Исследование: чтение книг продлевает жизнь

Исследования показали, что люди старше 50 лет, которые систематически читали книги, в среднем жили почти на два года дольше, чем те, кто не читал совсем. Подробнее об этом в своём телеграм-канале рассказала врач Зухра Павлова.

При этом вовсе не обязательно посвящать чтению много времени: достаточно 10–30 минут в день, главное — делать это постоянно. Даже такая умеренная привычка может дать преимущество по сравнению с полным отсутствием чтения, о чём свидетельствуют научные данные.

Интересно, что эта связь сохранялась вне зависимости от уровня образования и первоначального состояния здоровья. То есть эффект объясняется не только тем, что читают более благополучные люди.

Почему чтение может быть полезным:

• мозг регулярно получает нагрузку и остаётся активным;
• чтение способствует расслаблению и снижению стресса;
• помогает поддерживать память и мышление с возрастом.

Можно возразить: «Я и так много читаю в интернете». Но это немного другое. Учёные выяснили, что именно книги дают более выраженный эффект по сравнению с газетами и журналами. Длинные тексты требуют устойчивого внимания, позволяют глубже следить за логикой повествования и запоминать детали, из-за чего мозг работает иначе, чем при чтении коротких разрозненных материалов.

Разумеется, чтение не является гарантией долгой жизни, но это полезная и приятная привычка, которую легко включить в повседневный распорядок.

И ещё один плюс: совсем не обязательно выбирать сложные или «скучные» книги — по данным исследования, пользу приносят произведения любых жанров.