Сейчас очень много говорят о любви к себе и внутренней опоре.
О том, что важно слушать только себя и ни на кого не ориентироваться.
Звучит красиво.
Но на практике именно здесь многие начинают терять связь с реальностью и с собой.
Почему так происходит и где здесь баланс, давай разберёмся.
Почему «внутренняя опора» не всегда про свободу
Когда мы говорим про внутреннюю опору,
часто подразумеваем умение слышать себя и доверять своим ощущениям.
Но если при этом полностью игнорировать обратную связь от мира,
можно уйти в другую крайность.
В крайность закрытости и нежизнеспособности.
Нам не нужно нравиться всем.
Но мы живём не в вакууме.
Что мы на самом деле называем внешней опорой
Внешняя опора — это не только мнение других людей.
Это ещё и убеждения, которые когда-то были сформированы извне.
Выводы о себе, сделанные в детстве или подростковом возрасте.
Чужие фразы, которые мы поселили внутри себя.
Например:
«Я странная»
«Со мной что-то не так»
«Я не такая, как надо»
Эти выводы часто появляются после чьей-то реакции на наше искреннее проявление.
Как чужое мнение становится внутренним запретом
Хочу привести личный пример.
Я всегда хотела петь.
Но очень долго этого не делала.
В подростковом возрасте человек, которого я считала авторитетом в вокале, сказал в мой адрес резкий комментарий.
Я приняла его слова за истину.
Так внутри меня появилось убеждение:
«Я плохо пою. Мне не стоит этим заниматься».
И каждый раз, когда возникало желание петь,
это убеждение включало стоп. Ноты не брались, слышать себя в записи было невыносимо.
А если бы внутренняя опора была другой
Сейчас я часто думаю, как было бы,
если бы моей опорой стало не чужое мнение, а моё ощущение.
Мне нравится петь.
Мне хорошо в этом процессе.
Я чувствую радость в теле и в душе.
Если бы именно это стало ценностью,
я бы начала заниматься вокалом гораздо раньше.
Я бы не лишала себя этого удовольствия столько лет.
Когда внешняя опора начинает поддерживать
Важно сказать вот что.
Внешняя опора не всегда разрушает.
Она может быть адекватной и поддерживающей.
Когда я пришла на занятия по вокалу уже во взрослом возрасте,
преподаватель сказала, что у меня хороший тембр и слух, есть чувство такта.
Есть нюансы, над которыми нужно работать. Но база отличная.
Первой реакцией была растерянность.
Потому что это не совпадало с моей старой картиной мира.
Но здесь есть важное различие.
Это было мнение профессионала, а не эмоциональная оценка личности.
И такая внешняя опора помогает менять старые установки.
Откуда вообще берётся внутренняя опора
Внутренняя опора формируется из наших ценностей.
Но в детстве мы не выбирали их осознанно.
Мы брали то, что нам давали.
У кого-то было больше поддержки.
У кого-то меньше.
Это не вопрос вины.
Это просто реальность.
Хорошая новость в том, что во взрослом возрасте мы можем всё пересмотреть.
Как понять, что убеждение больше не работает
Обычно это чувствуется так:
- есть дискомфорт
- хочется иначе
- но сценарий повторяется снова и снова
Это значит, что внутри есть убеждение,
которое давно перестало быть полезным.
Его важно увидеть и задать себе вопрос:
а хочу ли я дальше жить, опираясь на это?
Любовь к себе начинается с выбора ценностей
Любовь к себе — это не абстрактное чувство.
Это выбор:
на что я опираюсь
какие ценности для меня важны
как я хочу проживать свою жизнь
Кому-то важны деньги.
Кому-то самореализация.
Кому-то обмен и благодарность.
Здесь нет правильного или неправильного.
Есть ваше.
Любовь к себе — это идти за своим внутренним импульсом,
не теряя при этом связь с реальностью.
_____________
Если отлкикается тема или остались вопросы, буду рада ответить в комментариях. Подписывайтесь на мой блог, в феврале будем погружаться в тему поиска своих ресурсов и того, что истощает.
Спасибо, что были со мной до конца!