Согласно исследованию Японской ассоциации косметологов, 89% японских женщин следуют многоступенчатому уходу дважды в день, считая его не рутиной, а ритуалом заботы о себе. По мнению экспертов, именно эта системность и есть секрет знаменитого «японского сияния».
Культурный контекст: в Японии skincare — это не просто гигиена, а форма медитации и самопознания. Как говорит известный бьюти-блогер Миюки Танака: «Каждое утро, нанося лосьон похлопывающими движениями, я не просто ухаживаю за кожей — я настраиваюсь на день, благодарю свое тело. Это мой личный ритуал дзен».
💡 Научный факт: исследования Школы медицины Токийского университета показали, что последовательный многоступенчатый уход улучшает не только состояние кожи, но и психологическое состояние, снижая уровень кортизола на 17%.
Основные принципы японского ухода
1. Принцип наслаивания (Layering)
Вместо одного «универсального» крема используется несколько средств легкой текстуры, которые наносятся в определённой последовательности: от самых жидких к самым плотным.
2. Принцип подготовки кожи
Каждый следующий шаг подготавливает кожу к восприятию следующего. Эксперты сравнивают это с подготовкой холста перед рисованием.
3. Принцип «слушания» кожи
Японские косметологи учат не следовать жестким правилам, а наблюдать за реакцией кожи и корректировать уход.
4. Разделение утреннего и вечернего ухода
Утром — защита и подготовка к внешним воздействиям. Вечером — восстановление и лечение.
Утренний уход: защита и подготовка к дню
Цель: очистить кожу от ночных выделений, увлажнить, защитить от агрессивных факторов дня (УФ, загрязнения, стресс).
Шаг 1: очищение (1-2 минуты)
Правильный подход: Утром — максимально мягкое очищение. Не нужно агрессивных пенок, снимающих естественный защитный барьер.
Что использовать:
- Мицеллярная вода на очень сухой коже
- Очищающая вода с увлажняющими компонентами
Как делать:
- Теплая вода (не горячая!)
- Количество средства — размер монеты
- Круговые движения 30 секунд
- Тщательное смывание прохладной водой
- Промокание мягким полотенцем (не растирание!)
📌 Ошибка, которую допускают 70%: Слишком горячая вода и интенсивное растирание полотенцем. Это разрушает липидный барьер.
Шаг 2: Тоник/Лосьон (Lotion) — (2 минуты)
Важнейший шаг, который часто пропускают в западном уходе. В Японии это основа всего.
Что это: не спиртовой тоник, а увлажняющая водянистая эссенция. Согласно исследованиям, правильный лосьон повышает эффективность последующих средств на 40-60%.
Как выбрать лосьон:
- Для сухой кожи — густые, тягучие лосьоны с гиалуроновой кислотой
- Для жирной — легкие, водянистые с контролем себума
- Для чувствительной — без спирта, отдушек, с успокаивающими компонентами
Техника нанесения:
- Налить небольшое количество на ладонь
- Слегка растереть между руками
- Похлопывающими движениями нанести на лицо и шею
- Подождать 30-60 секунд для впитывания
📌 Почему похлопывание? - Исследования показали, что эта техника улучшает микроциркуляцию и не растягивает кожу.
Шаг 3: эссенция/Сыворотка (Serum/Essence) — (1-2 минуты)
« Лечебный» этап — доставка активных ингредиентов.
Утренний акцент:
- Антиоксиданты (витамин С, феруловая кислота, экстракт зеленого чая)
- Увлажняющие компоненты (гиалуроновая кислота, бета-глюкан)
- Легкие осветляющие компоненты (ниацинамид, транексамовая кислота)
Как наносить:
- 2-3 капли на кончики пальцев
- Распределить по лицу от центра к периферии
- Легкий массаж по массажным линиям
- Дать впитаться 1-2 минуты
Шаг 4: Крем/Эмульсия (Emulsion/Milk/Cream) — (1 минута)
Запечатывающий слой, фиксирующий всё предыдущее.
Утренние текстуры:
- Эмульсия или молочко (lightweight) — для жирной/комбинированной кожи
- Легкий крем-гель — для нормальной
- Более насыщенный крем — для сухой
📌 Важно: утром крем должен быть легким, чтобы комфортно себя чувствовать под макияжем и в течение дня.
Шаг 5: Защита от солнца (Sunscreen) — (1 минута)
Самый важный шаг. В Японии его не пропускают никогда, даже зимой и в пасмурную погоду.
Ключевые параметры:
- SPF 30-50+ (для города достаточно 30, для пляжа — 50+)
- PA++++ (максимальная защита от UVA)
- Текстура: нежирная, быстро впитывающаяся
- Количество: 1/4 чайной ложки на лицо и шею. Меньшее количество снижает эффективность на 50-70%.
- Когда наносить: За 15-20 минут до выхода на солнце.
Вечерний уход: восстановление и лечение
Цель: удалить все загрязнения дня, восстановить кожу, пока вы спите.
Шаг 1: Первое очищение (Double Cleanse First Step) — (2-3 минуты)
Обязательный этап для удаления солнцезащитного крема, макияжа, городской грязи.
Что использовать:
- Очищающее масло — лучше всего растворяет SPF и водостойкий макияж
- Мицеллярная вода (менее предпочтительно)
Техника:
- Сухими руками нанести на сухое лицо
- Массаж 60-90 секунд
- Добавить немного воды для эмульгирования
- Тщательно смыть теплой водой
💡 Научный факт: исследования показали, что масляное очищение удаляет до 98% загрязнений против 70% у гелей.
Шаг 2: Второе очищение (Double Cleanse Second Step) — (1-2 минуты)
Удаление остатков масла и глубокое очищение пор.
Что использовать:
- Мягкая пенка (с нейтральным pH)
- Очищающий гель
- Очищающий крем для сухой кожи
💡 Правило: Если после смывания кожа «скрипит» — средство слишком агрессивное.
Шаг 3: Тоник/Лосьон (Lotion) — (2 минуты)
Восстановление pH после очищения.
Вечерний акцент: Более насыщенные, питательные формулы, иногда с легким эксфолиирующим эффектом (PHA, мягкие AHA).
Шаг 4: Эссенция/Сыворотка (Treatment Step) — (2-3 минуты)
Основное «лечение». Ночью кожа наиболее восприимчива к активным ингредиентам.
Вечерние компоненты:
- Ретинол/ретиналь — золотой стандарт anti-age
- Пептиды — для синтеза коллагена
- Керамиды/холестерин — восстановление барьера
- AHA/BHA (2-3 раза в неделю) — эксфолиация
- Успокаивающие компоненты (центелла, алоэ, сквалан)
💎 Совет: Можно использовать несколько сывороток, нанося их от самой жидкой к самой плотной. Между нанесением ждать 1-2 минуты.
Шаг 5: Крем/Масло/Слип (Sleeping Pack) — (1 минута)
Интенсивное восстановление. Ночью кожа теряет до 500 мл воды — нужно это компенсировать.
Выбор по типу кожи:
- Сухая: Богатый крем или масло
- Жирная: Легкий гель-крем или гелевая маска
- Нормальная: Увлажняющий крем средней плотности
Все типы: «Слип-маска» 1-2 раза в неделю
💡 Если вы затрудняетесь с выбором и не уверенны что нужно именно вам , можете пройти наш тест на определение типа кожи
Специальные процедуры (1-3 раза в неделю)
Экстра-увлажнение: Маски
- Тканевые маски: 15-20 минут после тонера
- Кремовые/гелевые маски: вместо ночного крема
Эксфолиация (отшелушивание):
- Химическая (AHA/BHA/PHA): 1-2 раза в неделю вечером вместо сыворотки
- Энзимная: 1 раз в неделю для чувствительной кожи
- Механическая: мягкие скрабы не чаще 1 раза в неделю
Адаптация ухода под сезоны
Лето:
- Легче текстуры
- Больше антиоксидантов
- Более стойкий SPF
- Чаще эксфолиация (пот забивает поры)
Зима:
- Более насыщенные средства
- Больше керамидов и масел
- Увлажняющие маски 2-3 раза в неделю
- SPF все равно обязательно! (снег отражает 80% UV)
Частые ошибки и их исправление
📌 Ошибка 1: Слишком много шагов
Симптом: Кожа блестит, продукты «скатываются».
Решение: Убрать 1-2 шага, особенно сыворотки.
📌 Ошибка 2: Неправильная последовательность
Правило: Водянистые → гелевые → кремовые → масляные.
📌 Ошибка 3: Нетерпение
Правило: Между шагами — 1-2 минуты на впитывание.
📌 Ошибка 4: Использование несовместимых активов
Опасные сочетания:
Витамин С + ниацинамид (некоторые формы)
Ретинол + кислоты (в один день)
Масло + силиконовые основы (может забивать поры)
💡 Ключевой принцип японского подхода: skincare — это не гонка за идеальной кожей, а ежедневная практика заботы о себе.
Как говорит косметолог Кейко Фудзимото: «Лучшая рутина — не самая сложная, а та, которой вы следуете с удовольствием каждый день».
Начните с малого, слушайте свою кожу, не бойтесь экспериментировать. Помните: даже самая простая, но последовательная рутина даст больше результатов, чем сложная, но нерегулярная.
💎 Японская мудрость гласит: «Капля воды, падающая день за днем, точит камень». Ваша кожа — не камень, а живой орган, который ответит благодарностью на регулярную заботу.
Готовы начать? Исследуйте наш ассортимент — здесь есть всё для построения идеального бьюти-ухода: от первых очищающих средств до финальных защитных кремов. Наши консультанты помогут подобрать средства под ваш тип кожи и цели.