Специалист в области медицины сна, Цзин Ван, сообщила, что дневной сон может иметь неблагоприятное влияние на качество ночного сна и общее состояние здоровья. Об этой потенциальной опасности она расскащала в статье издания Womens Health.
Ван подчеркнула, что привычка спать днём может создавать так называемое «давление сна», из-за которого человеку становится сложнее засыпать вечером. По её мнению, особенно значительно потребность организма в ночном восстановлении снижается, если дневной отдых длится излишне долго или происходит с завидной частотой.
Врач указала, что стремление поспать в дневное время зачастую связано с ночными проблемами во сне. Среди вероятных причин она выделила:
- и другие расстройства, которые могут вызывать чувство усталости даже после, казалось бы, полноценного ночного отдыха.
Тем не менее, Ван подчеркнула, что в некоторых ситуациях короткий дневной отдых продолжительностью около 20-30 минут может быть полезным. Однако, она отметила, что такой сон не должен подменять собой полноценный ночной отдых. При постоянной потребности вздремнуть днем, она советовала обратиться за консультацией к врачу.