Появление в близком и профессиональном кругу хамелеонов (манипуляторов, предателей, лжеединомышленников), которые временно, но плотно уселись в вашей жизни, — это не случайность. Это сигнал. Он должен побудить к поиску ответа на вопрос: что во мне расстроилось, раз такие люди задержались в моей жизни? Почему они стали мне созвучны?
Этот факт — камертон нашего расстройства.
Задача №1: Начните калибровку причин.
Это важно для профилактики. Именно наши внутренние разломы и «фальшь» в собственном звучании пропускают таких людей в нашу жизнь.
Любой инструмент расстраивается. Это нормально. Не нормально — принимать фальшь за чистоту, закрывать уши и жмуриться от правды, внушая себе, что «так и должно быть». Интуиция не лжёт, но мы её заглушаем. От страха.
Чтобы вернуть свой чистый звук, надо его настроить. Это требует прислушаться к своим эталонам и понять: почему мы миримся с нечистотами в своей жизни?
Задача №2: Определите свои ценности и правила жизни.
Так вы станете понятны и себе, и окружающим. Чёткий внутренний кодекс — лучший фильтр для чужих сценариев.
Как правило, наши страхи — это подавленный гнев, обращённый в тревогу. Но тревога беспредметна. Для психики это невыносимо, и она ищет определения. Так тревога привязывается к чему угодно: к работе, отношениям, здоровью.
Обобщённая схема выглядит так:
Неудача → Гнев на себя → Перенаправление в тревогу → Опредмечивание в конкретный страх.
И вот мы уже подгоняем под этот страх оправдания (рационализация): «Я не справлюсь», «Не время», «А что, если…». В этом коконе лжеубеждений мы уворачиваемся от правды и от истинных желаний, а значит — и от желаемой жизни.
И хватаемся, в надежде на спасение, за тех, кто и рад оказать нам иллюзорную поддержку в обмен на совершенно реальные выгоды. Так мы кормим лжеспасателей, превращаясь в лжежертв в собственном лжеблагополучии.
Задача №3: Определите свои страхи и обесценьте их.
На каждый страх, как если бы он осуществился, задавайте вопрос: «Ну и что?»
· Пример: «У меня не получится проект».
· — Ну и что? «Я лишусь премии».
· — Ну и что? «Значит, возьму другой проект, извлеку уроки, и он у меня получится!»
Старайтесь переформулировать исход в позитивном ключе. Это даст вам опору на себя.
А потом наступает ясность. Когда наша польза исчерпана и «настройщик» исчезает. Мы прозреваем, оглядываем руины. И начинаем вновь настраивать свой чистый звук. В пустоте. Это удобно: никто не мешает.
Раскручиваем цепочку с конца:
· Какой страх привёл к этим руинам?
· Почему он возник?
· Отчего возник гнев на себя?
· Что пошло не так изначально?
Задача №4: Не бойтесь пустоты.
Именно в пустоте происходит новое строительство — на фундаменте ваших ценностей и желаний. Только в тишине мы вновь себя слышим. Начинайте писать о себе, о мечтах, провалах и победах. Вы услышите свою музыку! Она прекрасна и неповторима.
Вот так и возвращается чистый, бесстрашный звук, который может сложиться в прекрасную музыку новой жизни. Без нужды в «настройщиках». Мы сами себе настройщики. А равноценные участники пьесы — только украсят композицию.
Итак, главные причины, по которым в нашей жизни появляются «настройщики»:
1. Страх одиночества и потребность в признании.
Выход: Не скупитесь на признание от себя к себе. Отмечайте даже минимальные победы. Планируйте день, неделю — и вычёркивание выполненных пунктов станет наглядным доказательством вашей власти над собственной жизнью. Записывайте это. Потом будет на что оглянуться.
2. Потеря веры в себя.
Выход: Спросите себя: какие конкретные неудачи подорвали эту веру? Когда почувствуете контроль в малом (см. пункт 1), замахнитесь на большее. Разбейте глобальную цель на конкретные задачи и действуйте! Движение — жизнь. А ошибки — данные для анализа, ваши лучшие учителя.
3. Страх конфликта и неумение устанавливать границы.
Выход: Это и есть смелость в чистом виде — признать свои ценности и потребности и твёрдо их придерживаться, озвучивая. Это рождает либо уважение, либо отказ (но часто — всё равно уважение!). "Не ваши" люди отвалятся, а "ваши" — останутся и поймут вас лучше.
Вы единоличный творец своей симфонии!
Поделитесь, сталкивались ли вы с хамелеонами и как восстанавливали гармонию своей жизни?
Лизнула с ядом и любовью)