Я думаю практически каждый это знает, но давайте еще раз проговорим: ➕ Обильное питьё. Что пьем? Вода, морсы, настой шиповника с лимоном, чаи со специями (куркума, корица, имбирь, кардамон, гвоздика); Расчет необходимой воды: 30 мл на 1 кг веса. Во время болезни увеличиваем на 50%. Например: вес 60 кг: 60*30=1 800 и 1800+900=2 700. То есть при весе 60 кг во время болезни необходимо пить 2.7 литра жидкости. ➕ Приём пищи по аппетиту; ➕ Еда лекгоусваяемая: куриные и овощные бульоны, цельнозерновые крупы и овощи в тушеном и отварном виде; ➕ Исключаем мясные и молочные продукты на острый период 2-7 дней; ➕ Исключаем провоспалительные продукты: белый сахар, трансжиры, избыток омега-6 и -9 жиров. В качестве подсластителя можно использовать мёд. #pro_питание #pro_медицину 📱 ПОДПИСАТЬСЯ ОРГАНИЗМ PRO В этом посте есть большое видео, которое не загрузилось в Дзен. Откройте оригинал поста в телеграме, чтобы его посмотреть