Чтобы в легких лучше происходило усвоение энергии, газов необходимо с помощью специальных дыхательных упражнений расправить альвеолы, удалить скопившиеся в альвеолах вредные газообразные вещества, частицы пыли. Задачи расправления альвеол, очищения легких от ненужных продуктов газообмена являются важнейшими в начальный период воздействия дыханием на работу внутренних органов. Расправление альвеол, очищение легких является необходимым условием снабжения клеток внутренних органов достаточным количеством энергии, кислорода.
Легкие
Альвеола (лат. alveolus «ячейка, углубление, пузырек») – концевая часть бронхиол в форме пузырька. Альвеолы участвуют в акте дыхания, осуществляя газообмен с мельчайшими легочными кровеносными сосудами (капиллярами). В легких около 600. 000. 000 альвеол, общая площадь более 100 кв. м.
Легкие, альвеолы
Альвеола
Газообмен в альвеолах
Легкие самостоятельно не растягиваются, не сокращаются. Они следуют за грудной клеткой, которая при вдохе расширяется благодаря диафрагме и межреберным мышцам. Легкие, следуя за грудной клеткой, растягиваются, давление в них падает. В результате создается разность между давлением атмосферного воздуха и давлением в легких. Воздух устремляется в легкие, происходит вдох. Выдох осуществляется с участием тех же мышц, органов в обратном порядке.
При выполнении дыхательных упражнений необходимо прикладывать определенное количество ментальных, волевых, физических усилий.
Имеется много видов очищающего дыхания. Процесс очищения легких, расправления альвеол называют «вентилированием». «Вентилирование» лучше производить по утрам. В это время необходимо удалить вредные вещества, скопившиеся за ночь, расправить после периода слабого функционирования потерявшие тонус альвеолы. Ночью легкие функционируют не в полную силу. Скелетные мышцы, требующие усиления газообмена не работают. Ставшие ненужными, вредными неиспользованные остатки газов, шлаки, образующиеся в процессе обмена, задерживаются в легких, не выводятся наружу, в атмосферу.
Начальное движение каждого осознанного дыхательного действия, упражнения должно начинаться с выдоха, затем следует вдох, являющийся началом дыхательного упражнения.
Упражнения очищающие, расправляющие альвеолы:
1. «Квадрат Пранаямы».
Пранаяма – управление "праной" (жизненной энергией) с помощью дыхательных упражнений в йоге.
Для расправления альвеол одним из лучших является дыхательное упражнение «Квадрат Пранаямы» (иногда дыхание называют «Дыхание по квадрату», «Квадратное дыхание»).
«Квадрат Пранаямы»
Выполнение: расположитесь в удобной позе (сидя, лежа, стоя). В течение 4 – 5 секунд делайте вдох, задержите воздух в легких на 4 – 5 секунд, затем выдыхайте в течение 4 – 5 секунд, после выдоха пауза (отсутствие дыхательных движений, задержка дыхания) в течение 4 – 5 секунд, затем вдох 4 – 5 секунд. Длительность промежутков можно довести до 10 – 15 – 20 секунд. Удлинение промежутков между циклами с 4 – 5 до 10 – 15 – 20 секунд приведет к еще большему растягиванию стенок, увеличению объема альвеол. Вдохи, выдохи делать через рот. Упражнение повторить не менее 3 раз.
В начале выполнения упражнения «Квадрат Пранаямы», в течение 4 – 5 сек альвеолы заполняются воздухом («надуваются»), расправляются, увеличивается диаметр опутавших альвеолы кровеносных сосудов. Задержка дыхания после вдоха приводит к увеличению количества поступающего в кровь кислорода. Затем, в течение 4 – 5 сек дыхание приостанавливается, фиксируется положение, пространственные параметры альвеол, кровеносных сосудов. После этого в течение 4 – 5 сек делается выдох, альвеолы «сдуваются», просвет кровеносных сосудов, альвеолы становятся почти такими же, как до вдоха, но немного больше. После выдоха следует остановка дыхания на 4 - 5 сек, фиксируются, закрепляются новые увеличенные параметры альвеол, кровеносных сосудов. Задержка дыхания после выдоха влечет выделение из крови в пространство легких большей, чем при выдохе без остановки, порции углекислого газа. Когда после остановки дыхания делается новый вдох в течение 4 – 5 сек, процедура заполнения альвеол, расправления кровеносных сосудов, фиксация принятого положения повторяется. Пространственный размер альвеол, объем поступающей через них в организм энергии,кислорода увеличивается.
Дыхательные движения расправляют, расширяют альвеолы легких и опутывающие их энергетические каналы, капилляры (мельчайшие кровеносные сосуды). Из легких, наполненных вновь поступившим воздухом, в энергетические каналы, в кровь по правилам диффузии переходит большое количество энергии, кислорода. В расправленные, расширившиеся энергетические каналы, кровеносные сосуды поступает больше энергии, крови, движение их в организме ускоряется. Эритроциты крови, в которых находится белок гемоглобин, связывающий и переносящий кислород, начинают двигаться быстрее. В единицу времени к клеткам подходит больше, чем при обычном дыхании, кислорода. Увеличенное количество кислорода проникает в клетки.
Когда приступают к выполнению любого дыхательного упражнения, при вдохе происходит наполнение альвеол («пузырьков») легких воздухом. Расправляются альвеолы, опутывающие их кровеносные сосуды, увеличивается их объем, размеры. Задержка дыхания после вдоха, продолжающаяся некоторое (определенное) время, позволяет закрепить, сохранить достигнутые параметры. При выдохе, последующей задержке дыхания альвеолы, кровеносные сосуды возвращаются в первоначальное состояние, бывшее до поступления в них порции воздуха (до вдоха). Альвеолы, количество проходящей через них энергии, кислорода увеличиваются.
Если много раз повторять даже самое простое дыхательное упражнение, увеличивать объемы, размеры альвеол, кровеносных сосудов можно сделать увеличение постоянным, появляющимся при каждом обычном вдохе.
Альвеолы
«Раскладывание», «складывание» альвеол, энергетических каналов, кровеносных сосудов увеличивает их размеры, делает поверхность альвеол, стенки кровеносных сосудов более пластичными, гибкими, прочными, предохраняет от повреждений, разрывов, ускоряет наполнение, опорожнение воздухом, кровью. Такая своеобразная «гимнастика» увеличивает объемы поступающей в энергетические каналы энергии, крови в кровеносные сосуды, улучшает функционирование органов, тканей организма.
Подобный процесс, подобное увеличение размеров, расправление альвеол, кровеносных сосудов происходит при выполнении дыхательных упражнений с задержкой дыхания после вдоха.
О древнем опыте задержки дыхания (техника) после вдоха, его результатах читайте в статье 10 «Дыхание и мозг» канала «Онкология и мозг» Дзен.
2. Очищающее дыхание с звуком Ха.
Стоя. Встать прямо, руки вдоль туловища, по бокам. Вдох носом, выдох ртом. Резко вдохнуть полной грудью, одновременно поднять руки вверх. Немного прогнуться назад. Пальцы рук соединить в замок. На 1 – 2 секунды задержать дыхание. Быстро наклониться вперед, опуская руки вниз, выдохнуть со звуком Ха. Упражнение напоминает «рубку дров». Повторить 3 – 6 раз. Расправляются, очищаются альвеолы всех частей легких.
3. Очищающее дыхание с звуком Ха.
Лежа. Лечь на спину, ноги вместе. Поднять вверх прямые руки, отвести их назад, за голову. Резко вдохнуть, выпятив живот. Оторвать от пола ноги, согнуть их в коленях, прижать бедра к животу, обхватить колени руками. Одновременно сделать выдох через рот со звуком Ха. Повторить 3 – 6 раз. Расправляются, очищаются альвеолы всех частей легких.
4. Очищающее дыхание с звуком Пф.
Стоя, ноги на ширине плеч. Руки вдоль туловища, по бокам. Сделайте глубокий вдох через нос. Задержите дыхание на 2 – 3 секунды. Резким подъемом диафрагмы вверх, с остановками 2 – 3 секунды, порциями выталкивайте воздух из легких через рот, произнося при каждом выдохе звук Пф. Сделайте столько выдохов, пока весь воздух не уйдет из легких. Повторить 3 – 6 раз. Расправляются, очищаются альвеолы всех частей легких.
5. Очищающее дыхание с звуком Ха – у.
Стоя. Руки вдоль туловища, по бокам. Ноги на ширине плеч. При вдохе через нос поднять руки вверх через переднюю часть туловища. Наполнить воздухом все части легких. Слегка прогнуться в талии назад. Задержать дыхание на 2 – 3 секунды. Одновременно с выдохом через рот, плавно начать опускать руки вниз, перед собой, вдоль туловища, не коснувшись тела, ладонями вниз, произнося звук Ха – у. Расслабить обе руки, бросить их вниз, выталкивая весь воздух из легких. В конечной стадии выдоха ладони держать параллельно полу. Прогиба вперед в талии не делать, вперед не наклоняться. Обычно данное дыхание делают после выполнения физических упражнений с сильным напряжением мышц. Представители восточных единоборств делают данное дыхание после окончания каждого силового упражнения. Повторить 3 – 6 раз. Расправляются, очищаются альвеолы всех частей легких.
6. Очищающее нижнее дыхание.
Стоя. Руки вдоль туловища, по бокам. Ноги на ширине плеч. Вдох через нос. Наполните воздухом легкие, выпятив живот. Резко выдохните через рот. Одновременно с выдохом втяните живот. Повторите 6 – 9 раз. Расправляются, очищаются альвеолы нижних частей легких.
7. Очищающее среднее дыхание.
Стоя. Руки вдоль туловища, по бокам. Ноги на ширине плеч. Резко вдохните через нос, наполняя воздухом среднюю часть легких. Грудная клетка во время вдоха расширяется во все стороны. Сделайте резкий выдох через рот. Повторите 6 – 9 раз. Расправляются, очищаются альвеолы средних частей легких.
8. Очищающее верхнее дыхание.
Стоя. Руки вдоль туловища, по бокам. Ноги на ширине плеч. Делая глубокий вдох через нос, наполняйте верхнюю часть легких, одновременно поднимая плечи, ключицы вверх (можно поднять обе руки вверх). Сделайте резкий выдох через рот, одновременно опустите плечи (руки). Повторите 6 – 9 раз. Расправляются, очищаются альвеолы верхних частей легких.
9. Очищающее полное дыхание.
Стоя. Руки вдоль туловища, по бокам. Ноги на ширине плеч. Производя вдох через нос последовательно, начиная с нижней части легких, впустите в нижние, средние, верхние части легких воздух, объединив нижнее, среднее, верхнее дыхания в одно. Выдох через рот. Повторите 6 – 9 раз. Расправляются, очищаются альвеолы всех частей легких.
10. Очищающее дыхание Бхастрика («Кузнечные меха»).
Стоя. Руки вдоль туловища, по бокам. Ноги на ширине плеч. Вдох, выдох делать через нос. Сделать резкий глубокий вдох, сразу, без паузы (перерыва), сделать резкий выдох. Можно при вдохе поднимать плечи, ключицы вверх, при выдохе опускать. Сделать следующие один за другим 9 вдохов, 9 выдохов. Затем полный вдох (наполнить все части легких) с подъемом рук вертикально вверх, задержать дыхание на 9 секунд. После задержки дыхания выдох сделать через рот. Сделать 3 цикла. Расправляются, очищаются альвеолы всех частей легких.
11. Очищающее дыхание «Плуг» в движении.
Лежа на спине, ноги вместе. Вдох, выдох делать через нос. Одновременно с вдохом начать поднимать прямые ноги, закидывая их за голову, пытаясь достать большими пальцами ног пола. Окончив поднимать, опускать за голову ноги, делаем паузу 1 – 2 секунды, начинаем выдыхать, ноги перемещать в обратную сторону, в начальное положение. Повторить 6 – 9 раз. Расправляются, очищаются альвеолы всех частей легких.
12. Дыхание левым легким, правым легким.
Стоя. Руки вдоль туловища, по бокам. Ноги на уровне плеч. Одновременно с вдохом через рот, поднять левую руку вертикально вверх. Левое легкое заполняется воздухом полностью. При вдохе, поднятии левой руки, шейные позвонки слегка сгибаются, отклоняются к правому плечу. Правая рука плотно прижата к туловищу. Одновременно с выдохом через рот, опустить левую руку вниз. Повторить 3 – 6 раз. Расправляются, очищаются альвеолы левого легкого. Повторить 3 – 6 раз описанные движения, поднимая правую руку вертикально вверх, наклоняя голову влево. Расправляются, очищаются альвеолы правого легкого.
Можно делать последовательно одно движение левой рукой, следующее движение правой рукой.
13. Обратное дыхание.
Стоя. Руки вдоль туловища, по бокам. Ноги на ширине плеч. Вдох через нос с одновременным поднятием диафрагмы вверх, с втягиванием живота. Воздухом заполняются средняя, верхняя часть легких. После вдоха задержать дыхание на 3 – 5 секунд. При выдохе через рот, опустить диафрагму, выпятить живот. Повторить 3 – 6 раз. Расправляются, очищаются альвеолы средней, верхней части легких.
14. Дыхание «Хара».
Сидя. Руки опущены, кисти лежат на коленях ладонями вниз. При вдохе носом выпятить (надуть) живот, опустить диафрагму. При выдохе через рот, вначале опускать (сжимать) верхнюю часть грудной клетки, затем опускать (сжимать) среднюю часть грудной клетки, живот в конечной стадии выдоха выпячивается еще сильнее, чем при вдохе, диафрагма опускается еще дальше вниз. Повторить 3 – 6 раз. Расправляются, очищаются альвеолы верхней, средней части легких.
15. «Вентилирование» (очищение) всех (нижних, средних, верхних) задних частей легких.
Встать на четвереньки. При вдохе выгнуть спину вверх, при выдохе прогнуть спину вниз. Повторить 3 – 6 раз. Расправляются, очищаются альвеолы задних частей легких.
16. «Вентилирование» (очищение) задних средних частей легких.
Стоя. Руки вдоль туловища, по бокам. Ноги на ширине плеч. Поднять прямые руки в стороны на уровень плеч. При вдохе через нос резким движением сведите руки перед грудью крест – накрест, по типу ножниц. При выдохе через нос, верните прямые руки на уровень плеч. Повторить 3 – 6 раз. Расправляются, очищаются альвеолы задних средних частей легких.
17. «Вентилирование» (очищение) передних, средних частей легких.
Стоя. Руки вдоль туловища, по бокам. Ноги на ширине плеч. Поднять прямые руки перед грудью на уровень плеч, ладони соединить. При вдохе через нос развести руки в стороны, максимально отведя их назад. При выдохе через нос возвратить руки в первоначальное положение перед грудью, ладони соединить. Повторить 3 – 6 раз. Расправляются, очищаются альвеолы передних средних частей легких.
18. «Вентилирование» (очищение) задних, нижних, средних частей легких.
Стоя. Руки вдоль туловища, по бокам. Ноги на ширине плеч. При вдохе через нос отвести руки назад, поднять их вверх, на уровень 45 градусов к полу, затем, если сможете, поднимите руки еще выше, параллельно полу. При выдохе через нос вернуть руки в исходное положение. Повторить 3 – 6 раз. Расправляются, очищаются альвеолы нижних, средних, задних частей легких.
19 . «Вентилирование» (очищение) передних, нижних частей легких.
Стоя. Руки опущены вдоль туловища, по бокам. Ноги вместе. Одновременно с вдохом через нос поднять прямые руки вперед, на уровень 45 градусов к полу. Вместе с выдохом через нос опустить руки, прижать их к бедрам. Повторить 3 – 6 раз. Расправляются, очищаются передние нижние части легких.
20. «Вентилирование» (очищение) передних, нижних, средних частей легких.
Стоя. Руки опущены вдоль туловища, по бокам. Ноги вместе. Одновременно с вдохом через нос поднять прямые руки вперед на уровень плеч, параллельно полу. Вместе с выдохом через нос опустить руки, прижать их к бедрам. Повторить 3 – 6 раз. Расправляются, очищаются альвеолы передних средних частей легких.
21. «Вентилирование» (очищение) передних, нижних, средних, верхних частей легких.
Стоя. Руки опущены вдоль туловища, по бокам. Ноги на ширине плеч. Одновременно с вдохом через нос поднять прямые руки вперед вертикально вверх. Вместе с выдохом через нос опустить руки, прижать их к бедрам. Повторить 3 – 6 раз. Расправляются, очищаются нижние, средние, верхние части легких.
22. «Вентилирование» (очищение) внешней, нижней, боковой части легких.
Стоя. Руки опущены вдоль туловища, по бокам. Ноги вместе. Одновременно с вдохом через нос поднять прямые руки в стороны под углом в 45 градусов к полу. Вместе с выдохом через нос опустить руки, прижать их к бедрам. Повторить 3 – 6 раз. Расправляются, очищаются нижние, внешние, боковые части легких.
23. «Вентилирование» (очищение) внешних, нижних, средних, боковых частей легких.
Стоя. Руки опущены вдоль туловища, по бокам. Ноги вместе. Одновременно с вдохом через нос поднять прямые руки через стороны на уровень плеч, параллельно полу. Вместе с выдохом через нос опустить руки, прижать их к бедрам. Повторить 3 – 6 раз. Расправляются, очищаются альвеолы нижних, средних, внешних, боковых частей легких.
24. «Вентилирование» (очищение) внешних, нижних, средних, верхних, боковых частей легких.
Стоя. Руки опущены вдоль туловища, по бокам. Ноги вместе. Одновременно с вдохом через нос поднять прямые руки через стороны вертикально вверх. В конечной стадии движения пальцы левой, правой рук должны коснуться друг друга. Вместе с выдохом через нос опустить руки, прижать их к бедрам. Повторить 3 – 6 раз. Расправляются, очищаются нижние, средние, верхние, внешние, боковые части легких.
25. «Вентилирование» (очищение) внутренних, нижних, боковых частей легких.
Стоя. Руки опущены по бокам, вдоль туловища. Ноги вместе. Одновременно с вдохом через нос соедините ладони внизу, перед собой, отведите соединенные в ладонях руки в левую сторону от туловища на 45 градусов к полу. Вместе с выдохом через нос опустите соединенные в ладонях руки вниз, перед собой. В одно время со следующим вдохом отведите соединенные в ладонях руки в правую сторону от туловища на 45 градусов к полу и с выдохом через нос опустите соединенные в ладонях руки вниз, перед собой. Повторите движения соединенных в ладонях рук в каждую сторону 3 – 6 раз. Расправляются, очищаются нижние, внутренние, боковые части легких.
26. «Вентилирование» (очищение) внутренних, нижних, средних, боковых частей легких.
Стоя. Руки опущены по бокам, вдоль туловища. Ноги вместе. Одновременно с вдохом через нос соедините ладони внизу, перед собой, отведите соединенные в ладонях руки в левую сторону от туловища, на уровень левого плеча, параллельно полу. Вместе с выдохом через нос отведите соединенные в ладонях руки вниз перед собой. В одно время со следующим вдохом через нос отведите соединенные в ладонях руки в правую сторону от туловища, на уровень правого плеча, параллельно полу. Вместе с выдохом через нос опустите соединенные в ладонях руки через правую сторону вниз, перед собой. Повторите движения соединенных в ладонях рук в каждую сторону 3 – 6 раз. Раскрываются, очищаются альвеолы нижних, средних, внутренних, боковых частей легких.
27. «Вентилирование» (очищение) внутренних, нижних, средних, верхних, боковых частей легких.
Стоя. Руки опущены по бокам, вдоль туловища. Ноги на ширине плеч. Одновременно с вдохом через нос соедините ладони внизу, перед собой, поднимите соединенные в ладонях руки через левую сторону вертикально вверх, над головой. Вместе с выдохом через нос опустите соединенные в ладонях руки через левую сторону вниз, перед собой. В одно время со следующим вдохом через нос поднимите соединенные в ладонях руки через правую сторону вертикально вверх, над головой, с выдохом через нос опустите соединенные в ладонях руки через правую сторону вниз, перед собой. Повторите движения соединенных в ладонях рук в каждую сторону 3 – 6 раз. Раскрываются, очищаются альвеолы нижних, средних, верхних, внутренних, боковых частей легких.
Описанные дыхательные упражнения раскрывают альвеолы, расположенные в передних, задних, боковых внутренних, боковых внешних, верхних, средних, нижних частях легких. Выполнение упражнений позволяет наполнить энергетические каналы организма энергией, кровь кислородом.
Очищение частей легких облегчает поступление в клетки тканей, органов энергии, кислорода, улучшает обмен веществ, обеспечивает долгое, без нарушений (болезней) существование организма.
Определенное (долгое) выполнение описанных дыхательных упражнений очищает легкие от табачного дегтя, скопившихся газов, от других вредных загрязнений. Очищение происходит по закономерностям диффузии посредством движения лимфы, крови, через кровеносные сосуды, опутавшие легочные альвеолы.
Здоровое, чистое легкое
Материя постоянно вибрирует особой для каждого вида вещества вибрацией. Несколько тысячелетий назад даосские Мастера путем глубоких медитаций открыли существование вибраций органов, определили соответствующие этим вибрациям звуки, определили звуки, исходящие из здорового органа, которые назвали: «целительные звуки». Было выяснено, при нарушении работы органа, здоровые вибрации изменяются. Когда орган работает, температура его постоянно повышается. Если структуры, окружающие орган, функционируют нормально, избыточное тепло выводится из органа, затем удаляется из организма. Каждый орган окружен оболочкой из волокнистой соединительной ткани. Эти волокнистые ткани называют фасциями (лат. fascia – повязка, полоса) – соединительная оболочка, покрывающая органы, сосуды, нервы, образующая футляры для мышц. Фасции состоят из пучков коллагеновых волокон. Фасции выполняют опорную, трофическую функции, предохраняют органы от перегрева, дополняют костный скелет, являются его гибким продолжением (мягкий скелет). Во время стресса, перегрева организма фасции уплотняются, твердеют, прилипают к органу. Это препятствует выводу излишнего тепла из органа, количество выходящего тепла уменьшается, тепло задерживается в органе, через некоторое время орган перегревается, работа его нарушается. Перегревание, возникающее во время, после стресса, перегрева организма, других неблагоприятных воздействий, является причиной сжатия, уплотнения органов, нарушения их функционирования. Патологоанатомам известно, сердце умершего от инфаркта человека выглядит так, словно его сварили в крутом кипятке.
Звук, идентичный звуку, исходящему от здорового органа, произнесенный особым образом, благодаря резонансу усиливает вибрации материи клеток поврежденного стрессом, перегретого органа, освобождает место для движения воздушных масс в начале пищеварительного тракта, начинающегося во рту, создает вакуум во всем тракте, способствует переходу в него излишнего тепла из органа. Излишнее тепло из органа вначале попадает в пищеварительный тракт, проходящий как трубка по середине тела между всеми органами. Затем из пищеварительного тракта, через рот при произнесении «целительных звуков», тепло удаляется из организма, орган охлаждается, работа клеток нормализуется. Вместе с теплом из легких, других внутренних органов удаляются избыточные объемы энергии, шлаки, отходы, вредные продукты обмена веществ.
Описание техники «Шесть целительных звуков», приводящее к очищению, улучшению работы легких путем удаления излишнего тепла:
1. Звук легких.
Сядьте на край стула. Ступни прижаты к полу, бедра параллельны полу. Кисти рук лежат на бедрах ладонями вверх. Колени ног разъединены. Представьте легкие. Глубоко вдохните, представляйте, как вместе с воздухом в легкие входит энергия белого цвета, заполняет легкие. Начните поднимать руки перед собой вверх. Когда кисти рук окажутся на уровне глаз, разверните кисти ладонями вверх. Начинайте выдыхать воздух из легких, произнося звук С – С – С – С. Когда руки распрямятся, достигнут пиковой точки над головой, не заканчивайте выдыхать воздух. Опускайте руки, на уровне глаз разверните кисти ладонями вниз, положите кисти на бедра ладонями вверх, закончите выдыхать воздух. Задержитесь в этом положении 1 – 3 секунды. Начинайте новый цикл, глубоко вдохните, представьте, как вместе с воздухом в легкие входит энергия белого цвета и т.д. Повторите 6 – 9 раз и более, в зависимости от состояния легких.
Целительный звук легких
Сигналы от имеющихся в легких болевых и температурных рецепторов на ранних стадиях патологии не фиксируются сознанием, органами чувств, но оказывают рефлекторное влияние на характер дыхания (задержка дыхания, одышка, кашель). Легкие не болят в обычном представлении боли. Боль в легких на чувственном уровне на поздних стадиях развития нарушения может ощущаться как раздражение, «свербение», зуд, появившиеся в одном из мест левого, правого легкого. Обычно проявления являются результатом курения, воздействия вредного вещества, например, свинца, асбеста, возникшие, произошедшие во время контакта при работе на вредных производствах. Во избежание дальнейшего развития патологии необходимо устранить появившиеся на чувственном уровне раздражение любыми способами, даже с помощью медицинских препаратов, приборов. Устранить раздражение можно, используя специальное йоговское дыхание.
Описание устраняющего боль дыхания дается в пособиях, излагающих приемы йоговского дыхания.
Выполнение:
1. Прилягте или сядьте прямо. Вдохните. Представьте, вошедшая в легкие порция воздуха содержит кислород и энергию, которые помогут устранить боль (раздражение). Вдыхайте ноздрями (если ноздри заложены, очистите их назальным средством). Выдыхая, мысленно посылайте воздух в больное место правого, левого легкого. Представьте, как оно наполняется кислородом, энергией. При выдохе не думайте о проблемном месте. Выдыхайте воздух через рот. Воздух, энергия, поступившие в больное место, останутся в нем. Сделайте шесть – девять вдохов, выдохов.
2. В следующем цикле, состоящем из шести – девяти вдохов, выдохов, вдохните воздух в легкие. Когда будете производить выдох, мысленно направьте воздух, путем представления маршрута движения, в больное место. Не наполняйте место воздухом. Представьте, как воздух входит в больное место и сразу же, не останавливаясь, выходит из него и из тела.
3. Следующий цикл: представьте, вы вдыхаете через больное место. Воздух заполняет больное место, на мгновенье останавливается в нем. После заполнения больного места, прокрутите, перемешайте воздух, используя представление двигающегося круговыми движениями воздуха. При выдохе представляйте, воздух выходит из больного места наружу, из тела, увлекая за собой плохое, породившее боль. Сделайте шесть – девять вдохов, выдохов.
После каждого вида дыхания делайте перерыв 3 – 5 минут, во время перерыва дышите как обычно.
При выполнении приведенных выше способов дыхания определите, какой цикл более всего устраняет раздражение. Именно этот способ вам подходит. Далее выполняйте такое дыхание столько, сколько необходимо, чтобы почувствовать, что боль ушла. Раздражение начнет утихать, вскоре совсем исчезнет. Если во время выполнения последнего цикла раздражение будет чувствоваться, оно исчезнет позже. Раздражение может исчезнуть не в тот день, когда вы начали выполнять циклы дыхания. Может исчезнуть не навсегда, на определенное время, потом появиться вновь. При появлении раздражения, необходимо начать выполнение ранее выполненных способов дыхания.
Указанное дыхание приводит к устранению патологии легких навсегда при выполнении дополнительных действий, условий. Надо бросить курить, выполнять комплексы дыхательных упражнений, чаще бывать на свежем воздухе. Если вы курите, без отказа от курения исчезнувшее раздражение в легких возвратится.
Во время процедуры устранения раздражения в легких, представляют две их половинки, расположенные в левой, правой частях грудной клетки, под ребрами. Их бледно – розовый цвет (цвет здоровых легких). Ткань легких состоит из нескольких десятков миллионов альвеол. Альвеолы («пузырьки») оплетены густой сетью кровеносных сосудов. При вдохе альвеолы расширяются, при выдохе сжимаются.
Выделите нарушения: кашель, ощущение дискомфорта, возникающие при глубоком вдохе, задержке дыхания после вдоха, при полном выдохе, при задержке дыхания после выдоха.
Для нормализации работы легких эффективно дыхание через орган, описанное в статье 13 «Медитации и мозг» канала Дзен «Онкология и мозг», как «дыхание, устраняющее боль». Несколько циклов дыхания устраняют боль. Для нормализации функционирования надо выполнять дыхание, устраняющее боль, до полной нормализации работы органа, ткани.
Современные йоги, вслед за древними Мастерами, в совершенстве владевшими способами управления энергией, считают, любое нарушение функций органа, ткани можно устранить с помощью специально подобранных дыхательных упражнений, поставляющих, наполняющих организм дополнительным количеством энергии. «Любое функциональное заболевание можно вылечить дыханием !!!» Убеждение основано на способности доставленных в проблемную ткань больших объемов энергии и следующей за ней крови, наполненной питательными веществами, кислородом, усилить, улучшить обмен веществ в клетках тканей и этим устранить имеющиеся нарушения.
Как правило, представители традиционной (народной) медицины стран Востока при устранении заболеваний дыханием (энергией) наполняют двигающуюся по сосудам кровь необходимыми веществами путем использования растений (трав), особых продуктов питания, содержащих повышенные количества компонентов, которых не хватает тканям с патологией.
С помощью особых дыхательных техник можно предотвратить неблагоприятные последствия гиподинамии (ослабление мышечной активности в результате малоподвижного образа жизни).
Когда человек мало двигается, он дышит не глубоко, медленно, поверхностно. Небольшая порция воздуха, поступившего в альвеолы, порождает недостаток энергии в энергетических каналах, малый объем кислорода в крови. Недостаточный объем энергии, кислорода ухудшает обмен веществ. Работа органов, тканей нарушается, возникают болезни. Малоподвижный образ жизни консервирует объем легких на определенном уровне, часть альвеол сморщивается, складывается, стенки их слипаются. Если гиподинамия продолжается долго, ткани органов, мышц теряют массу, объем, человек худеет. У пожилых людей все процессы в организме как бы затухают.
Из этого положения есть два выхода:
1. Усилить двигательную (мышечную) активность, которая приведет к усилению дыхательного процесса с последующим поступлением больших объемов энергии, кислорода в клетки органов, тканей.
2. Применить специальные дыхательные упражнения, которые увеличат объем энергии, кислорода, поступающего в альвеолы легких, клетки органов, тканей, задержат возникновение неблагоприятных изменений.
Для нивелирования, недопущения неблагоприятных последствий малоподвижного образа жизни подойдут любые дыхательные упражнения.
Питание качественными продуктами, напряжение мышц при выполнении физической работы, занятиях физкультурой, спортом, отдых в санаториях, отсутствие вредных привычек (алкоголь, курение, наркотики), без выполнения комплексов дыхательных упражнений, не спасет от наступления заболеваний, не замедлит процессы ослабления, старения организма.
Нормализация работы внутренних органов через дыхание легкими ведет к уменьшению количества, силы сигналов, посылаемых органами в мозг. Это предотвращает возбуждение мозга по причине неправильной работы органов, стабилизирует его функционирование. Нормально работающий мозг устранит отклонения, возникшие в работе тканей, исключит возникновение заболеваний.