В последние годы число людей с диабетом во всем мире растет скачкообразными темпами: еще десять лет назад, по подсчетам, диабетом болел каждый 11 человек в мире, сейчас уже каждый 9-ый. При этом динамика роста опережает ожидания на десять лет.
В России, как и в мире, тоже не все хорошо: с 2009 года число больных выросло на 75%. Общее количество заболевших превысило 5,5 млн человек, большинство – взрослые с СД 2 типа. Но реальное число заболевших может достигать 12 млн человек.
- Сегодня на одного зарегистрированного пациента с сахарным диабетом приходится один невыявленный, — говорит д.м.н., профессор кафедры эндокринологии и диабетологии ФГБОУ ВО «Российский университет медицины» Минздрава России Татьяна Маркова.
В чем же проблема?
1. Изменение образа жизни – слишком много сидим, едим и мало двигаемся
- Сегодня до 65% населения РФ имеют избыточную массу тела и ожирение, что ведет к инсулинорезистентности и диабету 2-го типа, — подчеркивает профессор. — Снижение массы тела даже на 3-5% может существенно улучшить контроль гликемии, риск метаболических и сердечно-сосудистых осложнений. Похудение на 10% обеспечивает профилактику диабета, а при 15%-ой потере веса возможна ремиссия диабета 2-го типа.
2. Слияние негативных факторов
- Почти 60% населения находятся в риске развития диабета. Ведущие факторы его развития — возраст, семейный анамнез, ожирение и артериальная гипертензия, — рассказывает Татьяна Маркова. — Комбинация всех четырех повышает вероятность развития болезни примерно на 20%. И если на возраст и генетику повлиять нельзя, то такие риски как артериальная гипертензия, ожирение и вредные привычки возможно модифицировать.
3. Нездоровые привычки
Вы можете удивиться, но курение тоже является одним из факторов развития инсулинорезистентности и других метаболических расстройств.
- Конечно, абсолютный приоритет — полный отказ от табакокурения, — отмечает профессор. — В то же время, врачи часто сталкиваются со сложными случаями пациентов с тяжелой многолетней зависимостью, для которых немедленный отказ очень сложен, практически недостижим. Если человек не может бросить курить одномоментно, стоит хотя бы модифицировать этот риск, максимально снизив поступление в организм наиболее опасных токсических веществ и скорректировав образ жизни.
4. Лучше спите
Доказано, что при нехватке сна активируются гормоны стресса, за счет чего повышается уровень гликированного гемоглобина (этот показатель отражает уровень сахара в крови за длительное время). Но и долгий сон тоже чреват: «Чрезмерно длительный сон часто ассоциирован с гиподинамией и набором веса», — говорит эксперт.
5. Следите за витамином D
«Хотя дефицит витамина D – не первопричина диабета, но все же он вносит весомый вклад в формирование инсулинорезистентности», - отмечает профессор Маркова.
- Комплексный подход профилактики диабета 2 типа включает активный скрининг, медикаментозное лечение, модификацию рисков, а также внимание к таким, на первый взгляд, простым параметрам, как сон и витаминный статус, — резюмирует врач. — Это позволит изменить траекторию заболевания и остановить его стремительное распространение, которое уже сегодня опережает одни их самых пессимистичных прогнозов.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Правда и мифы о диабете: Что нужно знать о болезни
Симптомы сахарного диабета: как распознать признаки болезни?
Комсомолка на MAXималках - читайте наши новости раньше других в канале @truekpru