Проблемы с позвоночником есть у людей разного возраста — от школьников до пожилых. При этом вокруг здоровья спины по-прежнему существует множество мифов: одни уверены, что спать нужно только на жестком матрасе, другие надеются «выпрямить» позвоночник с помощью вытяжения. О том, какие из этих представлений не имеют ничего общего с реальностью и как на самом деле стоит заботиться о позвоночнике, остеопат Сергей Салимов рассказал изданию «Череповец.News».
По словам специалиста, одним из самых популярных мифов остается убеждение, что жесткий матрас полезнее для позвоночника. Салимов отметил, что слишком жесткая поверхность не позволяет мышцам полноценно расслабиться, из-за чего организм не отдыхает во время сна. Он подчеркнул, что матрас должен быть прежде всего удобным и подбираться индивидуально — с учетом веса, возраста и особенностей тела человека. Остеопат пояснил, что утреннее ощущение скованности или боли часто свидетельствует о неправильно выбранном матрасе.
Также специалист высказался о вытяжении позвоночника, которое до сих пор применяется в лечебной практике. По его словам, этот метод считается неэффективным, поскольку воздействует на следствие проблемы, а не на ее причину. Салимов объяснил, что вытяжение может дать кратковременное облегчение, но в долгосрочной перспективе способно усугубить состояние пациента. Он также обратил внимание на то, что самостоятельные попытки вытяжения несут риск травм и неврологических осложнений.
Говоря о причинах сколиоза, остеопат отметил, что проблему не стоит рассматривать исключительно как заболевание позвоночника. По его мнению, искривление чаще всего является следствием общего дисбаланса в опорно-двигательном аппарате. Специалист пояснил, что перекосы таза, мышечное напряжение и асимметричные нагрузки вынуждают позвоночник адаптироваться к неправильному положению тела.
Отдельно Салимов остановился на возможностях остеопатии во взрослом возрасте. Он подчеркнул, что полностью устранить сколиоз у взрослого человека невозможно из-за сформировавшейся костной структуры. При этом остеопатия, по его словам, позволяет значительно улучшить состояние пациента — снизить болевой синдром, восстановить подвижность и замедлить дальнейшее развитие нарушений.
В завершение беседы специалист рассказал о повседневных привычках, которые негативно влияют на состояние позвоночника. Он отметил, что ношение сумки на одном плече, длительное сидение без движения и неравномерные физические нагрузки создают дополнительное напряжение в теле. По словам остеопата, даже простые изменения — такие как использование рюкзака, регулярная физическая активность и осознанное отношение к нагрузкам — способны существенно снизить риск проблем со спиной.
Автор: Екатерина Волкова