Иногда мы знаем всё.
Как нужно реагировать.
Как быть осознанной.
Как не входить в разрушительные отношения.
Как заботиться о себе.
Но почему-то снова оказываемся там, где больно. Где тесно. Где мы теряем себя.
Это происходит не потому, что мы «не такие» или недостаточно сильные. И не потому, что нам не хватает знаний. Чаще всего — потому что знания живут в голове, а потеря происходит в теле.
Когда внутри много непрожитых чувств, тело находится в постоянном напряжении. Тревога, сжатие, ожидание опасности. И в этом состоянии мы действуем не из осознанности, а из режима самосохранения.
Даже если ум всё понимает, тело выбирает то, что кажется безопасным. Привычное. Знакомое. Пусть даже болезненное. Потому что это уже известно.
Мы теряем себя в моменте, когда игнорируем сигналы тела. Когда сжимаемся, но говорим «ничего страшного». Когда соглашаемся, хотя внутри давно «нет». Когда стараемся быть правильными, вместо того чтобы быть живыми.
Любая зависимость — от людей, отношений, еды, работы, мыслей — это не слабость. Это способ снизить внутреннее напряжение. Тело ищет выход, потому что долго удерживать непрожитые чувства невозможно.
Злость, гнев, тоска, стыд, обида, зависть — всё это требует выхода. И если мы запрещаем себе чувствовать, тело найдёт другой путь. Через привычки. Через уход от себя.
Мы часто думаем, что потеря себя — это ошибка. Но на самом деле это сигнал. Сигнал о том, что мы слишком долго жили не в контакте с собой.
Возвращение начинается не с новых знаний. А с внимания. С честного вопроса:
«Что я сейчас чувствую?»
«Где в теле напряжено?»
«Чего я избегаю?»
Когда мы начинаем слышать тело, знание «как правильно» перестаёт быть абстрактным. Оно становится прожитым. Встроенным. Настоящим.
Мы перестаём терять себя не тогда, когда становимся идеальными. А тогда, когда перестаём себя оставлять.
Если тебе откликается эта тема, можно поделиться в комментариях:
в каких моментах ты чаще всего теряешь себя, даже понимая «как правильно»? Иногда признание — это уже начало возвращения.
Этот канал — про возвращение к себе. Про страх, любовь, потерю и сохранённость. Про Бога не как религию, а как живой опыт присутствия в жизни. Здесь не объясняют — здесь вспоминают, как не терять себя, и чувствуют, возвращая к себе энергию жизни 🌿