Рецензия на книгу "Внутренняя опора: в любой ситуации возвращайтесь к себе" (Анна Бабич)
Долго смотрела на неё, казалось, что там будет всё то, о чём я уже миллионы раз читала в других аналогичных книгах. Потому долго колебалась, стоит ли тратить деньги и время. Честно: это одна из лучших книг формата self help (а такое я очень люблю, как вы знаете). Да, чего-то сверхнового не открыла, но книга читается на одном дыхании, через страницу ловишь себя на мыслях о принятии, самоподдержке, самозаботе, любви к себе. Ведь это так важно.
Есть упражнения, яркие примеры, с которыми каждая из нас сталкивалась хоть раз. Автор — психолог, эксперт по самооценке и самореализации, основатель онлайн-школы. Книга о том, как важно иметь внутренний стержень; помнить, что "у меня есть я"; признавать, что бывают поражения и взлёты, хорошие эмоции и "плохие" дни, но всё это — наша жизнь. Разная, неповторимая, контрастная. И в любой ситуации, даже не самой приятной, надо уметь положиться на себя, найти силы внутри, поддержать себя.
Выдержки:
💭 "Я — ок" —фундамент здоровой самооценки. Это базовое самоощущение человека. К нему нужно стремиться, чтобы быть в ладу с собой. Чтобы воспринимать жизнь как увлекательное путешествие, а не изматывающую войну с миром. Чтобы в любой момент можно было сказать себе: "Как здорово, что я — это я".
Фундаментальная мысль. Я — основа себя, своей целостности, личности, опоры для себя. "У меня есть я", "чтобы ни происходило в жизни, я могу положиться на себя". Очевидно, но так важно чаще себе это напоминать. Особенно в минуты спада, отчаяния, поиска поддержки извне, начинать стоит с себя.❤️
💭 "Предлагаю рассмотреть жизненные задачи в трёх плоскостях. 1 — я хочу. Делаю, что нравится. 2 — я должна. Где начинается "должна", там начинаются страдания, потому что это ограничивает свободу. 3 — помогает выйти из конфликта "хочу — должна", она называется "мне важно". Разделяйте усилие и насилие. Усилие — это про "важно". И в этом есть смысл. Насилие про "я должна".
Пример: я не хочу лечить зубы, но мне важно заботиться о здоровье и, возможно, избежать бОльших проблем в будущем.
💭 "Мой праздник жизни там, где я".
Звучит не просто как важное напоминание, а как кредо! Круто же. Не "хорошо там, где нас нет", а "праздник жизни там, где я". Т.е. атмосфера, люди, обстановка,- всё меркнет, потому что я есть праздник (для меня). И мне будет здорово везде! Здорово же?
💭 "Да, ошибка, неудача, плохой поступок — это всего лишь одно маленькое стёклышко калейдоскопа. А весь человек — удивительный и неповторимый узор. Что делать в момент недовольства собой? Сказать себе: это только одна часть меня. Я намного больше. Во мне много других хороших и сильных качеств, я делаю и добрые дела".
Занимательное наблюдение, что человек — калейдоскоп, и в каждой ситуации показывает свои разные узоры (качества, склонности, черты характера).
Продолжение традиционно в фото.
〽️ Продаю.
#спикер_чтопочитать
#рецензия_на_книгу
