Знакомо ли Вам чувство, когда сердце замирает перед важным разговором, а внутренний голос шепчет: "Я не справлюсь, я недостаточно хорош"? Или когда пришла отличная идея, но так и осталась в Вашей голове. И только потому, что Вы не решились её даже озвучить, не говоря уже о том, чтобы воплотить. Поверьте, Вы не одиноки. Я сама была такой некоторое время назад. Но обо всём по порядку.
Давайте, для начала, разберемся, что такое неуверенность и откуда она берётся.
Психология определяет неуверенность как комплексное состояние, включающие страх, тревожность, низкую самооценку и сомнения в собственных способностях, мешающее реализации потенциала.
Развивается неуверенность, преимущественно в раннем детстве. В возрасте до 3-х лет у ребенка должна закладываться вера в свои силы и возможности, ощущение собственной ценности и базовое доверие к миру - основа будущей уверенности. Но у нас с Вами, по разным причинам, этого не случилось.
- Кому-то не хватало тепла и внимания, когда мама долго отсутствовала. Или, просто, обделяла своим вниманием. По разным причинам, возможно, даже очень важным. У кого-то мамы и вовсе не было. В этом случае у ребенка формируется убежденность: "со мной что-то не так", "я - лишний, ненужный".
- У кого-то из Вас, наоборот, было столько внимания от взрослых, что и шагу ступить было нельзя без бдительного родительского контроля. Чрезмерная опека родителей отбивает у ребенка желание проявлять самостоятельность. Результат- слабое "Я", низкая самооценка, инфантильность.
- Кто-то, продублировал поведение неуверенных в себе родителей. Ребенком бессознательно скопировал такую манеру поведения и сделал ее нормой жизни. Вот это, как раз - мой случай. Мышкой пробежать перед соседями - лишь бы не заметили и не обсудили.. В школе, зная каждый урок,- лишь бы не спросили..
- А кого-то властные родители, постоянно, давили своим авторитетом, не позволяя "показывать характер". Всё детство командовали как поступить в той или иной ситуации, формируя в ребенке пассивность и неуверенность.
- А есть ещё выученная беспомощность. Её корни - в травмирующих ситуациях, пережитых в детстве. Например, когда отец поднимал руку на мать, ребенок страдал не только от самого этого факта, но и от невозможности помочь матери. И такой момент был в моем детстве. В результате формируется убежденность: "я ничего не могу сделать", "изменить ничего нельзя". И, уже, будучи взрослым, человек ведет себя пассивно, даже когда имеет возможность действовать.
Какое детство было у Вас, уважаемые читатели? Что повлияло на развитие неуверенности у Вас? Пишите в комментариях.
Неуверенность бывает ситуативной и личностной.
Ситуативная неуверенность - это временное состояние, которое возникает в каких-либо определенных обстоятельствах или при общении с конкретным человеком. В этом случае справиться с неуверенностью не очень сложно. Стоит лишь постараться приобрести нужные навыки, или накопить побольше информации. Через какое-то время обязательно придет уверенность, если Вы будете активно применять новые знания и навыки.
Личностная же неуверенность - это уже свойство характера, с которым работать сложнее, но вполне возможно. Главное - не ждать идеального момента, а здесь и сейчас принимать решения и совершать действия, даже если они не идеальны. Именно принятие решений укрепляет уверенность.
Дорогие, давайте вспомним героев произведений наших замечательных классиков и Вы увидите, что современная неуверенность в себе, вряд ли, отличается от той, которой страдали наши предки. Во все времена людям нужно было принимать решения и бороться с внутренними колебаниями.
Главный герой А.П. Чехова "Человек в футляре" - обычный сельский учитель, который не уверен в себе и своих силах. Типичный "маленький человек". Он всю жизнь боится привлечь к себе лишнее внимание, поэтому одевается очень скромно и старается избегать людных мест. Герой не высказывает своего мнения коллегам по работе и не отвечает на агрессию со стороны окружения. Всю жизнь живет в страхе.
У И.А. Гончарова Обломов - персонаж, который сознательно избегает любых усилий и целыми днями лежит в халате, ничего не предпринимая. Но лень ли это? Мы видим, к чему приводит такой образ жизни. Лень - это лишь инструмент, которым оправдывается лишь неуверенность в себе.
А чего стоит цитата "Тварь я дрожащая, или право имею?" из "Преступления и наказания" Ф.М. Достоевского? В этой фразе тоже заключена неуверенность героя в себе. Здесь, на отрицательном примере мы видим, как важно стремиться к гармонии с собой, и к чему ведет нерешенный внутренний конфликт.
Проанализируйте, на поведение какого героя похожа Ваша неуверенность? А может вспомните и других персонажей? Я, например - смесь Человека в футляре с Обломовым. Думается, что нам, уже взрослым, нужно, время от времени, возвращаться к классике. В том числе, чтобы лучше видеть и понимать себя. Ведь уже накопленный жизненный опыт позволяет разглядеть то, что мы не видели раньше. Всё было придумано и решено давно..
Итак, первый и важный шаг - это понять природу своей неуверенности. Осознать, принять и признать свое состояние. Я, например, очень долго это не осознавала. Неуверенность шла фоном через всю мою жизнь, мешала мне, а я этого не понимала. Вернее, чувствовала стеснение, называя это скромностью, но не осознавала всей глубины состояния. Осознание пришло неожиданно и очень ярко.
Вторым моим шагом были разговоры с мамой, анализ жизни родителей, в результате которого стали понятны те или иные их поступки и убеждения. В результате чего произошло полное принятие себя. Отпала необходимость скрывать свой страх. И тут же исчезла борьба, та вечная борьба со страхом, которая мешала жить. Я приняла решение идти на свой страх. А принять решение - это сделать шаг навстречу своей уверенности!
Я решила стать уверенным в себе человеком. Это третий шаг. И я делаю на этом акцент. Не культивировать свои страхи и сомнения, обращая на них внимание, и тем самым, давая им силу, а развернуть себя в противоположную сторону.
Уверенный в себе человек не испытывает сомнений и беспокойства по какому-либо поводу. Он решителен и спокоен, имеет твердые убеждения и доверяет своему опыту.
И, знаете, что я сделала? Я пошла работать в продуктовый супермаркет! Туда, где я меньше всего могла бы себя представить! Я - закомплексованный, неуверенный в себе человек решила быть на виду. Туда, где постоянный поток людей, которые к тебе обращаются, которые обращают на тебя внимание, которые с тобой ругаются. Каждый момент тебе нужно разговаривать, отвечать, решать конфликтные ситуации. Никогда не работая за компьютером, не зная, что такое касса, товарооборот, ротация товара и т.д., я шла на свой страх. Вот где школа для воспитания уверенности в себе! Единственный момент, который меня грел - это осознание, что я приняла твердое решение меняться, значит, справлюсь! И вера. Вера - наше всё! Я верила , что Бог мне поможет.
Я, конечно, решила вопрос кардинально, но это того стоило. Ушёл какой-то туман, налёт оправданий своей "немощности". Теперь я знаю, что могу всё! И с того момента говорю всему неизвестному - Да!
Итак, в развитии уверенности в себе Вам помогут такие факторы, как:
- позитивная самооценка, где Вы должны стать лучшим другом самому себе;
- постановка задач и целей, где Вы разрабатываете планы и осуществляете их;
- вера в высшие силы, которые ведут человека по его жизненному пути и всегда рядом;
- познание самого себя, где Вы четко видите все свои сильные и слабые стороны.
Уважаемые, я вовсе не призываю Вас решать вопрос так же кардинально, как я. Но, после того, как Вы признали свою неуверенность, поняли, что она мешает Вам жить, разберитесь, пожалуйста, откуда она к Вам пришла. Примите и простите и себя, и родителей. И скорей принимайте решение! Идите туда, куда идти раньше боялись. Начните делать то, что, как Вам думалось, у Вас ни за что не получится! Пусть это будут танцы, вязание, стихи, игра на муз. инструменте , любое занятие, которое Вас привлекает. Сделайте шаг навстречу уверенности. Поверьте, всё получится! И отныне будет получаться Всегда! В этом нет никаких сомнений! Я уверена!
А как думаете Вы?