях может привести к:
· Повреждению барабанных перепонок;
· Разрыву мелких сосудов в глазах или носу;
· Травме носовых пазух, головной боли;
· В редких случаях — к серьёзным сосудистым осложнениям.
Дополнительные меры защиты:
Помимо правил чихания, важно помнить и о других профилактических мерах:
· Сделайте прививку от гриппа;
· Старайтесь не трогать лицо, глаза, нос и рот немытыми руками;
· Оставайтесь дома при первых признаках болезни (температура, кашель, недомогание);
· Избегайте тесного контакта с людьми, у которых есть симптомы ОРВИ.
Соблюдая эти простые, но эффективные правила, вы вносите вклад в здоровье — как свое, так и окружающих. Будьте здоровы!
Материал подготовила Гречишникова О.Г.
Для проекта #Санпросвет