Любая сложившаяся ситуация, которая привлекает наше внимание, запускает механизм, который приводит нас к действиям. В первую очередь происходит осмысливание этой ситуации; в результате этого происходит выбор эмоций, которые, в свою очередь, посылают в мозг сигнал с запросом на активацию ресурсов, необходимых для совершения человеком тех или иных действий. Этот механизм известен как «стимул‑реакция»: с его помощью человек реагирует на ситуацию тем или иным образом.
Поскольку в процессе эволюции природа позаботилась о том, чтобы мы тратили как можно меньше энергии, этот процесс протекает за пределами сознания человека и не осознаётся им. Мы не размышляем каждый раз, как реагировать на одну и ту же ситуацию: в нашей памяти уже сохранился определённый шаблон реакции, который срабатывает сам собой, без нашего участия. Реакция может быть либо пассивной, либо активной — в зависимости от того, насколько для человека важна произошедшая ситуация и какое значение он ей придаёт.
В том случае, если с субъективной точки зрения ситуация обладает повышенным уровнем важности для человека, но под воздействием внешних или внутренних противодействующих факторов (которыми могут выступать убеждения, представления, ценности или какие‑либо физические воздействия) человек никак не действует и начинает подавлять свои чувства — другими словами, он просто терпит, то это запускает новый мыслительный процесс, который протекает в ключе сложившейся ситуации и обретает оттенок тех чувств, которые он испытал в первый раз. Новые мысли вызывают новую волну чувств — и так до тех пор, пока не высвободится количество энергии, достаточное для преодоления всех сдерживающих факторов. (Повторяющиеся размышления в психологии называют руминациями — «мыслительной жвачкой».)
Человек крайне нестабилен в таком состоянии, и велика вероятность нервного срыва, терпение заканчивается и вся накопленная, потенциальная энергия выплескивается на свободу. Когда это происходит, человек становится неуправляемым и теряет способность адекватного восприятия реальности.
В том случае, если достаточного количества энергии не концентрируется, а сдерживающие факторы оказываются сильней, возникает сильное внутреннее напряжение, которое начинает ломать психику человека: меняются его убеждения, представления, ценности и т. д. — всё для того, чтобы адаптироваться к новым условиям существования. Это сопровождается сильным стрессом и депрессией. Сконцентрированная энергия ищет любой выход и также может выливаться в какие‑либо психосоматические заболевания. Например, такие как псориаз и другие различные формы дерматита. Но не только: также это проблемы с ЖКТ, заболевания сердечно‑сосудистой системы, сахарный диабет и другие — вплоть до рака.
#психология #стресс #эмоции #психосоматика #ментальноездоровье #депрессия #нервноенапряжение #самоанализ #психологическоенапряжение #осознанность