Если коротко: травма влияет на всё — на отношения, на работу, на то, как мы видим себя.
И пока мы стараемся «просто быть нормальными», подсознание выбирает знакомые сценарии — те самые, которые причиняют боль.
Хорошая новость: сегодня есть методы, которые позволяют работать с травмой безопасно и эффективно. Один из них — ДПДГ (EMDR). И я могу сказать: это настоящее волшебство. 💛
ДПДГ - шевелим глазами!
Чем ДПДГ отличается от обычной терапии? 🤔
Обычная терапия — как пересматривать старую боль по сериалу: много слов, много слез, много «ай-ай-ай» 😅.
ДПДГ — как дать мозгу GPS и сказать: «Эй, старые страхи, путь закрыт!» 🗺️✨
Вместо того чтобы годами обсуждать травму словами, мозг перерабатывает её напрямую: эмоции, телесные ощущения и старые убеждения перестают управлять вами без вашего ведома.
Область применения обширна:
• ПТСР ( СВО, войны, насилие, аварии, катастрофы)
• Другие психологические травмы
• Панические атаки, фобии, актуальная тревога
• Депрессии
• Обсессивно-компульсивное расстройство
• Хронические соматические заболевания и связанные с ними эмоциональные реакции
• Горе, утрата (как способ облегчения состояния и поддержки)
• Сексуальные расстройства
• Зависимости
Но есть и противопоказания:
• Психотическое состояние
• Эпилепсия
• ЧМТ, инфаркт, инсульт в остром и подостром периоде (до 6 месяцев)
• Неспособность переносить мощные аффекты
• Острые заболевания
• Заболевания сетчатки, глаз
• Беременность (условное противопоказание)
• Участие клиента в судебном процессе (условное противопоказание)
Плюсы метода ✅
Быстрая переработка травмы — мозг «обновляет файлы» быстрее, чем при обычной терапии
Безопасность — работа происходит в ресурсном состоянии, без повторного травмирующего переживания
Доступно даже тем, кто боится вспоминать боль — можно смеяться, злиться, плакать
Изменение автоматических реакций — меньше тревоги, меньше повторяющихся сценариев в отношениях
Самый большой плюс метода ДПДГ эта работа в так называемом "слепом протоколе"
Слепой протокол - это когда мы работаем без общепринятого рассказа о травме! Пример: вы являетесь клиентом и ваша травма настолько вам противна, настолько страшна, настолько стыдно вам ее рассказывать, что именно из-за этого вы и не идете к психологу! Вы женщина (или даже мужчина). а в детстве было насилие от близкого человека. Вы просто не в силах произносить это в слух! Тогда мы работаем и без озвучивания травмы! Да! И такое возможно! И я, как ваш терапевт, даже не буду догадываться, что именно мы перерабатываем!
Почему это здорово 🌟
Представьте: вместо бесконечного «почему со мной опять ЭТО?» вы чувствуете:
«Я могу выбирать иначе, я могу любить и быть любимым, и мне не нужно постоянно спасать или доказывать».
С ДПДГ мозг сам убирает старые страхи — почти как уборка за 5 минут 🧹💨.
А вы чувствуете легкость и свободу, впервые за много лет.
Длительность терапии, как правило, не превышает 10 сессий, да и то это с особо жесткими травмами! При вашем большом желании можно и за 2-3 сессии убрать что-то омерзительное и надоевшее!
Немного юмора напоследок 😏
Обычная терапия — пересматриваешь боль 🥲
ДПДГ — пролистываешь и отпускаешь 🔄😎
И жизнь начинает идти иначе. Легче. Свободнее. Счастливее.
💡 Подписывайтесь на мой канал
Я делюсь: инструментами самопомощи,
объяснениями сложных психологических процессов простым языком,
практическими советами, как переработать травму и построить здоровые отношения
Читать — безопасно.
Чувствовать — можно.
Менять жизнь — реально.
Пусть надежда будет на полшага впереди вашего страха.
Я всегда рядом 💛