Травма и отношения: где связь и почему мы снова наступаем на те же грабли
Если коротко: травма и отношения связаны крепче, чем утренний кофе и тревожные мысли. Если длинно — давайте разбираться. Спокойно, с юмором и без обвинений.
«Почему со мной опять ЭТО?»
Клиенты часто приходят с вопросами вроде:
«Почему я выбираю холодных людей?»
«Почему меня тянет к тем, кто меня не выбирает?»
«Почему я вроде умный взрослый человек, а в отношениях — как будто мне снова пять лет?»
"Почему я снова вляпалась в очередного козла" - звучит от женщин, ну и
"Почему мне опять досталась меркантильная с... (тут ругательное слово, которое означает собаку женского пола)" - звучит от мужчин.
И все хором убеждают себя и весь мир вокруг, что все мужики сво..., а женщинам нужны только деньги!
И вот тут начинается самое интересное. Дело не в том, что с вами что-то не так, а вселенная вокруг вас только и ждет, чтоб подкинуть вам очередной трэш! Дело в том, что психика очень любит знакомое. Даже если это знакомое — больно, даже если очень больно!
Как травма влияет на отношения (спойлер: очень сильно)
Психологическая травма — это не обязательно что-то «ужасное и драматичное». Чаще это: эмоционально недоступные родители, постоянная критика, отсутствие поддержки, ощущение «я лишний». Любовь, которую нужно было заслуживать, сравнивание с другими детьми, навязывание взрослого "правильного" мнения и т.д. Как бы это не прискорбно звучало, но "правильное" и "порядочное" воспитание вырастило в нас огромную черную дыру внутри, которую мы постоянно должны чем-то затыкать, иначе так сквозит, что аж с ног сдувает!
Психика делает логичный вывод: «Вот так выглядит близость. Вот так выглядит любовь»
И дальше — магия (не та, которую мы заказывали): если вас игнорировали — вас будет тянуть к игнорирующим! Если вас контролировали — будет либо тянуть к контролю, либо захочется убегать! Если рядом было небезопасно — близость будет пугать, даже если человек хороший!
Сознательно мы хотим счастья.
Подсознательно — знакомого сценария. Почему «просто выбрать другого» не работает? Очень частый внутренний диалог: «Ну в этот раз я буду умнее», «Я всё понимаю, больше так не вляпаюсь», «Этот точно не такой, как прошлый»
А потом… сюрприз 🎁
Тот же сценарий, только в новой упаковке. Потому что травма — это не история в голове. Это реакции тела, автоматические чувства, бессознательные выборы.
И тут сила воли бессильна. Зато психотерапия — очень даже нет. «Я боюсь идти к психологу. А вдруг станет хуже?» Спойлер №2: хуже не станет.
Станет яснее. А ясность — это уже половина свободы.
Метод ДПДГ (EMDR), с которым я работаю, — один из самых бережных и эффективных способов переработки травмы. Он не про «копаться годами», не про «разбередить и оставить». Он про то, чтобы мозг наконец-то перестал жить в режиме тревожной сирены. И да — можно смеяться, можно злиться, можно плакать. Можно вообще долго бояться и всё равно прийти.
Пара историй из практики (очень реальные)
🌱 История №1. «Я боялась, что меня сломают»
Девушка, 34 года.
Пришла с фразой: «Я боюсь идти к психологу, потому что если копнуть — там, наверное, ужас! Такой ужас, что я не смогу вынести этого!»
За плечами — череда отношений, где её «не выбирали». Через несколько сессий она сказала: «Я впервые чувствую, что со мной всё нормально. Просто я долго жила чужой болью». Через полгода — стабильные отношения без качелей и истерик. Без «докажи, что любишь». И да, она до сих пор удивляется, что так вообще можно.
🌿 История №2. «Я думал, что мне просто не везёт»
Мужчина, 41 год.
Скептик. Очень. Пришёл «Попробовать, но без иллюзий. В психологов особо не верю, но вот другу помогло, решил сходить, а вдруг...». Его сценарий — отношения, где нужно спасать, тянуть, терпеть. И постоянное чувство вины. После переработки травматичного опыта детства он сказал: «Я понял, что всё это время доказывал, что имею право на любовь». Сейчас он в отношениях, где не нужно заслуживать. И да — сначала это было непривычно и даже страшно.
А что, если ничего не делать? Тоже вариант. Только важно честно ответить себе:
устраивает ли меня моя личная жизнь сейчас?
хочу ли я через 5 лет того же самого?
Что страшнее: попробовать что-то изменить или оставить всё как есть?
Часто страх терапии — это не страх боли. Это страх, что жизнь может стать другой.
А вдруг лучше? 😏
Немного юмора напоследок
Психотерапия — это не:
❌ «разобрали детство — жизнь закончилась»
Это:
✅ «разобрали детство — жизнь наконец-то началась»
Если вам откликается, то добро пожаловать - подписывайтесь на мой канал.
Я регулярно делюсь: инструментами самопомощи, объяснениями сложных психологических тем простым языком, поддержкой для тех, кто пока только решается
Читать — безопасно.
Чувствовать — можно.
Менять жизнь — реально.
И если страх и надежда сейчас борются внутри вас —
пусть надежда будет на полшага впереди
А я всегда рядом💛