Как начинается морозное утро министра.
Региональный министр физкультуры и спорта Павел Чибисов в очередной раз продемонстрировал полезный пример. Главный адепт здорового образа жизни в Воронежской области показал свою утреннюю морозную пробежку, в процессе которой он еще декламировать стихи.
«Занимайтесь физической культурой и спортом. Будьте здоровы и счастливы», – пожелал землякам министр.
По словам Павла Чибисова, пробежка морозным утром бодрит, заряжает энергией, улучшает настроение, укрепляет иммунитет и повышает выносливость. Физическая активность на пару с холодом прогоняют сонливость и настраивают бегуна на продуктивный день.
«Регулярные занятия на свежем воздухе в прохладную погоду помогают организму адаптироваться к перепадам температур», – пишет министр.
Однако воронежцам, планирующим повторить за высокопоставленным чиновником, стоит помнить о важных правилах. Чибисов советует разминаться в помещении, чтобы подготовить мышцы и суставы, использовать правильную экипировку, в процессе бега стараться дышать носом, начинать с медленного темпа, постепенно наращивая скорость, необходимо перед пробежкой и после нее выпить стакан воды, следует выбирать маршрут без гололеда, а в сильный мороз стоит сократить пробежку до 20-30 минут.
Совсем другие забеги устраивал Павел Чибисов, будучи главой Терновского района Воронежской области. Тогда чиновник продемонстрировал свою великолепную физическую подготовку, пробежав по заснеженному лесу полуголым, а затем показав «фокусы» с бревном.
"Блокнот Воронеж" теперь в MAX! Подписывайтесь на наш канал.
Инна Борисова