Приветствую всех, кто заглянул)
6.40. Сегодня понедельник. Это тот самый день, с которого так часто хочется начать что-нибудь новенькое или вновь старенькое). Возможно, именно сегодняшний понедельник и стоит использовать как новый старт.
Сразу из названия статьи понятно, о чем сегодня мои мысли. И не только сегодня. Я писала и буду об этом писать и не раз. Не смотря на то, что про похудение пишут, наверное, в каждом третьем дневнике в Дзене. Это моя тема). У всех есть выбор: читать или не читать. Я в любом случае буду предпринимать новые попытки сбросить лишние килограммы. Почему? – потому что лишний вес мешает физически. Потому, что не подходит любимая одежда. Потому, что был вес, при котором я была довольна собой. И я покажу фотографии, потом удалю.
Никогда во взрослом возрасте я не была худой. Самый большой мой вес пришелся где-то на 2016–2018 годы. Точных цифр не знаю – весов дома тогда не было. Но если судить по фотографиям и по ощущениям, то где-то в районе «почти 90». А может и больше, кто теперь признается).
В зеленом платье на 8 марта я себе очень не понравилась. Ниже та самая фотография, которая испортила мне настроение не только на праздник. Настроение испортилось, а жизнь не изменилась. Ничего я не делала. Просто перестала фотографироваться. Как будто и нет проблемы. Очень неправильная стратегия, потому что… не работает).
Фотографировалась я тогда крайне редко. Фото в июне 2017. Тоже не восторг, но было хорошее настроение и я не сильно расстроилась.
А потом случилось главное. Моя старшая дочь Вика сказала: «Пойдем в новый спортзал. Он только открылся, людей было мало, стеснятся не кого». И я согласилась. В зале были весы. И я помню свой вес 85-86 кг.
Дочка мне расписала питание, контролировала, проверяла, напоминала. Отступать было неудобно и стыдно – ребенок же старается ради меня). И процесс пошел. А еще нам было весело ходить на тренировки. Мы ходили втроем – я и мои дочки.
Спустя несколько месяцев я ушила зеленое платье)) и уже стала себя чувствовать намного лучше физически.
К 2019 году я весила уже 65-67 кг. И это было почти волшебство. Я ходила в спортзал, чувствовала тело, радовалась себе, удивлялась, что могу больше, чем думала. Фото из зала – моя гордость. Тогда казалось, что вот теперь так будет всегда. Наивная).
Потом старшая дочка уехала за границу. Сначала я держалась. Прикупила себе новые платья. Дочь перед отъездом подобрала мне тренера. И я ходила в зал. Но уже не так весело и регулярно.
А потом случилась пандемия. И все рухнуло. Зал закрылся, режим развалился, дисциплина ушла в закат, прихватив с собой мотивацию.
С тех пор вес гуляет. Уже несколько лет – туда-сюда в районе 73–76кг. Для кого-то это ерунда, а для меня – много и некомфортно. Я это чувствую физически. Быстрее устаю, тяжелее двигаюсь, меньше энергии. Стоит сбросить даже 2–3 кг, и сразу легче жить. Настроение лучше.
Дисциплина у меня – как кошка. Приходит, когда хочет. Уходит – тоже. Я все понимаю, все знаю, все проходила. Остается каждый раз начинать сначала. Я уже делала попытки, вела таблицу с движением, калориями и весом, считала шаги, ходила по лестнице и отслеживала нагрузку. Я ничего не бросала. Просто у меня нет регулярности. И как только я не считаю калории, так вес начинает расти. Совсем недавно я была 72, сегодня с утра 76.6.
Каждый раз процесс сбивается из-за каких-то событий. Было обследование организма. Потом поездка в Москву. Работа до двух и трех ночи. Потом Новый год. И каждый раз схема повторяется: я начинаю, что-то делаю, потом жизнь и моя лень вносит коррективы – и происходит откат. Я начинаю сначала.
Я умею заботиться о других, но не умею заботиться о себе. Это просто факт, а не ругательства в мой адрес. Я такая - какая есть. Важно мне усвоить, что вся жизнь состоит из событий. Они не должны мешать процессу. И если я не научусь встраивать движение, питание и заботу о себе в эту реальную, иногда хаотичную жизнь, а буду ждать «идеального периода», результат снова будет временным.
Продолжение следует. Я себя знаю).
Вечер провела в работе и терпении: чтобы не съесть лишнего).
1.08. Буду спать срочно и немедленно.
Всем добра и хорошего настроения. Оставайтесь с нами)