Это полезно в ряде ситуаций, считает врач
Врач-невролог Ксения Овсянникова отметила, что прогревание ног успокаивает нервную систему и снимает спазм сосудов. Другой плюс: данная процедура способствует очищению лимфатической системы, поскольку на стопах есть много потовых желез — выводных протоков.
«Наша нервная система так устроена, что постоянно сканирует, какое у нас состояние внутри и что снаружи. Когда регулирующие системы замечают неблагополучие, они начинают сжимать кровеносные сосуды в руках и ногах. Как это проявляется? Мы чувствуем, что руки и ноги холодные. И когда мы начинаем специально их согревать, особенно стопы по щиколотку, нервная система получает сигнал: тревожиться, переживать, нервничать, сжимать все сфинктеры, поднимать давление, увеличивать сердцебиение не надо, всё хорошо», — сказала Овсянникова.
Врач добавила, что парить ноги полезно в ряде случаев:
- у вас замёрзли ноги;
- вы перенервничали, оказались в стрессе;
- вы ощущаете, что заболеваете, но температура тела в норме;
- у вас поднялось давление, но не сильно — нет гипертонического криза;
- у вас болит голова.
Как долго парить ноги
Держать ноги в горячей воде врач советует не более 5–10 минут в день, при этом в процессе вам должно быть приятно, а не больно или горячо. По этой причине рекомендуется следить за температурой воды, чтобы не обжечься.
Если вы стремитесь к очистительному эффекту для лимфатической системы, врач советует положить в воду немного обычной соли и соды — до пяти столовых ложек.
Кому не рекомендуется парить ноги
Если у вас поднялась температура, сильно повысилось давление (кризовое течение) или обострилось хроническое заболевание, парить ноги не стоит. Невролог пояснила: к противопоказаниям относятся также онкозаболевания, воспаления и активно растущие доброкачественные образования в органах малого таза.
«Если это какие-то небольшие миомки, узелочки, ничего криминального в том, что вы будете парить ноги и снимать стресс, не будет», — пояснила Ксения Овсянникова.
Специалист уточнила, что парение ног снимает спазмы в том числе в желчной системе, поэтому печень будет лучше выводить метаболиты женских половых гормонов, то есть эта процедура способствует женскому здоровью. Однако есть нюанс: в период менструации женщине лучше воздержаться от тепловых процедур.