Если аватарка в соцсетях давно не обновлялась — сейчас самое время это исправить. ИИ-фото в 2026 году позволяют создать стильную аватарку или фото профиля за несколько минут: без фотостудии, сложной обработки и долгой подготовки. Всё решает грамотный промпт.
Nano Banana — одна из самых популярных нейросетей для фото, которую часто используют для аватарок, портретов и виртуальных фотосессий. Она хорошо сохраняет внешность, аккуратно работает со светом и выдаёт фотореалистичные изображения, которые выглядят как результат профессиональной съёмки.
Все промпты ниже - не из теоретических подборок. Я тестировал их на реальных фото, подбирая формулировки до тех пор, пока результат не стал выглядеть как настоящая фотосессия, а не «типичное ИИ-фото».
В этой статье вы найдёте:
- как создать аватарку в Nano Banana;
- как сделать ИИ-фотосессию под свой стиль;
- готовые промпты для авы и фото профиля.
Как создать аватарку и прокачать фото с помощью ИИ
Сегодня создать аватарку — это не про фотостудию и долгую обработку. ИИ-фотосессия позволяет получить качественное фото профиля за несколько минут. Достаточно одного селфи и грамотно составленного промпта.
Nano Banana хорошо подходит для таких задач, потому что нейросеть:
- сохраняет внешность и пропорции лица;
- аккуратно работает со светом и кожей;
- позволяет прокачать фото без ощущения «нейросетевого» эффекта.
Если цель — обновить аватарку для соцсетей, сделать фото для профиля или собрать серию изображений в одном стиле, ИИ-фотосессия даёт больше свободы, чем обычная съёмка. Вы можете менять одежду, фон, настроение и стиль, не переснимая всё заново.
Что такое Nano Banana и почему её выбирают для аватарок
Nano Banana — это нейросеть для аватарок и портретов, ориентированная на точную работу с лицами, стилем и освещением. Она хорошо понимает текстовые запросы и превращает их в визуально цельные изображения без ощущения «нейросетевого шума».
Для создания аватарок и ИИ-фотосессий это особенно важно, потому что Nano Banana:
- сохраняет черты лица и пропорции;
- аккуратно передаёт мимику и эмоции;
- позволяет держать единый стиль в серии фото.
Пользователи ценят её за стабильность: нейросеть подходит как для реалистичных портретов, так и для художественных образов — от минимализма до киношной стилизации.
Как создать аватарку в Nano Banana: что важно учесть
Формально Nano Banana доступна в разных форматах, но не все они удобны для быстрых задач. Официальные интерфейсы часто требуют лишних действий и не подходят, если хочется быстро сравнить несколько вариантов фото.
Поэтому многие выбирают Telegram как рабочую среду для генерации изображений. Такой формат проще: загрузили фото, дописали промпт — получили результат. Это удобно, когда нужно:
- быстро создать аватарку;
- сделать серию фото в одном стиле;
- прокачать фото для соцсетей или профиля.
В инструментах вроде Pauk AI Nano Banana уже встроена в единый интерфейс. Без сложных настроек и лишних шагов — всё в одном месте. Это позволяет сосредоточиться на промптах и результате, а не на технических деталях.
Ниже вы найдёте готовые промпты для аватарок и виртуальных фотосессий. Их можно использовать сразу или адаптировать под себя — менять стиль, настроение и детали.
Готовые промпты для аватарки и фото профиля
Ниже — рабочие промпты для аватарки в Nano Banana, портретов и фото профиля. Их можно использовать как есть или адаптировать под себя: менять стиль, свет, эмоцию и детали. В этом и есть главный плюс ИИ-фото — один и тот же образ легко «прокачать» под разные задачи.
Nano Banana хорошо подходит для создания аватарок, потому что нейросеть стабильно сохраняет внешность и даёт фотореалистичный результат. С правильным промптом аватарка выглядит не как ИИ-картинка, а как аккуратное фото с живой съёмки.
Фото на парковке
Use the user’s exact appearance 1:1 — same face, skin tone, and proportions without any changes. Create a realistic urban-style photo of the user in an underground parking lot, captured through the reflection of a large convex traffic mirror with a red rim. The user, seen in the reflection, is applying lipstick while wearing sleek black sunglasses, silver hoop earrings, and a white strapless top. A small black crossbody bag hangs on one shoulder. The lighting is natural but slightly dim, with cool gray and red tones from the surroundings, giving the image an edgy, candid street-photography feel. The mood is confident and effortless, with realistic textures, lifelike shadows, and no studio or 3D look.
—v 6 —ar 3:4 —style raw —q 2 —uplight —hd.
Мужское фото с волком
A man is seated beside a black wolf in a moody, low-lit room. His posture is relaxed yet commanding as he rests one arm on his knee and gently pets the wolf with the other hand, creating a serene connection between them. He faces forward with a composed expression, his gaze focused and intense. The man is dressed in a black, long-sleeve, fitted t-shirt and black pants, the smooth fabric exuding a sleek and modern style. His shoes are also black and casual, completing the minimalist look. The background is dim, with soft, ambient lighting that creates a foggy, mystical atmosphere. The wolf stands next to him, looking forward with a calm, regal presence. The soft, moody backlight highlights their features, adding depth and mystery to the scene, with the light gently falling on their faces and shoulders.
Красная аватарка
Экстримально близкий гиппереалистичный портрет половины лица Девушка в сидит в позе, прижимая руку к голове, закрывая половину лица рукавом Свитер красный с плотной текстурой в рубчик, идеально подчеркивая форму. Рука, скрывающая часть лица, придает загадочность и уверенность в позе, Макияж акцентирует внимание на глазах — черные стрелки, густые ресницы и легкий золотистый акцент на веках, создавая драматический контраст с яркими красными губами, которые насыщенно подчеркивают ее форму. Камера настроена на макро-уровень, прижимая изображение очень близко, с ультра-узким фокусом: её глаз и освещённая кожа под ним идеально резкие Кожа изображена с детализированной жизненной точностью — тонкие поры, едва заметные несовершенства и мягкая текстура, переданные с фотографической реалистичностью. Текстура кожи видна в мельчайших деталях, создавая эффект реализма. Атмосфера дорогой бьюти-съёмки,. Качество 8K, высокая резкость, глубокая проработка микро-деталей, киношная контрастность, премиальный beauty-shoot. —ar 3:4 —v 6
Кинематографичное фото в пиджаке
Cinematic overhead shot of me standing still a brick city sidewalk, wearing a dark oversized blazer, motion-blurred crowd rushes past around me moody lightning 35mm film look. Shallow depth of field, sharp focus on me. Ration portrait 4:3
Промпты для целых фотосессий
Если нужна не одна картинка, а ИИ-фотосессия, Nano Banana Pro справляется с этим особенно хорошо. Нейросеть умеет удерживать образ, свет и настроение между кадрами, поэтому серия фото выглядит цельно, как настоящая фотосъёмка.
Такой формат используют для:
- аватарок под разные соцсети;
- личных сайтов и профилей;
- экспериментов со стилем и визуальным образом.
В профильных сообществах часто обсуждают именно последовательную генерацию фото: как получить стабильный результат и избежать «разъезда» лица от кадра к кадру. Здесь ключевую роль играют промпты — одна и та же структура запроса с небольшими изменениями позволяет собрать полноценную виртуальную фотосессию.
Итог простой: хотите не просто создать аватарку, а получить серию ИИ-фото в одном стиле — работайте с продуманными промптами и меняйте детали аккуратно, а не с нуля.
Фото на полароид
Make this image of two people look like it was taken with a Polaroid camera. There should be no obvious objects or props. It should look like a random shot taken by chance. The image should look like a snapshot taken without any special attention. Add a slight motion blur and flash light from the camera to the dark area, so that it is evenly distributed throughout the photo. Do not distort the face. Change the background behind the two people to a white curtain, so that the photo is approximately shoulder-high. The girl looks away, holding the lipstick in one hand, and her lips are also covered with lipstick, which is slightly smudged in the corners. With her other hand, she embraces the man (either by the shoulders or by the neck), and the man's face is marked with several lipstick kisses, and he looks away.
Фотосессия в студии
Гиперреалистичное фото в 8K качества, изображающее женщину, сидящей на стуле в фотостудии. Женщина сидит в профиль, слегка повернувшись к камере, с выражением задумчивости. Ее поза расслаблена, рука поднята к подбородку, что добавляет кадру атмосферу спокойной рефлексии. Она одета в пиджак чёрный оверсайз и брюки ткань выглядит плотной, текстурированной и мягкой. Студийный фон разделен на две половины: чёрную и белую, создавая контрастную и динамичную композицию. Свет от окна падает на женщину, создавая полосатые тени, которые перекрывают часть его тела и стул, добавляя интересную игру света и теней. Стул, на котором она сидит, современный, с металлическими ножками и деревянным сиденьем, что придает кадру стильный и минималистичный вид. Освещение мягкое, с контрастами, акцентирующими текстуры ткани и тонкости кожи, создавая гиперреалистичное изображение с высокой детализацией. Фотография чёрно-белая, что подчеркивает глубину и атмосферу сцены.
Тройное фото
Не меняй черты лица
Создай фото из трех картинок
Верхняя картинка:
Девушка смотрит в камеру с лёгким наклоном головы, её лицо частично скрыто тенью, но взгляд остаётся глубоким и интригующим. Один глаз освещён, создавая контраст с тенью на другом, что придаёт изображению атмосферу таинственности и напряжения. Она носит чёрную одежду, которая создаёт контраст с её кожей, добавляя строгости и драматизма. Фон: Тёмный, с мягким освещением, которое подчеркивает её лицо и создаёт ощущения глубины.
Центральная картинка (Глаз):
Крупный план её глаза, в котором каждый элемент — от ресниц до радужки — виден с предельной чёткостью. Её взгляд сосредоточен, прямой, создавая ощущение сильного внутреннего мира. Одежда чёрная, её маникюр — черный острые, создавая лёгкий акцент на её руках, которые не слишком заметны на фоне её строгого и яркого взгляда. Фон: Чёрный, с мягкими тенями, фокус на глазе и контрасте с окружением.
Нижняя картинка:
Девушка стоит, прикрывая часть лица рукой, её взгляд направлен в сторону, но остаётся интенсивным, словно что-то скрывающееся внутри неё. Она носит чёрную одежду, и её руки с черным острым маникюром прикрывают её лицо. Этот жест добавляет кадру загадочности и интимности. Освещение мягкое и тёплое, создавая игру теней на её лице и теле. Фон: Тёмный, что придаёт кадру контрастность, акцентируя внимание на её лице и жестах.
Для усиления атмосферы добавлена зернистость, что придаёт кадрам винтажный эффект, усиливающий драматизм и глубину. –ar 3:4 –style raw –мягкое освещение –зернистость.
Мужская ЧБ фотка
Резко сфокусированный черно-белый портрет изображает мужчину в безупречно сшитом костюме, показанного в профиль сзади. Драматичное освещение в стиле светотени высекает контуры половины его лица, создавая глубокие тени, которые раскрывают напряжение и сдержанную силу. Фон растворяется в бархатной черноте, изолируя его силуэт и вызывая атмосферу напряженности, как в детективном фильме нуар 1950-х годов. Текстурированная зернистость изображения подчеркивает винтажную кинематографическую атмосферу, в то время как тщательная композиция акцентирует взаимодействие света и тени с ярким, мрачным контрастом.
FAQ: аватарки, ИИ-фото и фотосессии в Nano Banana
Как сделать стильную аватарку в нейросети
Чтобы создать аватарку с помощью ИИ, достаточно качественного селфи и понятного промпта. Nano Banana хорошо подходит для портретов и фото профиля благодаря фотореалистичной генерации изображений и аккуратной работе с лицом.
Подходит ли Nano Banana для аватарок в соцсетях
Да. Нейросеть часто используют для аватарок в соцсетях, мессенджерах и личных профилях. Она позволяет быстро получить несколько вариантов изображения под разные форматы и стили.
Как получить реалистичное ИИ-фото
Для реалистичного портрета важно указывать в промпте фотореализм, естественную кожу и свет. Такие детали помогают избежать «пластикового» нейросетевого эффекта и делают фото более живым.
Как сохранить стиль в серии фото
Если нужна ИИ-фотосессия, используйте одну структуру промпта и меняйте только отдельные детали. Так генерация фото остаётся стабильной от кадра к кадру, а образ — узнаваемым.
Где удобнее работать с промптами
Проще всего создавать аватарку или фото профиля в Telegram, где можно быстро сравнивать результаты. В среде вроде Pauk AI промпты и генерация изображений собраны в одном интерфейсе, без лишних шагов.
Итог: когда ИИ-фотосессия лучше обычной съёмки
Nano Banana подходит и для быстрой смены аватарки, и для полноценной виртуальной фотосессии. С продуманными промптами нейросеть даёт стабильную генерацию фото и позволяет экспериментировать со стилем и настроением без лишней подготовки.
Используйте готовые промпты, меняйте детали и сравнивайте результат. А если нужно быстро протестировать несколько образов или собрать серию снимков, удобнее работать там, где всё уже собрано в одном месте — например, через Pauk AI.