Агрессия — это базовое чувство, винальная энергия, которая помогает нам выражать свои потребности, устанавливать границы и быть активным в своих действиях.
Отношение с агрессией формируется еще с детства, которое во многом зависит от реакции родителей. Если родители умеют «контейнировать» чувства ребёнка, объясняя, что агрессия — это естественное чувство, ребёнок учится воспринимать её как часть себя, а не как нечто плохое или опасное.
Однако нередко родители реагируют на агрессивное поведение ребёнка с осуждением и стыдом: «Почему ты так себя ведёшь?», «Ты плохой». Такая реакция заставляет ребёнка подавлять свои чувства, чтобы сохранить безопасность и любовь значимого для него человека. Это приводит к формированию установки, что агрессия — это запретное, постыдное чувство.
В результате, взрослый человек может испытывать внутренние запреты на проявление агрессии, страх быть отвергнутым или разрушить отношения. Эти установки часто остаются бессознательными, но проявляются в виде внутреннего конфликта и эмоциональных блоков.
Таким образом, то что мы научились подавлять превращается в телесное напряжение, повышенной тревожности и даже депрессивные эпизоды. Кроме этого, человек теряет способность эффективно отстаивать свои границы, что делает его уязвимым в отношениях и снижает качество жизни в целом.
Когда мы знаем "свою" агрессию нам становится доступной:
- Учиться удовлетворять свои потребности, брать из внешнего мира, а не только ожидать когда дадут.
- Выдерживать конфликтные и спорные моменты, где всегда есть проявление агрессии.
- Повышение качества межличностных отношений через честное и открытое общение.
- Адекватно воспринимать агрессию других людей, не реагируя чрезмерно эмоционально или отстранением.
"Подружившись" со своей агрессией, человек перестаёт сдерживать себя и получает ключ к более свободной и полноценной жизни. Взрослый человек, научившийся дружить с своей агрессией, получает мощный ресурс для самореализации, снижения тревожности и построения здоровых контактов с другими людьми.
Автор: Лариса Дегтярь
Психолог, TA Сепарация Самооценка
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru