Здравствуйте, мои дорогие!
Сегодня наконец вышла на улицу: подышать, шаги намотать и дела сделать.
А то, с этой хворью небольшой, засиделась в девках, ой, не так, а вот как - засиделась дома.
⚜️⚜️⚜️
Для тех, кто впервые зашёл на мой канал, разрешите представиться.
Меня зовут Нина, я на пенсии.
Мой канал - о жизни на даче и в городе.
Построила дом своей мечты, будет много материала про обустройство дома.
Каждый читатель для меня дорог.
⚜️⚜️⚜️
Хочу немного поговорить с вами о шагах.
10 000 шагов - это придуманный миф, пишут об этом везде, рекламируют.
Но сами подумайте, справедливо ли это.
Не может быть одинаковое количество шагов нормой для всех подряд: для женщин, для мужчин, для здоровых, для больных.
Это зависит от возраста, от наличия различных заболеваний, от темперамента, от погоды.
Например, возьмём погоду: если на улице жара, а вы начнёте наматывать шаги, то это не есть хорошо для вашей сердечно-сосудистой системы.
Для моего возраста норма шагов - от 4000 до 6000. Я себе поставила среднее число - 5000. Бывает, что не дошагиваю, а бывает перешагиваю. Я думаю, что моя норма всё же ближе к 4000.
Так что для себя определяйте норму шагов самостоятельно, учитывайте возраст, вес и свои заболевания.
У меня сегодня вот столько шагов, ну плюс ещё по квартире буду ходить.
Сегодня вышла на улицу, чтобы дойти до поликлиники и поставить печати на анализы.
Вернее, не дойти, а доехать две остановки.
На улице мороз, поэтому не стала вышагивать, а доехала на автобусе.
И сегодня я выгуляла свою норку. 🤣
Давно муж мне подарил голубую норковую шубу. Так за сезон я одеваю её несколько раз, так как в ней жарко.
Сегодня многие выгуливали свои шубки. Встретила древнюю, сгорбленную бабульку в приличной шубке, наверное, с молодости осталась. Вот и моя шуба как новая. И я, когда буду древняя, тоже в ней буду выходить.
На улице очень красиво, а скоро короткий февраль, и будет весна.
Подышала воздухом, поставила печати и пошла домой.
В поликлинике всё тихо и спокойно. Наверное, всех приучили приходить к своему времени, поэтому возле кабинетов нет толпы, как это было раньше.
Вчера принесли мне весы, и с сегодняшнего дня начала фиксировать вес. Взглянув на него, на вес этот немного стрессанула, откуда столько.
Хотя вчера доченька нам испекла две пиццы.
Одну типа "пеперони".
А вторую с курицей и грибами. На фотографии она ещё сырая.
Короче, наелись вечером пиццы, а утром начала процесс похудения с красивой цифры.
Но я писала, что ем что хочу, сколько хочу и когда хочу.
И ещё я не ем по часам, а принимаю пищу, когда проголодаюсь. Это практически всю жизнь так, потому что работала посменно, и у нас не было совместных обедов, ужинов, и организм не привык есть в одно и то же время.
Город завален снегом, его не вывозят, по крайней мере в нашем районе.
Вот так это выглядит.
Но совсем скоро всё зазеленеет, не успеем даже глазом моргнуть - и лето наступит.
На этом на сегодня у меня всё.
До новых встреч!
С любовью, Нина.
ПРЕДЫДУЩАЯ СТАТЬЯ