Поддержка иммунитета – это комплексный процесс, включающий питание, сон, физическую активность и гигиену. Ни один продукт не может «усилить» иммунную защиту мгновенно, но правильный рацион играет ключевую роль в обеспечении организма необходимыми веществами. Так, в Межрегиональном управлении Роспотребнадзора по городу Санкт-Петербургу и Ленинградской области выделяют грецкий орех как ценный пищевой продукт.
Он содержит полиненасыщенные жирные кислоты, витамин Е, магний и антиоксиданты. При умеренном потреблении орехов они, в свою очередь, помогают поддерживать обменные процессы, защищать клетки от окислительного стресса и способствовать сбалансированному питанию.
Ранее мы писали о том, что петербуржцам рассказали про самые полезные травяные чаи.