Хронические неинфекционные заболевания не передаются от человека к человеку, но тем не менее оказывают значительное влияние на качество жизни. Причины, провоцирующие эти недуги, чаще всего связаны с образом жизни.
В Новосибирской области началась неделя профилактики неинфекционных заболеваний. Хронические недуги могут затрагивать практически все системы организма. К ним относятся болезни системы кровообращения, злокачественные новообразования, заболевания органов дыхания и сахарный диабет.
Чаще всего такие болезни связаны с поправимыми факторами риска. В списке «виновников» – курение, неправильное питание, недостаток движения и злоупотребление спиртным. Не менее значимыми оказываются гипертония и высокий уровень холестерина, а также ожирение.
Бороться с ожирением проще, когда знаешь, с кем имеешь дело. Эта проблема касается миллионов людей по всему миру. Оно возникает из-за многих факторов – неправильного питания, малоподвижного образа жизни и даже генетической предрасположенности. У этого состояния могут быть серьёзные последствия, включая повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний и диабета. Люди с ожирением также часто сталкиваются с психологическими проблемами, такими как депрессия и низкая самооценка.
Горсайт поговорил с врачом-психотерапевтом Ириной Юдкиной, которая рассказала, почему люди с избыточным весом потребляют больше еды, чем требуется организму.
«Человек с ожирением ищет счастья в пище, а не в самой жизни. Каждое утро начинается с мыслей о том, как сделать день вкуснее, что приготовить на завтрак и какие лакомства ожидают его на протяжении дня», – пояснила врач.
По словам специалиста, такой подход пора изменить и начать искать наслаждение в совершенно других вещах. Задумайтесь о небольших радостях, которые могут сделать вас счастливее.
«Можно составлять составить некий план счастья на день, включающий приятные мелочи, которые будут приносить вам счастливые моменты. Это может быть прогулка в парке или работа, которая приносит удовольствие. Даже занятия любимым хобби всего 10-15 минут в день могут улучшить настроение», – посоветовала психотерапевт.
Ирина Юдкина также отметила, что самый эффективный способ ощутить прилив счастья – сделать приятное кому-то другому.
«Пусть это будут небольшие подарки, минуты внимания или заботы о близких. Главное, искать радость в жизни, а не в еде. Это не только улучшит ваше настроение, но и поможет снизить вес», – подчеркнула специалист.
Важно изменить парадигму мышления и сфокусироваться на том, как сделать каждый день более приятным. Ищите радость в простых вещах, которые окружают вас. Это поможет отвлечься от мыслей о еде и принесёт больше счастья в вашу жизнь.